مکافات انتخابهای ما

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

مکافات انتخابهای ما!

کاری به اینکه گفته اند ما در طول روز چیزی حدود 35 هزار تصمیم می گیریم، نداریم؛ زیرا بسیاری آنها تصمیمهایی هستند که به آسانی گرفته می شود و  متوجه آن نیستیم؛ اینکه الان غذا بخورید یا اول یک لیوان آب بنوشید؛ چه لباسی را تن تان کنید و بسیاری دیگر ؛ اما تصمیم های مهم تر را چگونه می گیرید و چقدر برای آن وقت می گذارید؟ چقدر اولویت بندی می کنید و چه میزان خود را غرق در تصمیمهای فراوان می کنید؟

در مطلب جدیدی که در سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم به این موضوع پرداختیم:

زیاد تصمیم نگیر!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

شما در این دوره با تعریف طرحواره  و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت.

حق دارم عصبانی بشم یا نه؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

حق دارم عصبانی بشم یا نه؟

عصبانیت زمانی اتفاق می افته که ما به خواسته هامون نرسیم یا چیزی که نمی خوایم،  اتفاق بیفته. خب از این تعریف پیداست که می تونه به طور طبیعی تجربه بشه. اما اینکه چطور ابراز بشه مساله مهمیه

اگر ما آگاهی خوبی در مورد احساسهامون داشته باشیم می توانیم زمانی که ناراحتی رو به شکل عصبانیت تجربه می کنیم وارد عمل شده و به طریق مناسبی با اون برخورد کنیم.

در این صورت پرخاشگری و خشونت تجربه نمیشه.

هر وقت این دو شکلِ خطرناک تجربه میشه یعنی یک بحرانی در زندگی ما یا ارتباطمون وجود داره و باید اون حل بشه.

پذیرش کلینیک:77249607       77450159       09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

میوه ای تلخ تر از صبر وجود ندارد

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

میوه ای تلخ تر از صبر وجود ندارد!

خیلی راحت دیگران را دعوت به صبر می کنیم! مثل آب خوردن! غافل از اینکه نمی دانیم چه انتظار سختی از دیگران داریم

صبر، خیلی خوب است دست کم می دانیم که ثمره ای شیرین دارد اما روی دیگری هم دارد!

باید خودمان را در موقعیت صبر قرار بدهیم، تا احساسش را تجربه کنیم

فرض کنید راننده اتوبوس، سرویس یا تاکسی اینترنتی هستید و از راننده های دیگر فحش می خورید و چاره ای جز صبر ندارید؛ عده ای در ماشین شما نشسته اند و عکس العمل تان را می بینند

همسرتان با فرزندتان خانه را ترک کرده، وسوسه می شوید گوشی را بردارید و هر چه می خواهید بگویید، اما حوادث و پیامدهای پیرامون این ماجرا به شما می گوید صبر کن و عکس العمل غیر منطقی نشان نده

حالا یا نقش آدم صبور را بازی می کنید یا واقعاً صبور هستید، فرقی نمی کند چون در هر صورت صبر را در پیش گرفته اید

مساله این است که کامتان تلخ می شود

بله، صبر گاهی می تواند کام شما را تلخ کند

چون کسی دوست ندارد فحش بخورد

همانطور که گفتم و همه می دانیم، صبر ثمره ای شیرین هم دارد اما قبل از شیرینیِ نتیجه اش، باید تلخی کاممان را تحمل کنیم و دم بر نیاوریم. اینجاست که می فهمیم صبر واقعاً هنر است؛ مهارت می خواهد و تجربه،

نمی توان به سادگی دیگران را دعوت به صبر کرد! چون باید دست کم دو کار را در برابر افرادی که باید صبر کنند، در پیش بگیریم:

اول با همدلی(درک احساس دیگران در موقعیت صبر) 

و سپس با تشویق، انگیزه لازم را ایجاد کنیم. اینگونه کمی از تلخی صبر کم می کنیم

در غیر این صورت، انگار خدا میوه ای تلخ تر از صبر نیافریده

پذیرش کلینیک: 77249607     77450159    09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، تماس تصویری

کلاس روانشناسی در مورد بخشیدن

دوره آموزشی

می بخـشـم

 چون می خواهم بدون رنج زندگی کنم

برگزاری کلاس گروهی پس از ماه مبارک رمضان

به صورت حضوری 

با تعداد محدود 

این کلاس برای کسانی مناسب است که در گذشته به نحوی مورد ظلم قرار گرفته اند، آزار دیده اند و هنوز تحت استرس و فشار روانی ناشی از آن هستند، کسانی که هنوز خشم دارند؛ خود سرزنشگری می کنند، ناامید هستند، ترس دارند و این احساسها و هیجانهای تلخ آنها را رها نمی کند.

جزئیات دقیق این دوره آموزشی به اطلاع خواهد رسید.

اما نکات مهم:

-این دوره آموزشی جنبه درمانی ندارد.

-مراجعان برای درمان می بایست در جلسات روان درمانی انفرادی شرکت کنند.

-این دوره صرفا آموزش است و تلاش برای تغییر نگرش افراد نسبت  به روحیات خودشان و زندگی شان دارد.

*کسانی که مایل به شرکت در این کلاس آموزشی هستند به شماره واتس اپ زیر پیام دهند

پذیرش کلینیک: 77249607     77450159      09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

زندگی به حرف ما گوش نمی دهد!

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

زندگی به حرف ما گوش نمی دهد!

برخی از ما خیلی خودخواهانه نزد چهارتا کوچکتر و بزرگتر حتی مشاور با قاطعیت تمام از باورهایی حرف می زنیم که می خواهیم بر اساس آن زندگی را مدیریت می کنیم

غافل از اینکه خیلی وقتها باورهای ما می بازند!

چون زندگی از باورهای ما تبعیت نمی کند

--آقایی که به خیال خود فکر می کند با خانمی کم سن ازدواج کند تا او را مطابق میل خود بزرگ کند!

--کسی که فکر می کند با وجود بچه رابطه با همسرخوب می شود.

--پدری که به کودک خود می گوید تو هیچ وقت حریف من نمی شوی پس فکر نکن می توانی من را بزنی، همین فرزند حق پدرش را در نوجوانی کف دستش می گذارد! چنان رشدی می کند و یال و کوپالی از خود می سازد که پدر حساب کار دستش می آید.

--کسی که به خاطر آینده نگری خساست به خرج می دهد و از خوشی و هزینه های تفریح فرزند و خانواده می زند، صمیمیت را از دست خواهد داد و بچه را از خودش طرد می کند.

--کسی که چون خودش در کودکی فقر را تحمل کرده برای فرزند خردسالش همه چیز تهیه می کند که مبادا کم داشته باشد ، حالا  فرزندش در نوجوانی لوس و زیاده خواه یا تنبل بار می آید

و هزاران مثال دیگر که نشان می دهد هر جا قاطعانه از خودمان تـــز دادیم، زندگی دیر یا زود آن را به بازی  گرفت!

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

تلفن پذیرش: 77249607      77450159       09036019760(پیام گیر واتس اپ)

آموزش مهارتهای روانشناسی

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

خواننده های قدیمی وبلاگ ما خوب یادشون هست که یه زمانی یه سری برنامه های آموزشی صوتی داشتیم که با موسیقی همراه بود دوباره می خوایم یه حرکتی بزنیم ببینیم چی میشه

با ما همراه باشید

در مورد چه موضوعی نیاز به آموزش دارید؟ کامنت بذارید یا واتس اپ پیام بدین

پذیرش کلینیک: 77249607     77450159      09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

چند توصیه برای زوج ها

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

چند توصیه برای زوج ها

برخی نکات مطالب یکی دو ماهه اخیر منتشر شده در وبلاگ مرکز مشاوره امین میرموسوی

*احترام خودتان را نزد خانواده همسر خدشه دار نکنید.

*همسرتان را در موقعیتی قرار ندهید که مجبور به انتخاب میان شما و خانواده اش باشد.

*همسرتان را با افراد دیگری مقایسه نکنید.

*برای همسرتان دوست باشید و همراه، مثل یک والد با او رفتار نکنید.

*مشکلات جنسی را از ابتدا حل کنید و نگذارید کهنه شود.

*مسائل خصوصی زندگی زناشویی را با دوستان و فامیل مطرح نکنید.

*از دخالت دادن خانواده ها در روابط خود و همسرتان جلوگیری کنید.

*برای کنترل عصبانیت خود در رابطه با همسر فکری بردارید، آموزش ببینید، از مشاور کمک بگیرید ولی با عصبانیت رفتار نکنید، توهین و تحقیر نکنید.

*با شک و بدبینی زندگی نکنید. اگر متوجه مساله ای شک برانگیز شدید، بدون قضاوت و با آرامش با همسرتان در میان بگذارید و از رفتارهای پلیسی، خودداری کنید اگر نمی دانید چطور بیان کنید حتما از زوج درمانگر کمک بگیرید.

این نکات فقط مخصوص زوجها نیست حتی کسانی که قصد ازدواج دارند ضروری است بخوانند تا متوجه شوند تازه این برخی مشکلاتی است که زوجها به خاطر آن به مرکز مشاوره مراجعه می کنند!

پذیرش کلینیک: 77249607    77450159     09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی ، حضوری ، تماس تصویری

به چه دلایلی ازدواج نکنیم؟(2)

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

به چه دلایلی ازدواج  نکنیم؟(2)

در بخش دوم مطلبِ به چه دلایلی ازدواج نکنیم می خواهیم به این موضوع به پردازیم که در صورتی که برای یه جور خلاصی از  مشکلات یا ویژگیهای آزاردهنده و کسل کننده زندگی خود ازدواج می کنید، این کار ریسک بالایی دارد و می تواند اشتباه باشد، چرا؟

معمولا افرادی که با این دیدگاه به سمت آشنایی و ازدواج می روند، به دلیل تنهایی و کسل بودنِ زندگی شخصی و خانوادگی شان، بیش از حد غرق در توجه و عاشقی به نامزدشان می شوند.

تمام توجه معطوف می شود به نیازهای او، احساس او، کم و کسری نداشتن، وقت گذاشتن برای او  و خلاصه تامین خواسته های او، حال به هر شکل و برنامه ای.

 این کار به صورت افراطی انجام می شود. بنابراین بیش از حد غرق در زندگی او می شوند.

در بحث مشاوره قبل ازدواج، مراجعان بسیاری را در مرکز مشاوره شرق تهران داشته ایم که به دلیل نداشتن شور و انرژی در زندگی خودشان و خستگی و روزمرگی رو به آشنایی و ازدواج می آورند در حالی که باید اول ببینند چرا از زندگی خودشان ناراضی اند!

این افراد ممکن است عاشق نامزدشان نـباشند بلکه، عاشق فرار از مشکلات و سبک زندگی شان باشند! مشکل اینجاست که به شدت غرق در توجه به پارتنرشان می شوند و کل دنیایشان او خواهد بود.

اگر چنین ازدواجی گزینه ی مورد نظر شما خواننده گرامی هست حتما روی این تصمیم تجدید نظر کنید و از مشاور خانواده و ازدواج کمک بگیرید.

پذیرش کلینیک: 77249607     77450159     09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری، تماس تصویری

مِه ، رابطه همسران را ویران می کند!

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

مِه ، رابطه همسران را ویران می کند!

یکی  از مشکلات همسرانی که طولانی مدت درگیر مشاجره هستند این هست که به شدت ممکنه یکی یا هر دوی آنها در مورد نفر مقابل، بیش از حد تو افکارش غرق بشه

مثل این افکار:

من می دونم که از قصد این کار رو با من می کنه...

می خواد دشمنیشو با من نشون بده...

داره نقش بازی می کنه...

و امثال اینها

این زوجها باید دقت کنند وقتی تا این حد در مورد همسرشون تو ذهنشون غرق می شوند، ارتباط با همسر قطع می شود نمی توانند راحت در یک ارتباط قرار بگیرند.

سرد صحبت می کنند و یا اینکه به هر رفتاری و کلامی قسمت منفی رو می بینند و این مانع از ارتباط عادی می شود.

دو دستی چسبیدن به این افکار جز اینکه رفتار شما را سرد، منفی یا بی حوصله کند، حاصلی ندارد.

خب طبیعتاً امکان ندارد که این خُلق و روحیه روی نفر مقابل تاثیر منفی خود را نشان ندهد! و اگر در تایید افکارتان اتفاقی بیفتد می گویید دیدی درست حدس زدم! بنابراین شما بیشتر در چرخه افکار منفی فرو می روید در حالی که متوجه حال و روحیه و طرز رفتار خودتان نیستید که چقدر تاثیر منفی می گذارد

بنابراین باید از این مهی که در مقابل ارتباطتان ساختید، خارج شوید.

توصیه زوج درمانگر مرکز مشاوره امین میرموسوی  را فراموش نکنید که افکار شما به خودی خود به  مه تبدیل نمی شوند، فقط زمانی به مه تبدیل می شوند که به آنها دو دستی بچسبید.

پذیرش کلینیک: 77249607      77450159     09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

غرور یعنی چه؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

غرور یعنی چه؟

ارزیابی غیر واقع بینانه از خود، آنهم به صورت آرمانی، یعنی غرور.

در صورتی که خود را همانطور که هستیم بپذیریم، صاحب غرور نمی شویم.

سوال:

چرا خود را بیشتر ارزیابی می کنیم؟

چون از خودمان راضی نیستیم!

می خواهیم با خود آرمانی یا ایده آلی مان زندگی کنیم به خاطر اینکه در اصل برای خودمان ارزش قائل نیستیم. در نتیجه برای اینکه  مایوس نشویم، خود را به شکلی فریب می دهیم. خود آرمانی برای همین کار است؛ برای فریب خودمان که متاسفانه  مانع رشد ما می شود.

و این نکته ریز در تحلیل جلسه های زوج درمانی یا حتی مشاوره فردی مرکز مشاوره شرق تهران در بین مراجعان به فراوانی دیده می شود.

پذیرش کلینیک: 77249607    77450159   09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی ، حضوری ، تماس تصویری

چرا از این زاویه نگاه نکرده بودم!؟

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

چرا از این زاویه نگاه نکرده بودم!؟

همیشه "تمرین دادن و ارائه ی راهکارها" نیاز مراجعه کننده را برآورده نمی کند! گاهی مراجعان نیاز دارند تا نگرش آنها به موضوع عوض شود تا حال بهتری تجربه کنند.

بنابراین بعضی جلسات مشاوره و تحلیل شخصیت به این سمت می رود که مشکل مراجعان  یا طرز فکرشان از سوی مشاور تحلیل می شود،  مشاور سعی می کند تا در مورد طرز نگرشهای متفاوت تری با مُراجع صحبت کند در نتیجه  با کمی مکث در جواب مشاور می گویند چرا از این زاویه نگاه نکرده بودم!؟

ما در تنهایی خودمان گاهی نمی توانیم منعطف باشیم و نیاز هست که مشورت کنیم تا از تحلیل ها و دیدگاه های متفاوت تر آگاه شویم.

این اتفاق که در جلسات مشاوره و روانشناسی می افتد کمک می کند تا حال بهتری تجربه کنید.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران

77249607        77450159      09036019760 (پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

مشاوره تلفنی ، حضوری ، تماس تصویری

4 نکته مهم برای شروع جلسات روانشناسی

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

4 نکته مهم برای شروع جلسات روانشناسی

این 4 نکته مناسب کسانی است که می خواهند جلسات روان درمانی را شروع کنند یا مدتی را صرف تحلیل شخصیت و تغییر رفتار و نگرش خود کنند.

-تغییر زمان بر است، صبر داشته باشید.

-تغییر در ابتدا با درد و ناراحتی و مقاومت اطرافیان همراه است؛ پس جلسات را حتما زیر نظر مشاور روانشناس ادامه دهید.

-خودتان را خیلی زود و عجولانه ارزیابی و قضاوت نکنید.

-احساس بدِ خود را از ابراز احساسات و ذهنیات خود پس از جلسه، با  مشاور روانشناس خود در میان بگذارید؛ نه اینکه جلسات را حذف کنید.

 برخی در پایان بعضی جلسات روانشناسی به روانشناس خود می گویند از اینکه در مورد خودم فلان حرفها را زدم و افشا کردم ناراحتم.

یکی از دلایل این ناراحتی، جمله ی معروفی است که مراجعان می گویند :"الان مشاورم در مورد من چه فکر می کند!"

حتما با روانشناس خود احساسات را در میان بگذارید تا پاسخ مناسب را دریافت کنید. فراموش نکنید که احساسات شما هم باید مورد توجه قرار بگیرد.

پذیرش مرکز مشاوره امین میرموسوی:

77249607      77450159      09036019760 (پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی روانشناسی

مشاوره تلفنی  در اپلیکیشن پزشکت

با 

امین میرموسوی

هر شب تا ساعت 24

پذیرش کلینیک: 77249607      77450159     09036019760 (پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20