9 نشانه افراد کمال گرا

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

9 نشانه افراد کمال گرا

1-معیارهای سختی برای خودتان و دیگران دارید(همیشه بهترینِ خود را برای خود می خواهید و انتظار دارید دیگران هم همینطور باشند و از این که شکست خورده به نظر برسید تا حد مرگ می ترسید)

2-طرز تفکر همه یا هیچ دارید(یا چیزی درست است یا غلط، حد میانه ای وجود ندارد)

3-به شکل افراطی فکر می کنید و بعد عمل می کنید.

4-نمی توانید به درستی انجام کار توسط دیگران اعتماد کنید.

5-در تکمیل یک پروژه مشکل دارید، زیرا فکر می کنید هنوز کارهای بیشتری وجود دارد که می تواند پروژه را تکمیل کند.

6-از کلمه "بـاید" زیاد استفاده می کنید.

7-اعتماد به نفس شما به آنچه انجام می دهید و واکنش دیگران بستگی دارد(نیاز به تایید دیگران دارید)

8-کاری را به پایان رساندید اما همچنان روی کوچکترین اشتباهی که داشتید تمرکز کردید و به آن می چسبید

9-چون می ترسید شکست بخورید کاری قبول نمی کنید، مگر از پیروزی در آن کار مطمئن باشید و یا اگر احساس کنید کار مورد نظر به اندازه کافی بزرگ و تو چشم نیست از قبول کردن آن خودداری می کنید.

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

مطالب مرتبط با این بحث:

چرا کمال گرایی ما را بیمار می کند؟

پیامدهای کمال گرایی

مامان بی عیب و نقص نباشید

کمال گرا داریم تا کمال گرا

اگر با والدین انتقادگر بزرگ شده اید، بخوانید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

14نشانه ای که می گوید شما والدین انتقادگر داشتید!

یادتونه چند وقت پیش مطلبی در مورد سخت گیری آدمها نوشتم؟ بعضی از ما خیلی سخت گیر هستیم و یا بیش از حد فکر می کنیم! محافظه کار هستیم و خیلی از حریم امن خود خارج نمی شویم و یا حتی تمایلات کمالگرایانه داریم و بسیاری نشانه های دیگر که معمولاً نشان دهنده افرادی است که با والدین انتقادی بزرگ شده اند.

برای مطالعه بیشتر، این مطلب را که در سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم از دست ندهید:

شما والدین انتقادگر داشتید!؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران:77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

آزار کلامی را دست کم نگیرید!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

آزار کلامی را دست کم نگیرید!

حتما باید پای کتک کاری در میون باشه!؟

مگه همه خشونتها فیزیکیه؟ وقتی به پرخاشگری فیزیکی می رسه گاهاً می توانیم از طریق شکایت و پزشکی قانونی اقدام کنیم و متاسفانه در مورد آزارها و خشونتها به بخش فیزیکی آن بیشتر توجه شده تا آزار کلامی؛

در حالی که اگر به هر علت از جمله محدودیتهای قانونی نتوانیم برای آزار کلامی شکایت کنیم دست کم می توانیم قبل ازدواج و در دوران آشنایی به نوع ارتباط و سلامت رابطه مان توجه کنیم تا از آسیبهای روحی در امان باشیم.

سوءاستفاده کلامی اغلب نادیده گرفته می شود و متاسفانه برخی خیلی دیر متوجه آسیبهای روحی آزارهای کلامی می شوند.

آزارهای کلامی از کنایه و زخم زبان گرفته تا توهین و نفرین و تهدید کلامی خود و اعضای خانواده را شامل می شود.

افرادی که دست به آزار کلامی می زنند چه ویژگیهایی دارند:

-بیش از حد مالک و حسود هستند

-عادت دارند برای همه چیز دیگران را سرزنش کنند

-تحقیر دیگران رفتار رایج آنهاست

-تهدید و کنترل کردن از دیگر رفتارهایشان است

-منتظر بهانه هستند تا تحقیر و آزار کلامی را شروع کنند کافی است نقطه ضعفی در تربیت فرزند، رانندگی و امثال این موقعیتها از شما ببینند.

خب ممکنه در ابتدای دوران آشنایی کسی به راحتی توهین نکنه چون میخواد خرش از پل بگذره؛ اما معمولاً نشانه هایی داره مثل از موضع بالا به پایین نگاه کردن، ایراد گرفتن، کنترل کردن، سرزنش کردن، بیان جمله هایی مثل: دیگه تکرار نشه، نپذیرفتن ایرادهای خود، عصبی شدن؛

اینها نشانه های مهمی است که می تواند در ادامه رابطه منجر به آزارهای کلامی شود.

لطفا احساسی تصمیم به ازدواج نگیرید و بابت این نشانه ها حتما با  مشاور و روانشناس مشورت کنید.

پذیرش کلینیک: 77249607    09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

شک و یقین

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

شک و یقین

افرادی که قبل از اینکه از مرحله ی شک عبور کنند به یقین رسیده اند، یقینشان را نباید یقین خواند، بلکه آن:

جزم است؛
تعصب است؛
جاهلیت است؛
اینها آدم های خطرناکی می شوند. حتی در خانواده؛
اینها افرادی هستند که  به جزمیت کور رسیده اند و پای این جزمیت کورشان همه چیز را حاضرند قربانی کنند،
هیچکس را آدم حساب نمی کنند.
حرف کسی را قبول ندارند.
اینها با همسر و دیگران برخورد خشن می کنند و بی منطق هستند.
یقین خیلی چیز کمیابیست
ما به درجات
از شک و حیرت
برخورداریم

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

درون گراها را نرنجانید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

یک سوالی که درون گراها را همیشه آزار داده:

چرا این قدر کم حرفی؟

مگه ما درون گرا ها از شما می پرسیم: اه... چقدر حرف می زنی!؟

پس هیچ وقت چنین سوالی از کسی نپرسید، شاید اون هم درون گرا باشه

مطالب مرتبط با بحث درون گرایی:

درونگراها را خوب بشناسید

هشت باور اشتباه در مورد درونگراها

برونگرا یا درونگرا

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران:  77249607        09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

طرز فکرهای اشتباه برای ازدواج

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

طرز فکرهای اشتباه برای ازدواج

اونهایی که ازدواج نکردن، آیا اینطوری فکر می کنید؟ :

-همه دوستام ازدواج کردن ، فقط من موندم

-بچه هاشونم به دنیا اومدن الان مدرسه میرن، تف تو این شانس من

-سنم داره میره بالا

اگر با این طرز تفکر که مثلا چون سنم دارم میره بالا ... ازدواج کنید جز اینکه خودتون رو بدبخت کنید حاصلی نداره به خصوص اونهایی که به شکل وسواسی دارن مثل جمله های بالا فکر می کنند.

یعنی زندگی اطرافیان باید ملاک تصمیم شما باشه؟ یا برای ازدواج مسابقه گذاشتن که منِ مشاور خبر ندارم؟ جایزه ای قراره بدن؟

جایی نوشته شده "ازدواج مساوی با خوشبختی"!!؟ و الان بدبختین!؟

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

تشخیص عدم بلوغ و سلامت هیجانی در روابط عاطفی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

تشخیص عدم بلوغ و سلامت هیجانی در روابط عاطفی

چطور بفهمم نامزدم از سلامت هیجانی و عاطفی برخوردار نیست و این مشکل چه نشانه هایی دارد؟

چنین افرادی نشانه های زیر را در دوران آشنایی دیر یا زود آشکار می کنند:

*این افراد نمی توانند دیدگاه دیگران را نسبت به یک موضوع یا حادثه در نظر بگیرند و از دید دیگران به مشکل نگاه کنند.

*به ندرت احساس گناه و پشیمانی نسبت به رفتار خود دارند.

*اغلب از اشتباهات گذشته درس نمی گیرند و معمولاً به تکرار رفتارهایی که پیامد منفی دارد ادامه می دهند.

*سابقه درگیری و مشاجره در روابط آنها وجود دارد

*واقعیت را تحریف می کنند، تدافعی رفتار می کنند یا واقعیت را ناچیز و کم اهمیت در نظر می گیرند و در مقابل، سهم نامزدشان را پر رنگ می بینند

*الگوی رفتار تکانشی نشان می دهند(بدون فکر ، ناگهانی و هیجانی واکنش نشان می دهند)

*بیشتر از فکر کردن، احساسی رفتار می کنند

*تجارب و احساسات شما اغلب نادیده گرفته می شود

*افراد نابالغِ عاطفی، اغلب خشم را بر می انگیزند، شما مرتب در این رابطه عصبی می شوید و در کمال ناباوری  این شما هستید که متهم به عصبیت هستید

*همدلی کمی نشان می دهند یا اصلاً قادر به همدلی نیستند

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری، آنلاین

4نکته ای که برای ازدواج باید بدانید!

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

4نکته ای که برای ازدواج باید بدانید!

می دونید چرا سلامت روان برای ازدواج مهمه!؟ چون دست کم 4 حالت رو میشه برای ادامه زندگی با فردی که مشکلات هیجانی و رفتاری داره فرض کرد و اینها رو بنا به تجربه کار با مراجعان در مرکز مشاوره عرض می کنم، پس دقت کنید:

*ایده آل ترین شکل موضوع اینه که "فردِ نیازمند به درمان" همکاری با درمانگر و روانپزشک رو قبول کنه و همسر و خانواده همسر هم همکاری کننده باشند(  که به این راحتی اتفاق نمی افته، چرا؟ در ادامه خواهم گفت)

*حالت دوم اینه که "فردِ نیازمند به درمان" پس از مدتی که قبول کرده مراجعه کنه و پیگیر درمانش باشه کم کم همسر و عوامل دیگه رو هم مقصر در حال و روزش می دونه

* هزینه های درمان در بخش روانشناسی  کم نیست و همین موضوع مانع ادامه درمان(دارو درمانی و رواندرمانی) می شود.

*حالت سوم اینه که "فردِ نیازمند به درمان" با خودش فکر می کنه اگر درمان رو ادامه بده و قبول کنه بیمار هست از طرف همسر و اطرافیان برچسب می خوره که فلانی مریضه، شاید باعث بشه همسرش به طلاق فکر کنه و از او جدا بشه و حتی با استناد به دارو خوردن و مراجعه به روانشناس به فکر گرفتن حضانت فرزند هم باشه(در حالی که اثبات بیماری های روانی برای دادگاه کار ساده ای نیست مگر در موارد بسیار حاد که جای بحث داره، درغیر این صورت بسیاری از اینها فقط نگرانی است) اما همین موضوع باعث نگرانی و مقاومت برای درمان میشه.

برای همه اینها راهکار هست اما واقعیت اینکه پذیرش بیمار بودن یا "نیازمند مراجعه به روانشناس بودن" مقاومت بسیاری ایجاد می کنه و برای همسر و اطرافیان هم مسئولیت زیادی درست می کنه که درنحوه رفتارشون مراقب باشند برچسب نزنند و حامی باشند. البته اونها هم حق دارند بدانند حال و روز "همسر نیازمند به درمان" چقدر وخیم هست تا بتوانند در مورد آینده برنامه ریزی کنند.

اما با توجه به مقاوتهایی که عرض کردم واقعا باید قبل ازدواج واقع بین باشیم  و قبل از دل بستن و عقد و ازدواج در همان ماه اول آشنایی به یک مرکز مشاوره خوب برای ازدواج مراجعه کنیم و آزمونهای سلامت و شخصیت شناسی را انجام دهیم و اگر پشت گوش بیندازیم، در آینده مسئولیت مشکلات را هم خودمان باید بپذیریم!

در اینجا فقط خواستم از این 4 بُعد مهم به قضیه نگاه کنم در حالی که مشکلات روانی پیامدهای بسیاری داره و که بعدها به آن خواهیم پرداخت.

ختم کلام

پذیرش کلینیک: 77249607       77450159       09036019760(پیامگیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری، تماس تصویری