کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسراناین رفتارها رو اگر در نامزدتون دیدید، خداحافظی کنید!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
این رفتارها رو اگر در نامزدتون دیدید، خداحافظی کنید!
- طغیانهای پرخاشگری و واکنش های تند
- مصرف بیش از حد الکل و مصرف مواد مخدر
- دروغ گویی و فریب دادن
- رانندگی پرخطر و تخلفات رانندگی و جریمه ی زیاد
- ریسک های بی حساب و کتاب مالی و قمار
- روابط جنسی متعدد
- زورگویی های اینترنتی و آزار و اذیت و تهدید دیگران از طریق فضای مجازی
- رفتارهای تکانشی(بدون فکر و ناگهانی)، هیجانی و پرخطر
- اهمال کاری و عدم مسئولیت پذیری
- انزوا و کناره گیری از روابط اجتماعی
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
چه زمانی بفهمیم که وقت تغییر فرا رسیده!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چه زمانی بفهمیم که وقت تغییر فرا رسیده!؟
زمانی که:
-اهداف شخصی خود را نادیده می گیرید
-در زندگی تان مسائل منفی بیشتر از جنبه های مثبت است
-دیگر مثل قبل از شغل خود رضایت ندارید
-احساس رکود زندگی شما را فرا گرفته
-رویاها و اهدافی دارید اما از ریسک کردن می ترسید
-احساس می کنید گیر افتاده اید
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
نشانه هایی که می گوید همسر مناسبی دارید!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
نشانه هایی که می گوید همسر مناسبی دارید
مهارت برقراری ارتباط موثر؛(به معنای خوش صحبت بودن نیست، بلکه انتقال افکار و احساسات و توانایی گوش دادن)
ثبات هیجانی؛(یعنی مدیریت احساسات، نه اینکه هرگز عصبانی نشود بلکه در مدیریت عصبانیت توانایی دارد.
استقلال و وابستگی متقابل؛ (فضای شخصی و علایق فردی در خارج از رابطه عاطفی، پی گیری می شود. فردی که در این زمینه تعادل را نگه می دارد اجازه می دهد پارتنرش رویاهای خود را دنبال کند و فردیت خودش را حفظ کند؛ در عین حال یک مشارکت حمایتی دارند که می توانند به همدیگر تکیه کنند.)
چشم انداز مثبت؛ (دیدگاه مثبت به زندگی-نه ساده لوحانه!_ دیدن جنبه مثبت واقعیتها در کنار دیدن چالش ها؛ این ویژگی در زمان دشواری ها بسیار روحیه بخش و حمایتی است)
مسئولیت و پاسخگو بودن؛(یعنی قابل اعتماد بودن و عمل به وعده ها، اعتراف به اشتباهات و اصلاح به جای سرزنش دیگری)
سازگاری؛(توانایی سازگاری با چالش ها و موقعیتهای جدید)
مهارتهای حل تعارض(با تعارض های زندگی با رویکرد حل مساله برخورد می کند و به جای برنده شدن در بحثها بر یافتن راه حل ها تمرکز می شود)
همدلی و شفقت
صداقت و شفافیت(در ارتباطات باز و شفاف است ، برای صداقت ارزش قائل می شود)
ارزشها و اهداف مشترک
مکانیزمهای مقابله ای سالم؛(در مواجهه با استرس و ناملایمات به جای توسل به رفتارهای ناسالم یا اجتناب، با مشکلات روبرو می شوند و دنبال راه حل های سازنده می گردند)
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
در مورد خودت اشتباه فکر می کنی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
در مورد خودت اشتباه فکر می کنی
هفت نشانه زیر می گوید افکار شما در مورد خودتان اشتباه است
*شواهد عینی وجود دارد که باور شما را تایید نمی کند.
مثلا خود را ناموفق می بینید اما هنوز شواهدی وجود دارد که نشان از موفقیت شماست؛ اگر دستاوردهای خاصی را موفقیت می بینید ممکن است کمالگرا باشید و معیارهای سخت گیرانه داشته باشید.
*در یک موقعیت مشابه دیگران را قضاوت نمی کنید.
خود را فردی دارای عیب و ایراد می بینید اما فرد دیگر را که همان دستاوردهای شما را داشته فردی کامل می بینید.
*نتیجه گیری های شما راه حل های مفیدی ایجاد نمی کند.
*شما خود را بر اساس طیف محدودی از مثالها قضاوت می کنید، نه همه مثالها
*برخی از شواهد را نادیده می گیرید و در برخی دیگر اغراق می کنید.
می توانید به پروژه های مهمی که تکمیل کردید و پروژه هایی که ناکامل رها کردید اشاره کنید، اما شما به دومی وزن بیشتری می دهید.
*دیدگاه شما نسبت به خودتان بر اساس عوامل موقتی به طرز چشمگیری تغییر می کند.
یک بازخورد منفی یا مبهم می تواند موجب شود نقاط قوت خود را نادیده بگیرید
*بر اساس نشخوار فکری نتیجه گیری خود را در مورد خود انجام می دهید.
نشخوار فکری تفکری بیش از حد منفی، تکراری و بدون نتیجه است؛ اگر افکار شما در مورد خودتان از نشخوارهای فکری ناشی شود در حل مشکل اختلال ایجاد می کند.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
رفتم پیش روان درمانگر ولی حالم خوب نشد!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
رفتم پیش روان درمانگر ولی حالم خوب نشد!
آیا شما هم از جمله کسانی هستید که پس از جلسه روان درمانی حال نه چندان خوب یا حسی شبیه آشفتگی و سردرگمی را تجربه کردید؟
و آیا پس از این موضوع از روان درمانگرتون ناراحت شدید؟ با این ناراحتی چه کردید؟ در جلسه بعد راجع به این موضوع و انتظاراتتون با درمانگرتون صحبت کردید؟ یا برای همیشه جلسات را تمام کردید یا به نزد رواندرمانگر دیگری مراجعه کردید؟
اگر بخواهم به همین سوال آخر پاسخ بدهم در ابتدا باید این احساس رو با درمانگر قبلی مطرح کنید و بعد تصمیم بگیرید.
اما اگر هنوز اعتقاد دارید پس از روان درمانی باید حالتون خوب باشه حتما مطلب جدید سایت کلینیک مشاوره امین میرموسوی را مطالعه کنید:
چرا بعد از روان درمانی حالم خوب نیست؟
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
وقتی مضطربی چی کار می کنی؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
وقتی مضطربی چی کار می کنی؟
افراد مبتلا به اضطراب ممکنه چهار اشتباه رو انجام بدن که به گمان خودشون باعث برطرف شدن اضطراب میشه اما سخت در اشتباه هستند؛ این چهار اشتباه چیه؟
در مطلب جدیدی که در سایت کلینیک مشاوره منتشر کردیم با این چهار اشتباه بیشتر آشنا می شوید:
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری
چرا بچه ها با خودشون حرف می زنند!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چرا بچه ها با خودشون حرف می زنند!؟
از دنیای بزرگسالان کمی فاصله بگیریم و بریم سراغ کودکان؛ اونم با این بحث که چرا بچه ها با خودشون حرف می زنند؟
و آیا والدین باید نگران باشند؟ یا نه!
کودکان در حال کاوش درجهان و تمرین زبان هستند درست مثل کودک نوپایی که تازه به راه افتاده و راه رفتن را تمرین می کند. به گفته روانشناسان کودک این خود گویی معمولا بین سه تا پنج سالگی به اوج خود می رسد، اما گاها برای مدتی طولانی تری ادامه پیدا می کند. صحبت کردن کودکان با خودشان، نوعی نقش آفرینی آنهاست و با این کار به کشف و کاوش در روابط می پردازند و به این طریق خودشان را در انجام کارها راهنمایی می کنند به عنوان مثال کودکی که با خود حرف می زند می گوید: مسواکمو می ذارم تو کیفم، عروسکم جاش اینجاس... کفشاش کو؟ آها پیدا کردم ، کفشاشو پاش می کنم که دیگه گم نشه
کیمبرلی دی استاد یار دانشگاه فلوریدا معتقد است گفتار با خود می تواند به عنوان بینشی برای خود تنظیمی کودکان، انگیزه های آنها، افکار و احساسات و استراتژیهای آنها استفاده شود.
مطالعات وی روی گفتار با خود در کودکان نوپا و پیش دبستانی نشان داد کودکانی که در مورد وظایف و فعالیتهای خود صحبت می کنند ممکن است در کنترل افکار و احساسات خود در طول فعالیتهای دشوار بهتر عمل کنند.
در نظریه ویگوتسکی گفتار با خود آخرین مرحله ی رشد زبان است که کودک از طریق کلام ناآشکار به افکار و رفتار خویش جهت می دهد
ویگوتسکی در اوایل قرن بیستم گفتار با خود را انتقالی بین گفتار درونی و گفتار اجتماعی دانست
بنابراین نباید سعی کنید این گفتگوی با خود را ساکت کنید چرا که گفتگوی با خود به رشد عاطفی و فکری کودکان کمک می کند؛ بازی و یادگیری به طور همزمان اتفاق می افتد. اگر کودکی می بینید که در حین بازی با حیوانات عروسکی صحبت می کند نگویید چرا اینقدر با خودت و این عروسکا حرف می زنی! بلکه اتفاقا بگویید آیا باید به عروسکت بگیم که کم کم وقت خوابه!؟
جالب است که بزرگسالان هم از طریق صحبت با خود می توانند مشکلات را حل، هیجان خود را تنظیم و کار خود را پیش ببرند(مثال از گفتگوی با خود که ممکن است همه ما داشته باشیم: بذار اول یه زنگی بزنم به مدیر عامل... شمارشو کجا گذاشتم... نه اول بذار کاری که گفته بود رو انجام بدم بعد زنگ بزنم الان اگه بپرسه کاری که سپردم بهت چی شد، چی بگم)
این گفتگو بدون در نظر گرفتن سن و سال می تواند ابزار موثری در انجام کارها و مواجه شدن با چالش ها باشد.
در مورد کودکان ، ممکن است در یک صورت صحبت کردن با خود نشانه ی خطر باشد!
اول اینکه کودکان مبتلا به نقص توجه و بیش فعالی ممکن است بیشتر از دیگر کودکان با خود صحبت کنند، پس تا اینجای کار متوجه شدیم که "گفتار با خود" به خودی خود چیزی نیست که نگران آن باشیم، اما اگر "صحبت کردن با خود" در کودکان ناگهانی آغاز شود و به طور مکرر اتفاق بیفتد بهتر است با یک روانشناس صحبت کنید. زیرا این شکل ناگهانی بودن گفتگو با خود می تواند به دنبال یک حادثه آسیب زا، تروما، مرگ حیوان خانگی و حوادثی ناراحت کننده پیش آمده باشد.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
رابطه عاطفی سالم دلبستگی ایمن می خواهد
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
رابطه عاطفی سالم دلبستگی ایمن می خواهد
حتما در مورد دلبستگی و انواع آن شنیده اید. دو مطلب در سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم که در آن به روابط عاطفی و سبکهای دلبستگی پرداختیم.
با مطالعه ی مطلب جدید که به تازگی منتشر شده می توانید خود را در رابطه عاطفی با نامزدتان محک بزنید که آیا نشانه های دلبستگی امن در شما وجود دارد یا نه!؟
نشانه های دلبستگی ایمن در روابط عاطفی
مطلب مرتبط:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
تو تنها کسی هستی که منو درک می کنی!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
تو تنها کسی هستی که منو درک می کنی!
قبل از مطالعه ادامه مطلب لطفا به این سوال پاسخ دهید که اگر کسی در اولین قرار یک رابطه عاطفی چنین جمله ای بگوید که: " تو تنها کسی هستی که منو درک می کنی" می توانید بگویید چه احساسی به شما دست خواهد داد؟
حالا به ادامه مطلب بپردازید!
واژهManipulator به معنی دستکاری کننده است. ما در اینجا از واژه فریبکار استفاده می کنیم تا بهتر مفهموم را برساند. افرادی که این ویژگی در موردشان صدق می کنند به نوعی دست به کنترل و فریبکاری و دستکاری دیگران می زنند و لزوما به این معنی نیست که کاملا آگاهانه چنین رفتارهایی از خود نشان می دهند.
این افراد در روابط عاطفی از این جمله ها برای جلب اعتماد شما استفاده می کنند:
من قبلا این موضوع رو به کسی نگفته بودم (ایجاد حس صمیمیت ، اما کاذب، و این حس را در شما ایجاد می کند که شما تنها شخص قابل اعتماد برای چنین فردی هستید، به خود افتخار می کنید، صمیمی تر می شوید و همین موضوع آغاز تاثیرگذاری آنها روی تصمیمات و رفتارهای شماست)
-تو تنها کسی هستی که مرا درک می کنی
-من هرگز به شما دروغ نمی گویم
-دیگران همیشه به من خیانت می کنند
-من همه این کارها رو برای تو انجام میدم
-تو خیلی حساسی
-متاسفم برات چنین احساسی داری
(به جای اینکه مسئولیت رفتار و گفتار خود را بپذیرد و عذرخواهی کند شما را سرزنش می کند و به جای اینکه به رفتاری که انجام داده اند متمرکز باشند روی واکنش شما در برابر رفتارشان تمرکز می کنند و شما به دنبال احساس گناه، عذرخواهی بیجا می کنید!)
این فقط یک شوخی بود
(وقتی چنین جمله ای را می گویند شما حس می کنید این شما هستیدکه حس طنز و شوخ طبعی ندارید! و زیادی سخت گرفتید)
بیش از حد به این موضوع فکر می کنی
(این جمله باعث میشه به نگرانی های خودتون درباره این فرد شک کنید)
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
چرا نمی توانیم مرز تعیین کنیم!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
چرا نمی توانیم مرز تعیین کنیم!؟
اگر اولین بار است این مطلب را می خوانید توصیه می کنم اول مطالب قبلی ما را در مرزها بخوانید تا این مطلب را بهتر درک کنید.
قبلا در مورد اهمیت مرزهای سالم صحبت کردیم اما اینکه چرا برخی افراد نمی توانند یا نمی خواهند مرز برای خود و دیگران تعیین کنند بحث مهمی است.
زیرا بدون داشتن مرزهای سالم و خوب به رفتارهای غیر قابل قبول دیگران ناخواسته پاداش می دهیم!
اما برخی قادر به رعایت مرزها نیستند چون که:
*از خشم، شکایت یا طـرد شدن توسط دیگران می ترسید(پست قبلی را بخوانید)
*فکر می کنید خودخواه شده اید زیرا معتقدید افراد خوب باید برای دیگران فداکاری کنند
*همدل هستید و می خواهید درد و رنج دیگران رو تسکین دهید.
*مهرطلب هستید و می خواهید مورد توجه و دوست داشتن همه قرار بگیرید
*عزت نفس پایینی دارید و فکر نمی کنید آنچه می خواهیم و نیاز داریم به اندازه آنچه دیگران می خواهند و نیاز دارند مهم است.
*نمی دانیم چگونه از خودمان دفاع کنیم
*در مورد اینکه مرزهای ما چگونه بر دیگران تاثیر می گذارد احساس گناه می کنید؛
مثلا فکر می کنید نکنه از اینکه گفتم تا فلان ساعت نمی تونم جواب تلفن بدم، بدش اومده باشه یا من آدم بی توجهی باشم، نکنه زشت باشه، اگه همین الان به کمک من نیاز داشته باشه چی!
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
چطور مرزهای خودم را با دیگران تنظیم کنم؟
دو دلیل مهم در ناتوانی تعیین مرز با دیگران
نکات مهم و توصیه های مشاور ازدواج
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
نکات مهم و توصیه های مشاور ازدواج
*با وجود مشاوره قبل ازدواج و انجام آزمونهای ازدواج هیچ فرد متخصصی نمی تواند آینده کسی را تضمین کند. پس علی رغم هر هزینه ای که می کنید انتظار ضمانت نداشته باشید.
*آزمونهای ازدواج کمک می کند تا احتمال تعارض بین زوجها در آینده و از طرفی احتمال تفاهم بین آنها آشکار شود. پس ما به این اطلاعات نیاز داریم
( دقت کنید ضمانت و پیشگویی برای خوشبختی در کار نیست، اما وجود تعارض و تفاهم در مشاوره ازدواج و آزمونها و میزان ریسک ازدواج مشخص می شود)
*اگر زوجها از خود، احساسات، نیازها، باورها و عقاید خود شناخت کافی نداشته باشند، در آزمونها هم ممکن است با دقت کافی نتوانند جواب بدهند.(افرادی که سن کمی دارند، کسانی که اهل مطالعه و دقت نظر روی خود ، احساسات، افکار، شناخت ویژگیهای خود در روابط بین فردی نیستند از پس آزمونهای روانشناختی هم به خوبی بر نمی آیند)
*زوجهایی که می بایست به شدت تحت نظر خانواده ها رفت و آمد داشته باشند، زمان آشنایی شان خیلی محدود است، ازدواج شان بسیار پر خطر است.
*کسانی که دوره آشنایی شان صرفا به خوشگذرانی و عشق می گذرد ، این گروه هم ازدواج شان پر خطر است.
*کسانی که سابقه طلاق دارند حتما به مشاوره ازدواج مراجعه کنند؛
*اگر کسی به شما می گوید من به مشاوره و روانشناسی اعتقادی ندارم و به خاطر تو و خانواده ات نزد مشاور می آیم لطفا کل فرایند ازدواج را با چنین فردی کنار بگذارید؛ چون در آینده اگر به مشکلی بر بخورید این فرد به احتمال زیاد با مشاور و روانشناس همکاری نخواهد کرد.
*اگر با کسی می خواهید ازدواج کنید که از زندگی قبلی خود صاحب فرزند است باز هم مشاوره ازدواج را جدی بگیرید.
*اگر کسی سابقه اعتیاد داشته مشاوره ازدواج کاملا ضروری است و اگر کسی به تـازگـی ترک کرده، اصلا با چنین فردی ازدواج نکنید.
*اگر کسی شرطِ حال خوب خودش را ازدواج با شما می داند و بر این باور است بدون شما زندگی برایش معنا ندارد، در ازدواج با چنین فردی دست نگه دارید و به روانشناس مراجعه کنید.
*اگر به این نتیجه رسیدید که با پارتنر خود قطع ارتباط کنید ولی پارتنر شما تهدید به خودکشی یا خودزنی کرد یا تهدید به آسیب رساندن به شما کرد همان بهتر که رابطه را تمام کنید اما برای کاهش نگرانی و مدیریت در نحوه پایان دادن رابطه و تهدیدهای احتمالی از روانشناس و مشاور کمک بگیرید.
سعی کردم مهم ترین نکات را بگویم؛ قطعا نکات بسیاری وجود دارد که سعی کردم به برخی از مهمترین آنها اشاره کنم.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
زبان انتقاد را نرم تر کن!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
زبان انتقاد را نرم تر کن!
-صادق باشید اما وانمود نکنید که حقیقت را در مورد واقعیت می گویید؛ اینکه بعضی می گویند "ناراحت نشو ولی من حقیقت رو میگم" بدانند که هیچ حقیقت مطلقی وجود ندارد و حقیقت تنها، تفسیر ما از واقعیت است. پس بهتر است با این عبارت شروع کنیم که من این طور به نظرم رسید...
-تصور نکن که چون نقصی در کسی مشاهده کردید خودتان آن نقص را ندارید! همه ما در تشخیص عیوب دیگران بهتر از تشخیص این عیبها درخودمان هستیم.
-هیچ کس دوست ندارد احساس بی کفایتی کند؛ وقتی انتقاد می کنید به طرف مقابلتان احساس بی کفایتی می دهید
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
هزینه های اجتماعی خشم
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
هزینه های اجتماعی خشم
عصبانیت علاوه بر هزینه های سلامت جسمانی،هزینه های عاطفی و اجتماعی قابل توجهی دارد. افراد متخاصم و عصبانی نسبت به افرادی با عصبانیت کم، احتمال کمتری دارد که روابط حمایتیِ سالمی داشته باشند. از آنجا که دائماً عصبانی هستند دوستان کمتری دارند ، احتمال افسردگی در این افراد بیشتر است و بیشتر به صورت فیزیکی و کلامی به دیگران توهین و تحقیر می کنند.
در نتیجه اعتماد بین فردی کاهش می باید که این امر خود موجب ضعیف تر شدن مشارکت و پیوندهای اجتماعی می شود.
به علاوه خشم مزمن صمیمیت در روابط شخصی را کاهش می دهد. اعضای خانواده چنین فردی در روابط خود بیشتر مراقب هستند و کمتر احساس آرامش می کنند.
تداوم خشم باعث می شود افراد اغلب نگرش بدبینانه ای نسبت به دیگران داشته باشند و در صورت وجود حمایت، قادر به تشخیص یا استفاده از آن نیستند.از آنجایی که افراد عصبانی و متخاصم متوجه تاثیر رفتارشان بر دیگران نمی شوند، تلاشهای واقعی برای حمایت را متوجه نمی شوند یا در استفاده از پیشنهاد دیگران به کمک خودداری می کنند یا به تمسخر می گیرند و یا بی نتیجه می پندارند. در نتیجه حتی متوجه نمی شوند که مردم را از خود دور می کنند.
در چنین شرایطی افراد بیشتر احتمال دارد که به سمت نوشیدنی های الکلی بروند.
مساله بعدی شدت پرخاش است! و بستگی به هدفی دارد که فرد در دست یافتن به آن ناکام مانده.
مثلا اگر کسی از وارد شدن شما به کتابخانه جلوگیری کند و شما نیز برای این کار خیلی اصرار نداشته باشید، ناکامی تان خیلی کمتر از زمانی خواهد بود که بخواهید برای گزارشی که پس فردا باید تحویل استاد بدهید، به چند کتاب مراجعه کنید.(1)
تجسم چنین سرنوشتی از خشم، تلخ است. باید در نظر گرفت که تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که داشتن روابط حمایتی سالم با خانواده، دوستان و همکاران برای حفظ سلامتی مهم است. برخورداری از حمایت اجتماعی کمک می کند تا به مراتب کمتر در معرض بیماری های مختلف و مشکلات عاطفی قرار بگیرید. وقتی افراد از حمایت های اجتماعی قوی برخوردار باشند کمتر احتمال دارد که افسردگی ناتوان کننده را تجربه کنند.
1-گنجی، حمزه(1397) روانشناسی اجتماعی، ساوالان
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
چند نکته برای تنظیم هیجان در بحثها و مشاجره ها
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
چند نکته برای تنظیم هیجان در بحثها و مشاجره ها
گاهی اوقات گفتگوها از کنترل خارج می شود و احساسات بالا می گیرد و کلمات آزاردهنده، پرخاشگری فیزیکی، قهر و ترک منزل اتفاق می افتد؛ این یعنی شما و همسرتان در چرخه ی پرخاشگری گیر افتادید و مرتب تکرار می کنید. برای پیشگیری از این شدتِ تنش از توصیه های زیر استفاده کنید:
- احساسات طرف مقابل را بپذیرید و درک کنید.
- روی درست و غلط نبودن تمرکز نکنید.
- مچ گیری نکنید.
- پای خانواده ها را وسط نکشید.
- به دقت گوش بدهید، همیشه نباید راهکار داد.
- تا جایی که می توانید در موقعیت حضور داشته باشید، ترک و قهر باعث می شود همسرتان احساس بی اعتنایی و بی احترامی کند.
- حتما از یک متخصص زوج درمانگر کمک بگیرید ت واردا چرخه ی پرخاشگری نشوید
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
شما در این دوره با تعریف طرحواره و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری ، اطاعت و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت.
داری میفتی تو تله!
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
داری میفتی تو تله!
روابطی که در همان روزهای اول آشنایی ، بسیار آتشین و شدیداً صمیمی هستند ، ممکن است به دلیل فعال شدن تله های زندگی شما این قدر کشش و جذابیت دارند!
و وقتی می پرسم چه ویژگیهایی در روزهای اول آشنایی شما را جذب همسرت کرد؟
پاسخ می دهی مثلا استقلال او مرا جذب کرد، آیا ممکن است خودت درست بر عکس او باشی!؟ یعنی وابسته(البته بعضی می گویند به لحاظ مالی ، مسکن و درآمد کاملا مستقل هستم ) در اینجا منظور بُعد عاطفی است.
مراقب تله های زندگی در روابط عاطفی باشید! آنها نامحسوس وارد می شوند و آسیب خودشان را می زنند!
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی