به این 7 دلیل از پرخاشگری منفعلانه استفاده می کنیم؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

به این 7 دلیل از پرخاشگری منفعلانه استفاده می کنیم؟

اگر هنوز مطلب قبلی را که شرح کامل آن در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره منتشر شده بود نخواندید دست کم توجه شما را به هفت دلیل جلب می کنم که رایج بودن پرخاشگری منفعلانه را توجیه می کند:

• خشم از نظر اجتماعی قابل قبول نیست.
• خشم و عصبانیت می تواند با ظاهری فریبنده خود را نشان دهد.
• پرخاشگری منفعل آسان تر از قاطعیت است.
• پرخاشگری منفعلانه به راحتی توجیه می شود.
• انتقام شیرین جلوه می کند.
• رفتار پرخاشگری منفعل راحت است.
• پرخاشگری منفعل می تواند قدرتمند ظاهر شود.

اصل مقاله:        چرا از پرخاشگری منفعلانه استفاده می کنیم!؟

بعضیهاش یه جوری هستند! نه؟

 باید حتما شرح مفصل ولی جالب این عنوانها رو در اصل مقاله بخونید تازه متوجه می شوید چرا این قدر تفسیر رفتار سخت است و گاهی گیج می شویم که چرا بعضی ها طوری رفتار می کنند که سردر نمی آوریم منظورشان چی هست!؟

پذیرش کلینیک:77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی کلینیک: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

چرا بعضیها همیشه دیگران را سرزنش می کنند؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا بعضیها همیشه دیگران را سرزنش می کنند؟

آیا تا به حال فکر کردید که چرا برخی افراد دیگران را به خاطر اشتباهاتی که خود، مرتکب می شوند، سرزنش می کنند؟

شاید باور نکنید اما، این کار را انجام می دهند و  در نتیجه به نحوی با احساسات دشوار خود کنار می آیند.

این کار از طریق مکانیزم دفاعی فرافکنی انجام می شود. فرافکنی به نسبت دادن مشکلات خود به دیگران برای محافظت از خود گفته می شود. سرزنش دیگران در کسانی که احساسات منفی را تجربه می کنند و قادر به تنظیم احساسات خود نیستند رایج تر است.

محققان در پژوهشی که اخیراً انجام داده اند متوجه شدند تفاوت در تنظیم هیجان پیش بینی می کند که آیا ما خود را به خاطر اشتباهات خود ، سرزنش می کنیم یا دیگران را مقصر می دانیم.

هنگام تجربه احساسات منفی، افرادی که در کنار آمدن با این احساسات مشکل دارند احتمال بیشتری دارد که دیگران را مسئول انتخابهای بد خود فرض کنند. به نظر می رسد سرزنش دیگران احساسات منفی مثل خشم، گناه و شرم را کاهش می دهد. که می تواند بیانگر این باشد که افرادی که در تنظیم هیجان و احساسات خود ضعف دارند، دیگران را مسئول و مقصر بدانند و انگشت خود را به سمت دیگران نشانه روند.

این موضوع بویژه به روانشناسان و زوج درمانگران کمک می کند تا زمانی که به مشکلات هیجانی شدید اعضای خانواده و همسران رسیدگی می کنند احتمال فرافکنی و نقش آن در سرزنش نفر مقابل را در نظر بگیرند.

این مطلب به  دیگر خوانندگان  کمک می کند  تا در صورتی که احتمال می دهند در موقعیتی پر تنش  و همراه با مشاجره، از سوی فردی دیگر(همسر، دوست، یا اعضای خانواده) مقصر تلقی می شوند و مورد سرزنش قرار می گیرند، بدانند که ادامه دادن بحث با چنین افرادی در آن لحظه بی فایده است و پس از مدتی آرامش باید در مورد ناراحتی خود از سرزنش صحبت کنند.  یا از متخصص روانشناس کمک بگیرند. ادامه دادن بحث و دعوا با کسانی که فرافکنی می کنند جز اینکه شخصیت شان بیش از قبل تدافعی شود و بیشتر از مکانیزمهای دفاعی استفاده کنند، حاصلی ندارد.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

توجه!

محتوای این وبلاگ و سایت صرفاً برای اهداف اطلاعاتی و افزایش دانش شما در نظر گرفته شده نه برای تشخیص، ارزیابی و درمان اختلالات سلامت روان؛ اگر نگران سلامت خود هستید توصیه می کنم برای ارزیابی دقیق تر حتما به یک مشاور و روانشناس مراجعه کنید.

یک تجربه مهم در زوج درمانی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

یک تجربه مهم در زوج درمانی

حل مشاجره همسران و حتی عذرخواهی آنها از یکدیگر زمانی اتفاق می افتد که هر دوی آنها در مورد مشکل پیش آمده، قبول کنند که از یکی از آنها اشتباهی سر زده؛ یعنی راجع به اشتباه توافق کنند.

کسی که انتظار عذرخواهی دارد گاه لازم است تلاش کند تا همسرش درباره حادثه ی پیش آمده متقاعد شود؛ این یعنی لازم است گفتگو اتفاق بیفتد.

گاهی ساده نیست و نیاز به گفتگو بین همسران است تا متقاعد شوند. زوجهای موفق معمولا این انعطاف پذیری و حوصله را در بحث کردن، نشان می دهند.

بعض وقتها در جلسات زوج درمانی می بینیم که علت عذرخواهی نکردن یکی از همسران، این هست که هنوز قبول ندارد مشکلی اتفاق افتاده باشد. هنوز بر سر موضوع اتفاق نظر ندارند.

بارها دیدیم که مردی می گوید این اتفاق چیز مهمی نیست؛ خانم می گوید چرا هست، چون بارها پیش آمده!

جمله ی " چون بارها پیش آمده" نشان می دهد که اهمیت موضوع به خاطر تکرار یک حادثه است که همسری حساس شده و می تواند به حق هم باشد.

درک اینکه ما چطور حرف می زنیم، به چه نکاتی اشاره می کنیم روی چه چیزی تاکید می کنیم می تواند به فهم علت نارضایتی همسرمان کمک کند. و این جز با تمرین و توجه بیشتر اتفاق نمی افتد.

گاهی زوجها نیاز دارند تا مشکل را برای زوج درمانگر و مشاور خانواده تعریف کنند تا اینکه از دید یک نفر دیگر هم به موضوع نگاه کنند در آن صورت می توانند برای حل، جبران یا عذرخواهی قدمی بردارند.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

آزمونهای آنلاین روانشناسی را انجام ندهید

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

پروانه نظام روانشناسی:2208

آزمونهای آنلاین روانشناسی را انجام ندهید

به دو دلیل از مردم می خواهیم آزمونهای آنلاین روانشناسی را انجام ندهند. شاید خیلی ها به دلیل هزینه پایین یا رایگان بودن تستهای آنلاین روانشناسی ، مشتاق باشند که این آزمونها را اجرا کنند در حالی که به دو دلیل مهم می گوییم از این کار صرف نظر کنید و آزمونها را در مراکز مشاوره انجام دهید.

دلیل اول اینکه در حین انجام آزمونها ، قطعاً سوالهایی برایتان پیش می آید که باید مشاور و روانشناس حضور داشته باشد تا سوال تان را از او بپرسید.

در غیر این صورت فکر می کنید که این آزمونهای روانشناسی است که سوالهایش ناقص است و یا مفهوم سوال را متوجه نمی شوید. و جواب دادن در چنین شرایطی می تواند روی نتیجه آزمون تاثیر داشته باشد.

دو مثال می زنم:

جمله ای در آزمونی اینگونه آمده است که : "مصرف مواد مخدر مرا اغلب به درد سر انداخته"

پاسخ دهنده با خود می گوید اگر جواب خیر را انتخاب کند یعنی مصرف کرده ولی دردسری ایجاد نکرده و اگر بله را انتخاب کند یعنی موافق جمله است. حال می ماند چگونه پاسخ دهد، در اینجا باید روانشناس و مشاور حتما بالاسر مراجع کننده حضور داشته باشد تا به سوالهای او پاسخ دهد.

مثال دوم: در آزمونی دو عبارت وجود دارد که باید یکی را انتخاب کنید:

چه چیزی را

 گزینه دوم :چه کسی را

خیلی ها نمی دانند منظور این دو جمله چی هست و اصلا متوجه نمی شوند. بنابراین انجام آزمونها در حضور مشاور و روانشناس ضروری است.

دلیل دوم، معمولا در آزمونهای آنلاین سوالها با نمونه نسخه اصلی آزمونهای موجود در مراکز مشاوره فرق دارد. برای همین یا رایگان است یا هزینه ناچیزی در نظر می گیرند و باز این موضوع در پاسخهای مراجعان و نهایتاً نتیجه آزمون تاثیر می گذارد.

فرض کنید شروع یک جمله در آزمون آنلاین که بارها دیدم اینگونه باشد:

 اغلب برای شما پیش آمده که....

در حالی که در نسخه اصلی: هر از گاهی برای شما پیش آمده که ....

دو کلمه" اغلب" و " هر از گاهی "می تواند باعث شود پاسخ متفاوتی بدهید!

("اغلب" یعنی بیشتر، اکثر و "هر از گاهی" هم که معلومه)

پذیرش کلینیک: 77249607     77450159     09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری

5نشانه ای که می گوید شما آماده بخشیدن کسی هستید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

5نشانه ای که می گوید شما آماده بخشیدن کسی هستید

بخشش بحث مفصلی است اما در اینجا می خواهیم چند نکته مهم درباره این موضوع به شما بگیم

چون کسی از شما طلب بخشش می کند دلیل نمی شود شما فوراً ببخشید!

بدترین کاری که ممکن است برخی انجام دهند این است که وقتی آماده نیستند ، ببخشند.

بخشش یک فرایند است و نمی توانیم فکر کنیم امشب بخوابیم و فردا صبح همه چیز تمام شده باشد و بخشیده باشیم

بهترین پاسخ به کسی که از ما می خواهد او را ببخشیم دست کم این است که من در این مورد نیاز دارم کمی با خودم خلوت کنم، نیاز به زمان دارم، الان نمی تونم حتی در مورد بخشش تصمیمی بگیرم!

این پاسخها خیلی خوبه؛ مگر ما همیشه باید به در خواستی سریع پاسخ بدهیم!؟؟

5 نشانه مهم آمادگی بخشیدن

*وقتی نمی خواهید در گذشته بمانید، آماده بخشش هستید

*اگر بتوانید در مورد آنچه اتفاق افتاده صحبت کنید، آماده بخشش هستید

*شما خودتان را بخشیده اید(سرزنش نمی کنید یا خودتان را زیر سوال نمی برید)

*با به یاد آوردن خاطرات، هیجان های شدیدی تجربه نمی کنید

*می توانید منفی ها را دور بریزید(انرژی منفی حاصل از عصبانیت از کسی که آسیبی به شما زده، بار سنگین و استرس زیادی به شما تحمیل می کند اگر منطقی فکر کنید متوجه می شوید که عصبانیت یا هر احساس منفی دیگری شما را تبدیل به کسی می کند که نمی خواهید باشید همین جمله یعنی کم کم به پیامدهای منفی آگاه بشیم تا بتوانیم انگیزه لازم را برای دوری از منفی ها پیدا کنیم)

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی

این دیگه چه وسواسیه!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

این دیگه چه وسواسیه!؟

وسواس همیشه در تمیزی و شستن و چک کردن باز و بسته بودن در و شیر گاز و آب نیست! وسواس گاهی در رابطه اتفاق می افته!

گاهی فردی زندگی روزمره خودش رو  داره و چیزی از نشانه های وسواس به نظر می رسه اذیتش نمی کنه اما وقتی پای رابطه عاطفی به میون میاد، ماجرا شروع میشه!!

آیا این آدمی که باهش رابطه دارم، به اندازه کافی جذابه!؟

آیا باهش خوشبخت میشم؟

آیا همیشه عاشقش خواهم بود؟

شاید به اندازه کافی دوستش ندارم!!

شاید این، اونی نیست که من می خوام!

اگه کسی بهتر از این کیس پیدا بشه چی؟

و بسیاری سوالهای دیگر که حکایت از مشکلی به نام ROCD  داره

حالا قضیه از چه قراره!؟ شرح کامل این ماجرا رو در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره شرق تهران گذاشتیم ، مطلب خوبی هست از دستش ندید:

وسواسی از نوع ROCD

پذیرش کلینیک: 77249607           09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

درون گراها را نرنجانید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

یک سوالی که درون گراها را همیشه آزار داده:

چرا این قدر کم حرفی؟

مگه ما درون گرا ها از شما می پرسیم: اه... چقدر حرف می زنی!؟

پس هیچ وقت چنین سوالی از کسی نپرسید، شاید اون هم درون گرا باشه

مطالب مرتبط با بحث درون گرایی:

درونگراها را خوب بشناسید

هشت باور اشتباه در مورد درونگراها

برونگرا یا درونگرا

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران:  77249607        09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

کمرو هستید یا مضطرب!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

کمرو هستید یا مضطرب!؟

کمرویی با اضطراب اجتماعی تفاوت های ظریفی دارد

کمرویی یک ویژگی شخصیتی است

ولی اضطراب اجتماعی یکی از انواع اختلالات اضطرابی است.

کمرویی  با رفتارهای اضطرابی و اجتنابی (یعنی تلاش برای روبرو نشدن با موقعیت) خفیف در موقعیتهای اجتماعی همراه است. اما در اضطراب اجتماعی، فردی ممکن است از هفته ها قبل در مورد سخنرانی پیش رو  نگران باشد .

بنابراین تلاش کند از سخنرانی فرار کند اما در کمرویی اجتناب از موقعیتها شدید نیست.از طرفی، شیوع کمرویی بیشتر از اضطراب اجتماعی است.

نشانه های مشابه بین کمرویی و اضطراب اجتماعی چه نشانه هایی هستند؟

-در هر دو احساس ناراحتی از موقعیت های اجتماعی( تا حد تجربه کردن تپش قلب، سرخ شدن چهره و عرق کردن) و نقص مهارتهای اجتماعی(تماس چشمی، شروع مکالمه و ادامه آن) دیده می شود.

پذیرش کلینیک :77249607        09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

با ویژگیهای رشد دوره نوجوانی آشنا شوید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

ریسک پذیری بالا در نوجوانان

امروز در سایت مرکز مشاوره شرق تهران مطلبی منتشر کردیم تحت عنوان"چرا نوجوانان خطرپذیری بالایی دارند" اگر علاقه مند به مطالعه چنین مطالبی هستید یا خود دارای فرزند نوجوان می باشید حتما توصیه می کنم این مطلب را مطالعه کنید:

https://familycounseling.uk

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760   (پیام گیر واتس اپ و ارسال پیامک)

نشانی: انتهای خیابان آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی و آنلاین

شما آدم افسرده ای هستی یا صرفاً واقع بینی؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

شما آدم افسرده ای هستی یا صرفاً واقع بینی؟

می گویند آدمهای افسرده ارزیابی دقیق تری از اوضاع زمانه و دنیای پیرامون خود دارند!

قبول داری؟

اگر قبول نداری بریم شرح مطلب رو تو سایت مرکز مشاوره بخونیم:

افسرده ای  یا واقع بینی؟

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

تازه های روانشناسی(به زبانی ساده و کاربردی)

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

جدیدترین مطالب روانشناسی رو از دست ندید که ضرر می کنید

بریم سراغ بخش بلاگ در دو سایت کلینیک:

https://familycounseling.uk/blog

https://aminmirmousavi.com/blog

پذیرش کلینیک:77249607        09036019760 (پیام گیر واتس اپ)

نشانی:انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

تو هم از خودت انتقاد می کنی!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

تو  هم از خودت انتقاد می کنی!؟

آیا تو هم از جمله کسانی هستی که چپ و راست از خودت انتقاد می کنی؟

اگر اینطوریه می دونی چه آسیبهایی به خودت می زنی؟

*خودانتقادگری باعث میشه بیش از حد فکر کنی و مسائل رو جدی بگیری

*باعث میشه واقعیت رو نبینی؛ یعنی چی؟ یعنی به خودت سخت می گیری و در حالی که واقعیت همیشه اون طوری که تو با خودت برخورد می کنی نیست.

*خودانتقادگری باعث میشه تصمیم هایی که می خوای بگیری رو مرتب به عقب بندازی

*و در نهایت شما رو به یه آدم کمال گرا و وسواسی تبدیل می کنه و همش باید با استرس دست و پنجه نرم کنی

پذیرش کلینیک:77249607    09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری، آنلاین

آیا شما آدم سخت گیری هستید؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

5نشانه مهم که می گوید آدم سختگیری هستید

آدمهای سخت گیر ، خود را خیلی اذیت می کنند، هجوم افکار منفی، همراه با نشانه های وسواس هم کمک می کند در برخی افراد، نشانه های سختگیری افزایش یابد. مرکز مشاوره شرق تهران به 5 نشانه مهم می پردازد که می گوید آدم سخت گیری هستید:

-خود واقعی تان را نشان نمی دهید، زیرا می ترسید به اندازه کافی خوب نباشید

-برای دستیابی به رفاه و خوشبختی، فشار زیادی به خود وارد می کنید، زیرا بیش از حد به آینده فکر می کنید.

-خودتان را برای چیزهایی که خارج از کنترل تان است سرزنش می کنید

-با یک شکست موقتی از ادامه کار جا می زنید

-زمان خود را صرف تمرکز بر چیزهایی می کنید که ندارید

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران : 77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین

7 ویژگی آدمهای انتقادگر

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

پروانه نظام روانشناسی:2208

7 ویژگی آدمهای انتقادگر

-تمرکز روی ویژگیهای منفی دیگران، روابط و محیط اطراف

-به راحتی از چیزی لذت نمی برند و راضی نمی شوند

-بی میلی برای به اشتراک گذاشتن نظر خود با دیگران

-ذهن روی نواقص و کارهای نیمه تمام متمرکز هست تا کارهای انجام شده و پیشرفتهای بدست آمده

-به خودشان هم رحم نمی کنند، یعنی خودانتقادگر هم هستند. ممکنه بعضی از افراد انتقادگر شخصیتی باشند که خودشان را زیر سوال ببرند و به خود هم انتقاد کنند و به این شکل نسبت به اطرافیان هم انتقادگر می شوند

-مسئولیت پذیری بیش از حد در قبال اطرافیان(نکته مهمیه برخی به دنبال این ویژگی انتقادگر می شوند)

-نزدیکترین افراد به آنها می گویند تو چقدر منفی هستی و غر می زنی

اگر این ویژگیها در مورد شما هم درست است امیدوارم هر چه سریعتر در جهت تغییرآن کاری انجام دهید. این ویژگیها موجب دوری دوستان و اطرافیان و نارضایتی در روابط عاطفی می شود.

پذیرش کلینیک:77249607     77450159      09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی ، آنلاین

6 ویژگی زوجهای سازگار

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

6ویژگی زوجهای سازگار

-سر چیزهای کوچک بحث نمی کنند.

-به شخصیت همدیگر حمله نمی کنند.

-اگر بر سر موضوعی بحثی داشته باشند و خودشان نتوانند حل و فصل کنند نمی گذارند تاخیری ایجاد شود و به زوج درمانگر مراجعه می کنند.

-دنبال راه حل هستند نه برنده شدن

-اجازه دخالت خانواده و دوستان را نمی دهند.

-قهر نمی کنند. اگر کمی فاصله و سکوت بین شان برقرار شود، خانه  را ترک نمی کنند.

پذیرش کلینیک: 77249607     77450159    09036019760 (پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین