وقتی عصبانیت کار دستمان می دهد

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

وقتی عصبانیت کار دستمان می دهد

می گویند هیجان های منفی خود را به نحوی کنترل کنید یا به شکل صحیحی ابراز کنید.

 درست است و کتاب های زیادی هم در این مورد نوشته می شود اما درک می کنم که در این لحظه صبوری چقدر سخت است تا هیجان فروکش کند.

 فقط در نگارش این متن تجربه راحتی است و نه در عمل؛ اما شاید در نظر گرفتن پیامدهای تلخ عصبانیت و پرخاشگری کمک بیشتری به کنترل این هیجان ها  کند؛ پیامد هایی مثل :

- نمی گذاریم طرف مقابلمان صحبت کند و وسط صحبتش می پریم.
- گوش مان به درستی نمی شنود. چون هیجان آن لحظه باعث اختلال در شنیدن و به یاد سپردن می شود.

- بیقرار هستیم و برای نشستن آرامش نداریم.
- ذهن هیجان زده همچنان می تازد و با تفسیرهای بی موقع و از روی بدبینی آتش بیار معرکه می شود.
- در این حالت منطقی حکم فرما نیست و با دستوری رفتار کردن اقدام به خط و نشان کشیدن برای هم می شویم.
- ذهن هیجان زده حتی تهدید می کند. این یعنی خطر نزدیک شدن به پایان رابطه

- در این حالت استرس را به طرف مقابل انتقال می دهیم و او هم ممکن است با سطحی از تنش بحث را ادامه دهد.
- نتیجه حتی قطع کردن بحث و ترک موقعیت است.

-این احساس را می کنید که طرد شده اید و به شما بی احترامی شد.

- در این حالت باز هم خشم می گیرید.

و این چرخه ادامه دارد....

پذیرش کلینیک: 02177249607

نشانی کلینیک مشاوره شرق تهران:

میدان رسالت-خیابان هنگام-خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20