حق تعیین مرز!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

حق تعیین مرز!

مطالب ما رو درباره مرزها می خونید؟

قبول دارید بسیاری از ما در خانواده هایی با مرزهای مبهم یا بدون مرز بزرگ شده ایم، بنابراین خیلی وقتها نمی دونیم که حق تعیین مرزهای خود را داریم.

بیاییم از امروز حق برخورداری از مرز را برای خودمان نسبت به خود و دیگران در نظر بگیریم  و روی آن تمرین کنیم

مطلب جدید ما را در مورد مرزهای ناسالم حتما مطالعه کنید:

مـرزهـای نـاسـالـم

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

مطالب مرتبط با این بحث:

1. مرزها را تمرین کنید اگر خودتان را دوست دارید
2. تشخیص مرزهای سالم از ناسالم
3. تمرین کن تا مرزهای روشن و سالمی با دیگران داشته باشی
4. آیا مرزهای ناسالمی با دیگران دارید؟
5. دو دلیل مهم در ناتوانی تعیین مرز با دیگران
6. شما از چه نوع مرزی استفاده می کنید؟

چه کسی مسئول است!؟

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

چه کسی مسئول است!؟

چه فرقی بین این دو جمله زیر است و شما کدام را انتخاب می کنید؟

-اگر این کار را نکرده بودم آن اتفاق نمی افتاد؟

-اگر او این کار را نکرده بود، درد نمی کشیدم

در پستهای قبلی اعلام کردیم که قرار هست به زودی کلاسی برگزار کنیم در مورد بخشیدن، با عنوان:

شرایط و نحوه برگزاری این کلاس آموزشی به زودی اعلام خواهد شد در صورتی که مایل به شرکت در این کلاس هستید می توانید به شماره واتس اپ کلینیک اطلاع دهید:  09036019760

پذیرش: 77249607      77450159    

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

آموزش مهارتهای روانشناسی

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

خواننده های قدیمی وبلاگ ما خوب یادشون هست که یه زمانی یه سری برنامه های آموزشی صوتی داشتیم که با موسیقی همراه بود دوباره می خوایم یه حرکتی بزنیم ببینیم چی میشه

با ما همراه باشید

در مورد چه موضوعی نیاز به آموزش دارید؟ کامنت بذارید یا واتس اپ پیام بدین

پذیرش کلینیک: 77249607     77450159      09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

من چه می خواهم!؟

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

من چه می خواهم!؟

یکی دیگر از دستاوردهای آموزشی جلسات روانشناسی، کشف این حقیقته که مراجعان، چه همسران و چه افرادی که به صورت فردی مراجعه می کنند فقط متمرکز آخرین رفتار و واکنشی هستند که نشان دادند!

مثلا پرخاشگری کردند، فرزندشان را کتک زده اند حالا یا افسوس می خورند یا احساس گناه دارند.

اما یکی از سوالهای مشاور و درمانگر چیست؟

سوال این است که چرا به اینجا رسیدی؟ می خواستی چه حرفی بزنی؟ یا چه خواسته ای بیان کنی؟ یا به چه چیزی نرسیدی که منجر به پرخاشگری شده؟ چه چیزی باید در تو دیده می شد که نشده!؟ این چیزی است که مراجعان باید از خود بپرسند.

در پاسخ تازه مشخص می شود که مراجع کننده چه نیازی و انتظاری داشته که برآورده نشده 

شاید تعجب کنید که اتفاقاً بسیاری از مراجعان نیاز دارند تا احساسها و هیجانهایشان تحلیل شود و معلوم شود که آنها چه می خواستند که به اینجا رسیده اند.

چون اغلب افراد فقط متمرکز آخرین واکنش و رفتار خود هستند و خود را سرزنش می کنند.

و مدام خود را چکش کاری می کنند در حالی که اگر خود را دوست داشته باشیم و برای احساسات خودمان ارزش قائل باشیم دنبال علت و انگیزه های ناراحتی در همان ابتدا می گردیم و نمی گذاریم تبدیل به ابراز خشم و در مرحله ی بعد خودسرزنشی شود.

پذیرش کلینیک: 77249607       77450159       09036019760 (پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام -بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

هرم ارزشمندیِ خود

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس و موسس کلینیک

هــرم ارزشمنـدیِ خــود

هرم ارزشمندیِ خود بر این اساس تهیه شده است که به جای اینکه خودمان را بر اساس افکار، رفتار و جنبه های ظاهری خود مثل قیافه بسنجیم  و به این شکل دنبال عزت نفس باشیم، بیاییم احساس ارزشمندی را در اعماق درون و روحمان ایجاد کنیم

بنابراین با اینکار به جای اینکه با ایجاد "نقاب ساختگی" یا همسو بودن با یک "خودِنادرست"، خود ارزشمندی بسازیم، خواهیم دانست که بودیم و چه کسی می توانیم باشیم.

اولین قسمت این هرم، خودآگاهی است که باعث می شود خود را به درستی ببینیم.

مرحله ی بعدی پذیرش خود است که باعث می شود آنچه را که می بینیم بپذیریم و در نهایت عشق به خویشتن است که باعث می شود آنچه هستیم و آنچه می توانیم باشیم را گرامی بداریم.

این عوامل منجر به ایجاد حس خود ارزشمندی  قوی می شود.

خود آگاهی

خودآگاهی یعنی تمایل به شناخت کامل خود، دیدن ضعف ها و توانمندیها، ویژگیها، روابط، ارزشها و معنای شکست در زندگی

به اعتقاد من پیش از آنکه وارد مراحل مهم زندگی مثل ازدواج، برعهده گرفتن مسئولیتهای مهم مثل مدیریت بشویم بـاید و بـاید خودمان را بشناسیم، جنبه های مختلف شخصیت مان تحلیل شده باشد.

پس از تحلیل در صدد ارتقای جنبه های مثبت شخصیت و بهبود ضعفهای درون باشیم.

پذیرش خود

پس از آنکه خود را به طور کامل شناختید باید آنچه از این شناخت حاصل شده را بپذیرید.

برخی افراد نمی توانند نقاط ضعف خود را بپذیرند!

این موضوع به شیوه های مختلف برای مــا مشاوران آشکار می شود مثلا یکی از این شیوه ها، دفاعهای مراجعان هست که مانع از پذیرش نقاط ضعف می شود.

ترس از مواجه شدن با ضعفها، بسیار در نزد مرد زیاد است شاید یکی بگوید من هیچ اِبـایی از پذیرش نقاط ضعف خود ندارم. اما زمانی که با بحرانی مواجه می شوند، ازرو برو شدن می ترسند و مثلا در مورد مسائل بین فردی، به جای پذیرش ضعف، مدام در تلاشند سهم نفر مقابل را ببیند تا سهم خود!

پس عملا ما در پیشرفتهای زندگی خود به جایی نمی رسیم اگر این مرحله کامل نشود

خود را دوست داشتن و عشق به خود

در نهایت باید آنچه پذیرفته اید را دوست داشته باشید.

عشق به خود شامل مهربانی، شفقت و مورد علاقه واقع شدن است.

به عنوان مثال کسی که مدام برای دیگران کار می کند و در خدمت دیگران است حتی اگر از این خدمت خوشحال شود در نهایت چـوبِ "زیادی حمایتگر بودن" را می خورد!

کسی که به شدت عاشق است، خود را فراموش کرده و در خدمت نفر مقابل است، این شخص هم آسیب می بیند، دیر یا زود!

خودارزشمندی

در صورت طی کردن مراحل فوق، این پتانسیل را خواهیم داشت که به خودارزشمندی برسیم و رسیدن به این موضوع، فرایندی زودهنگام نیست.

ایمان داشتن به خود،  به خصوص که در بحران ها قابل سنجش است یکی از راههای استحکام "خود" است، متزلزل نشدن در بحرانها، به خود دشنام ندادن، سرزنش نکردن خود، نشان از شکل گیری خودارزشمندی دارد.

پذیرش کلینیک مشاوره:02177249607  --  02177450159

نشانی: میدان رسالت -خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5- واحد20

*انتشار مقاله ها و مطالب این وبلاگ و وبلاگهای مشابه این نویسنده در سایتهای دیگر منوط به اجازه از مدیر وبلا گ و نویسنده می باشد.*

خودکنترلی یا پنهان کاری؟

امین میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

خودکنترلی یا پنهان کاری؟

وقتی صحبت از آموزش مهارتهای روانشناسی در ارتباط همسران می شود، به تجربه دیده شده، بین دو مفهوم خودکنترلی و پنهان کاری، افراد نمی توانند تمایز قائل شوند.

در نتیجه ممکن است تصور کنند که روانشناسی به جای خودکنترلی ، پنهان کاری را رواج می دهد.