چند نکته برای تنظیم هیجان در بحثها و مشاجره ها

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

پروانه نظام روانشناسی:2208

چند نکته برای تنظیم هیجان در بحثها و مشاجره ها

گاهی اوقات گفتگوها از کنترل خارج می شود و احساسات بالا می گیرد و کلمات آزاردهنده، پرخاشگری فیزیکی، قهر و ترک منزل  اتفاق می افتد؛ این یعنی شما و همسرتان در چرخه ی پرخاشگری گیر افتادید و مرتب تکرار می کنید. برای پیشگیری از این شدتِ تنش از توصیه های زیر استفاده کنید:

1. احساسات طرف مقابل را بپذیرید و درک کنید.
2. روی درست و غلط نبودن تمرکز نکنید.
3. مچ گیری نکنید.
4. پای خانواده ها را وسط نکشید.
5. به دقت گوش بدهید، همیشه نباید راهکار داد.
6. تا جایی که می توانید در موقعیت حضور داشته باشید، ترک و قهر باعث می شود همسرتان احساس بی اعتنایی و بی احترامی کند.
7. حتما از یک متخصص زوج درمانگر کمک بگیرید ت واردا چرخه ی پرخاشگری نشوید

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

شما در این دوره با تعریف طرحواره  و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری ، اطاعت و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت.