امین میرموسوی
مشاور و موسس کلینیک
اگر مسافرت نمی رفتم...
رک و صریح بگویم اگر به مسافرت بروید، دیر یا زود این اما و اگرها را می شنویم!
اگر توصیه های
بهداشتی را مبنی بر مسافرت نرفتن رعایت نکنیم به عنوان یک مشاورِ روانشناس پیش
بینی می کنم در آینده نزدیک اضطراب کرونا-که در این ایام با آن مواجه بودیم- جای
خودش را به افسردگی و احساس گناه ناشی از مبتلا شدن خود به کرونا یا مبتلا کردن
دیگران توسط خودمان بدهد.
اضطراب را می
توان در مدت کوتاهی درمان کرد.
اما افسردگی
ناشی از احساس گناه و "خود مقصر دانستن" را نمی توان به سرعت درمان کرد
و پیامدهای ناگوار بعدی آن را هم باید در نظر گرفت!
پس موج جدیدی از مشکلات روانی در راه است، اگر توصیه های بهداشتی را رعایت نکنیم
پذیرش کلینیک :02177249607 -- 02177450159
نشانی: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20
در ایام تعطیل وقت خود را برای مشاوره تلفنی رزرو نمایید
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
راهکارهای روانشناسی مقابله با استرس کرونا
در این پست از مجموعه راهکارهای روانشناسی مقابله با استرس کرونا به ادامه بحث اضطراب سلامتی می پردازیم. این بار در مورد مشکلاتی که استرس و نگرانی کرونا در خواب ما ایجاد می کند بروشوری برای تان تهیه کردیم تحت عنوان"بی خوابی"
می توانید دانلود کنید، مطالعه نمایید و برای دوستان و عزیزان تان که با نگرانی زیادی این روزها مواجه هستند، بفرستید.
دانلود صفحه اول بروشور بـــی خوابی
دانلود صفحه دوم بروشور بـــی خوابی
پذیرش کلینیک: 02177249607 -- 02177450159
نشانی کلینیک: میدان رسالت -خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد 20
همراهان خوب کلینیک
همچنان با شما هستیم با تولید محتوا در خصوص کاهش استرس و نگرانی کرونا؛
بروشورهای زیر را دانلود کرده و مطالعه نمایید
همچنین برای دوستان خود که دغدغه ضدعفونی و نگرانی از ابتلا دارند بفرستید تا کمک به کاهش نگرانی دوستان و اطرافیان خود کنید
بروشور یقه نگرانی را بگیرید، صفحه اول
بروشور یقه نگرانی را بگیرید، صفحه دوم
پذیرش کلینیک: 02177249607 -- 02177450159
امین میرموسوی
(مشاور ارشد خانواده و موسس کلینیک)
اضطراب را با کرونا اشتباه نگیرید!
به یکباره حجم تماسها با کلینیک افزایش پیدا کرده و آن هم
تنها دلیلش اضطراب ناشی از کروناست و نه خودِ کرونا؛
مواردی داشتیم که به دلیل تنگی نفس، بستری شدن و تست کرونا
هم گرفته شده اما در پایان، مراجع کننده با تعدادی قرص آرامبخش مرخص شده.
گزارش هایی از تنگی نفس به خصوص شب هنگام زیاد داریم.
که افراد رو نگران می کنه که مبادا مبتلا به کووید۱۹ شده
باشند.
در صورتی که ضعف و احساس تنگی نفس و تغییر در درجه حرارت
بدن می تونه از عوارض اضطراب و نگرانی باشه.
لطفا اگر چنین نشانه هایی دارید حتما با روانشناس و
روانپزشک چک کنید.
به راحتی این نشانه ها قابل کنترل هست اگه شدت نشانه زیاده
به داروی آرامبخش نیاز دارید تا مهار بشه
و یکی دو جلسه هم با روانشناس کافیه تا بخواین مهارتهای
رفتاری و شناختی کنترل نگرانی رو به شما یاد بدن
بروشورهایی که در پستهای قبلی گذاشتم مطالعه کنید و تمرین
تنفس شکمی رو اجرا کنید.
به امید سلامتی همه شما خوبان
پذیرش کلینیک و رزرو وقت حضوری یا مشاوره تلفنی: 02177249607 -- 02177450159
نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد 20
جهت مشاوره آنلاین فوری ، مشاوره تلفنی و تماس ویدئویی از طریق شماره های کلینیک هماهنگ کنید.
همراهان خوب کلینیک
با آرزوی سلامتی برای شما خوبان
در این پست فایل صوتی تمرین تنفس شکمی را برایتان گذاشتیم که در کلینیک ضبط و با موسیقی ریلکسیشن میکس شده و مناسب این ایام هست.
درست زمانی که اخبار نگران کننده کرونا را می شنوید و زندگی روزمره اغلب ما را تحت تاثیر قرار داده، گاهی باید از این اخبار فاصله بگیریم، واقعیت این مساله را بپذیریم که این ویروس هست، قبلا هم به اشکال مختلف بوده و مردم در کنار این مسائل زندگی خود را گذراندند.
یقینا داشتن اضطراب طبیعی است.
اما اینکه مدام به این موضوع فکر کنیم غیر طبیعی است.
توصیه می شود روزی دو بار به انجام مهارتهای ریلکسیشن بپردازید، ورزش کنید و به سلامت خود اهمیت دهید.
برای این منظور، فایل صوتی در اختیار شما قرار دادیم که به تمرین تنفس شکمی می پردازد.
توصیه می شودبا دقت بشنوید، در حین اجرا دقت کنید آسودگی لازم را داشته باشد در جای مناسبی دراز بکشید برای چند دقیقه گوشی موبایل خود را چک نکنید و حواستان را به این تمرین بدهید و از آرامشی که بدست می آورید لذت ببرید.
پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607 -- 02177450159
نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5- واحد 20
برای رزرو وقت مشاوره تلفنی با شماره های فوق تماس حاصل فرمایید.
همراهان خوب
این روزهای پر دغذغه و پر استرس، همچنان با شما هستیم با آموزش های مربوط به کنترل نگرانی به خصوص در بخش سلامت
بنابراین مدتی کمتر به مطالب خانواده و همسران می پردازیم و استثنا اختصاص دادیم به کنترل استرس و نگرانی
مطالب قبلی به بروشورهای همین حوزه اختصاص دارد.
و اکنون بروشوری دیگر در زمینه تکنیک آرامبخشی برایتان طراحی کرده ایم.
می توانید دانلود کنید:
تماس با کلینیک(حتی ایام تعطیل): 02177249607 -- 02177450159
نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 -واحد 20
اطلاعیه
کلینیک مشاوره میرموسوی
این کلینیک در این روزهای پراسترس همچون گذشته در کنار مراجعان
ارجمند است؛ در عین حال برای حفظ سلامت آنها، اولویت ارایۀ خدمات در اسفندماه 1398
به صورت غیرحضوری و تلفنی خواهد بود.
فقط برخی مشکلات ضروری مثل مشاوره های طلاق و اضطراب با جلسات
محدود پذیرفته می شود.
انتظار کلینیک این است که مراجعان موارد بهداشتی مرتبط با
کروناویروس را رعایت کنند و در صورتی که نشانه هایی مرتبط با سرماخوردگی مثل سرفه
و عطسه دارند مراجعه نکنند و مشاوره تلفنی را انتخاب کنند.
کلینیک پیش از پذیرش مراجع، بخشهای مورد استفاده ی مشترکِ
مراجعان و همکاران را(صندلی ها، دستگیره ها و شیرالات) را تماما ضدعفونی می کند تا
حداکثر اطمینان خاطر برای مراجع کننده فراهم شود.
مراجعانی که برای انجام تستهای شخصیت( با هدف خودشناسی، پیش از
ازدواج) قصد دارند مراجعه کنند می توانند تست را از کلینیک تهیه کرده و در منزل
انجام دهند و پاسخ نامه را به کلینیک بفرستند یا عکس واضح آن را ارسال نمایند و
سپس نتیجه را پس از واریز وجه از طریق مشاوره تلفنی دریافت کنند.
سایر اطلاعات را از طریق شماره های زیر از کلینیک دریافت نمایید:
۷۷۲۴۹۶۰۷
۷۷۴۵۰۱۵۹
همراهان و مخاطبان ارجمند
این روزها همه ما درگیر حفظ سلامتی و به دور ماندن از ابتلا به ویروس کرونا هستیم.
طبیعتا ضروری است اقدامهای لازم را در خصوص تامین اقلام بهداشتی و خوراکی مناسب انجام دهیم. به علاوه لازم است به فکر مدیریت رفتاری هم باشیم، یعنی نظارت بیشتری روی رفت و آمدمان داشته باشیم، اینکه کجا می رویم؟ با چه وسیله ای تردد می کنیم؟ در چه اجتماعاتی ممکن است حضور داشته باشیم و یا چطور بهداشت فردی خود را رعایت کنیم و بسیاری دیگر؛
همه اینها و در عین حال گرفتاری های زندگی روزمره، استرس را افزایش می دهد.
نگرانی یکی از انواع هیجانهایی است که در این دوران تجربه می کنیم؛ چون نگرانی، معطوف به آینده است و سعی می کنیم عوامل پیرامون را تحت کنترل قرار دهیم؛ در حالی که این روش کاملا اجرای نیست.
لذا ممکن است دست به رفتارهای افراطی، مثل خرید کردن های بیش از حد بزنیم.
پس، از جایی به بعد ما حالتهای وسواس گونه و اضطراب را تجربه می کنیم.
کلینیک مشاوره میرموسوی برای مدیریت این هیجان های نامطلوب بروشوری را تهیه کرده که از طریق لینک زیر می توانید آن را دانلود کنید و مطالعه نمایید.
امید است در این دوره حساس زمانی، توانسته باشیم گامی کوچک برای مهار اضطرابهای شما برداریم.
پذیرش کلینیک: 02177249607 -- 02177450159
نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد ازمیدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5- واحد20
کلینیک مشـاوره میـرمـوسوی
این کلینیک 12 سال سابقه فعالیت در زمینه های زیر را داشته:
-خانواده و همسران
-مشاوره پیش از ازدواج و شخصیت شناسی همسران
-مسائل رفتاری و یادگیری کودکان
-نـوروفیدبک
-مشاور منطقه نفتی جزیره سیری
و اکنون مهمترین تجربه های آموزشی و مشاوره ای را از طریق مجموعه بروشورهای روانشناسی کلینیک در اختیار مراجعان قرار داده است.
پذیرش :77249607 -- 77450159-- 09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)
نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 -واحد 20
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده و موسس کلینیک
کرونا چطور سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند!؟
آشنایی مختصری با دستگاه ایمنی
مهمترین مولفه دستگاه ایمنی بدن، گلبولهای سفید خون است. هر یک از ما یک تریلیون گلبول سفید داریم.
سلولهای سفید به سه دسته فاگوسیت ها و دو نوع لنفوسیت تقسیم می شوند. دو نوع لنفوسیت( یعنی سلولهای تی و بی(T-B) این سه گروه سلول وظیفه مشترکی دارند و آن تشخیص و تخریب همه مواد وارد شده به بدن است.لذا اگر در دوره ای مبتلا به اضطراب و افسردگی بودید و یا زمینه استرسها در خانواده وجود دارد و نسبت به حوادث به شدت تحریک می شوید و بهم می ریزید حتما درمان کنید و در کنار روند درمان ورزش و تغذیه صحیح داشته باشید.
پذیرش کلینیک: 02177249607 -- 02177450159
نشانی:میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20