تمرین تنفس شکمی(آرام بخش)

همراهان خوب کلینیک

با آرزوی سلامتی برای شما خوبان

در  این پست فایل صوتی تمرین تنفس شکمی را برایتان گذاشتیم که در کلینیک ضبط و با موسیقی ریلکسیشن میکس شده و مناسب این ایام هست.

درست زمانی که اخبار نگران کننده کرونا را می شنوید و زندگی روزمره اغلب ما را تحت تاثیر قرار داده، گاهی باید از این اخبار فاصله بگیریم، واقعیت این مساله را بپذیریم که این ویروس هست، قبلا هم به اشکال مختلف بوده و مردم در کنار این مسائل زندگی خود را گذراندند.

یقینا داشتن اضطراب طبیعی است.

اما اینکه مدام به این موضوع فکر کنیم غیر طبیعی است.

توصیه می شود روزی دو بار به انجام مهارتهای ریلکسیشن بپردازید، ورزش کنید و به سلامت خود اهمیت دهید.

برای این منظور، فایل صوتی در اختیار شما قرار دادیم که به تمرین تنفس شکمی می پردازد.

توصیه می شودبا دقت بشنوید، در حین اجرا دقت کنید آسودگی لازم را داشته باشد در جای مناسبی دراز بکشید  برای چند دقیقه گوشی موبایل خود را چک نکنید و حواستان را به این تمرین بدهید و از آرامشی که بدست می آورید لذت ببرید.

فایل صوتی تمرین تنفس شکمی

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607  --  02177450159

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5- واحد 20

برای رزرو وقت مشاوره تلفنی با شماره های فوق تماس حاصل فرمایید.

آموزش ریلکسیشن و تنفس شکمی

آموزش ریلکسیشن و تنفس شکمی

همراهان عزیز کلینیک و دوستداران آرامش

شما می توانید فایل صوتی تکنیک تنفس شکمی را به همراه موسیقی های آرامش  بخش  از لینک زیر دانلود کنید:

تهیه، تنظیم و میکس: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

دانلود