کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسراندر ازدواج تنها به یک ویژگی بسنده نکنیم
نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
در ازدواج تنها به یک ویژگی بسنده نکنیم
به انتخاب ها در ازدواج نگاه می کنیم بر اساس مراجعین چه تلفنی(صدای مشاور) و چه مراجعین حضوری؛ متاسفانه یکی از مهم ترین دلایل بهم خوردن روابط و طلاق این است که افراد بر اساس صرفا یک ویژگی کیس خود را انتخاب کرده اند. یا اگر چند ویژگی را مد نظر قرارداده اند اما تصویر یکی از ویژگی های انتخاب در ذهنشان پررنگ تر بوده و همان ملاک اصلی تصمیم گیری قرارگرفته.
و پس از مدتی متوجه می شوند خیلی نکته ها را باید در کنار هم مورد توجه قرار می دادند.
بهتر است از همان ابتدا به مجموعه ای از خصوصیات نگاه کرد تا به این ترتیب تحت تاثیر "خطای هاله ای" قرار نگیریم.
وقتی زندگی رو اعصاب است!
نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
وقتی زندگی رو اعصاب است!
وقتی می بینید که...
-نسبت به کوچکترین محرکی واکنش نشان می دهید؛
-احساس می کنید دوست دارید همه چیز تمام شود حتی زندگی؛
-با کوچکترین انتقادی پرخاشگری می کنید؛
-گریه امانتان را بریده، یا برعکس گریه نمی کنید ولی بغض دارید؛
-حس می کنید دارید از درون منفجر می شوید؛
-به خودتان می بود و بچه و همسری در کار نبود، تا الان رفته بودید، هر جا... جایی که خودتان باشید و هیچ کس نباشد. حس گم و گور کردن!
-اخیرا به شدت پرخوری کردید آزمایش ها از کبد چرب و علایم دیابت خبر می دهد و از نوشابه و فست فود اصلا نمی گذرید، کار هر شبتان هست، سیگار هم به فراوانی! بطری مشروب از شما جدا نمی شود.
با این اوضاع به خاطر همان فرزند و همسر که یقینا جانتان به آنها بسته است
به خاطر... زندگی! که در شرایط آرامش دلتان برای آن می تپد در اولین فرصت به متخصص(روان پزشک و روانشناس) برای کاهش علایم فوق مراجعه کنید فقط چند روز برای کاهش این همه افسردگی و استرس وقت بگذارید.
پذیرش کلینیک:02177249607
وقتی پای خانواده ها به دعوا باز شود!
نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
وقتی پای خانواده ها به دعوا باز شود!
در حل اختلافات زناشویی، کشاندن ماجرا به خانواده ها و پدر و مادرها نه تنها چیزی را حل نمی کند که گاهی تعبیرها و تفسیرهای والدین و هم نحوه واکنش آنها تا یک کلاغ، چل کلاغ شدن آنچه شنیده شده، به شدت این اختلاف دامن می زند.
تا زمانی که بین زوجین اختلاف حتی دعوا هست می شود کاری کرد اما اگه پای بگو مگوها و بحث ها به خانواده ها باز شود سخت می شود کنترل کرد و سرآغاز کدورت ها می شود.
شک نکنید والدین در مقام حل مساله برای شما نیستند و نباید باشند. از سویی قطعا حس رابطه ی والد- فرزندی که نسبت به فرزند خودشان دارند در جانب داری تاثیر دارد.
و بسیاری دلایل دیگر
ما به طور طبیعی از همسرمان انتظار مدیریت بحران داریم که بین خودمان مسائل حل شود. وقتی غیر این اتفاق می افتد نمره قابل قبولی به واکنش همسرمان نمی دهیم.
پذیرش کلینیک:02177249607
معیارهای ازدواج!!!
نوشته: میرموسوی(موسس و مشاور کلینیک)
کمی از معیارهای ازدواج شگفت زده شویم!
این هم از طنز ازدواج:
خانمی سخت مشغول تعریف و دفاع از ملاک های ازدواج و انتخاب شوهرش بود که :
وقتی او هست احساس دلگرمی می کنم
می دونین...! پشتیبان خوبی است
احساس می کنم مثل کوه کنارمه
هیچ جا کم نمیاره!
وااای خدای من...
با تعجب پرسیدم چه چیزی در این مرد هست که این همه احساس ایجاد کرده که من تاکنون این همه تعریف از یک " مرد" نشنیده بودم !!!؟
گفت: به تمام دوربین های ترافیکی شهر مسلطه!!
همه ی آدرس ها رو بلده، کوچه و خیابونا رو اشتباه نمیره!! و منو به موقع به آدرس ها می رسونه...
در همین هنگام منشی با یک پارچ آب سرد خودش را به من رساند!!
شاید باور نکنید ولی واقعیت داره که گاهی معیارهای ازدواج اینا باشه!!!
اگه نگران بشم چی میشه!!!؟
نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
اگه نگران بشم چی میشه!!!؟
یکی از مشکلاتی که افراد نگران (همیشه نگران) تجربه می کنند، همین نگرانی و نشخوارهای فکری آنهاست.
این دو به چه معناست؟ نگرانی عمدتا جنبه کلامی دارد و فرد نگران با خود چنین نجوا می کند: نکنه که... اگه این اتفاق بیفتد چه؟ که تا فاجعه پنداری هم از حوادث پیش می روند. این ویژگی می تواند در پردازش تصاویر ذهنی بعد از حوادث اختلال ایجاد کند و منجر به این شود که احساس کنترل ذهنی روی نحوه تفکر کم شود.
اما نشخوار فکری به چند حالت تعریف می شود از طرفی به احساسات بد و تجارب گذشته تمرکز دارد.
چرا این اتفاق برای من افتاد؟ مرتب این فکر در ذهن تکرار می شود.
از سوی دیگر حتی اشخاصی که مایلند بهترین زندگی، بهترین شغل را داشته باشند و مرتب افکار بهترین بودن را می پرورانند و به نحوی وسواس گونه به این موضوع می پردازند هم درگیر نشخوار فکری هستند.
به هر حال نشخوار فکری موجب تمرکز فرد به مشکلات و در نتیجه بروز علایم پریشانی می شود.
متاسفانه نشخوار فکری و نگرانی موجب فعال سازی و تداوم احساس تهدید می شود و این کار اضطراب و افسردگی را به حالت های ماندگار تبدیل می کند.
تلاش برای کنترل ذهنی و جلسه های شناخت درمانی کمک موثری در جهت به دست آوردن احساس کنترل فکر ی و هیجانی می کند.
پذیرش کلینیک:02177249607
من زود جوش می آورم!!!
نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
من زود جوش می آورم!!!
آدم هایی که با دیگران خصمانه رفتار می کنند و یا عصبانیتشان را فرو می خورند، بیش از کسانی که عصبانیت کمتری دارند دچار بیماری قلبی می شوند. این آدم ها اصطلاحا زود جوش می آورند آنها مرتب نسبت به شرایط اصطلاحا حرص می خورند و غر می زنند. چون واکنش فیزیولوژیک شدیدی به فشار روانی نشان می دهند به عبارتی ضربان قلب و تنفس شان تند شده و عضلات شان سفت می شود در نتیجه بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند.
این افراد با مهار کردن عصبانیت خود، بیشتر اعتماد کردن به دیگران، انتظار از دیگران و تغییر نگرش، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کم می کنند.
پذیرش کلینیک:02177249607
با گفتگو آرامم کن
میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
با گفتگو آرامم کن
همه چیز از یک گفتگو شروع میشه، اگه کامل و خوب باشه میشه انتظار داشت دو نفر نتیجه ی خوبی گرفته باشند، میشه انظار داشت حس مبهم، گنگ، نفهمیدن یا شاید هم درک نشدن به کسی منتقل نشده باشه، خلاصه بعد از پایان گفتگو با احساس خوب، درک خوب از هم خداحافظی می کنیم . از نشانه های رابطه ی خوب هم اینه که بعد از پایان گفتگو و خداحافظی فکرمون مشغول نیست؛ و حالمون خوبه.
این میشه فرهنگ دیالوگ؛ که هر دو بهم گوش می دیم. از ابتدا توافق می کنیم که معلوم نیست حق با کدام ما باشد. به هر حال نتیجه مطلوب، تفاهم است.
در این مسیر گوش دادن، شنیده شدن، لحن، سرعت کلام، تن صدا، پاسخ مناسب به احساسات دادن و در نتیجه فهم احساس، توانایی تسکین یکدیگر، قطع نکردن کلام هم، به اندازه حرف زدن و توجه به مخاطب مهمه.
درک احساسات شخص دیگر، یعنی غیر از سکوت کار دیگری هم می توان کرد؛ یعنی به غیر از سر تکان دادن، واکنش دیگری هم می توان نشان داد. یعنی زبان چیز خوبی است، یعنی شنیدن و واکنش به طرف مقابل خیلی مهم است!
پذیرش کلینیک: 02177249607
نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20
چه وقت باید دارو مصرف کنیم؟
نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
چه وقت باید دارو مصرف کنیم؟
وقتی مراجعان برای درمان اضطراب مراجعه می کنند مقاومت عجیبی برای مصرف دارو دارند.
در حالی که پیش از این هم گفتیم اگر علایم اضطراب آنقدر شدید باشد که به باور من کافی است فقط این مشخصه ها را داشته باشد:
خواب آشفته، احساس سرحالی نداشتن صبحگاهی، البته نه بلافاصله بلکه حدود نیم ساعت بعد از بیدار شدن، از خواب پریدن همراه با تپش قلب و اینکه اگه تفریح یا ورزشی انجام می دهیم احساس سرحالی نمی کنیم یا خیلی زود آن حس خوشایند را از دست می دهیم و اغلب این علایم با ما هست،
روانپزشک در اولویت هست، پیش از این گفتیم که داروهای ضد اضطراب عوارضی که مردم نگران هستند ندارد، جز هفته اول که ممکن است کمی اضطراب را افزایش دهد که متاسفانه مردم از ترس دارو را قطع می کنند ولی می بایست با مشورت متخصص با کم کردن میزان دارو در هفته اول علایم را برطرف کنند و سپس به میزان اولیه برگردند. در کنار آن می توانند از رواندرمانی و مشاوره و در صورت لزوم نوروفیدبک استفاده کنند.
پذیرش کلینیک: 02177249607
حواستان باشد با چه کسی رابطه برقرار می کنید!
میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
حواستان باشد با چه کسی رابطه برقرار می کنید!
لطفا کاملا با دقت بخوانید
"او" خیلی مطالعه می کند؛ با سواد است؛ خیلی می فهمد؛ از من و شما بیشتر؛ باز هم بیشتر؛ چه فکر می کنید؟ "او" آنقدر می داند که اگر امثال دکتر شریعتی (خدابیامرز) زنده می بودند "او" شاید آنها را براحتی در جیبش می گذاشت. شاید هم وانمود می کرد که همین دیشب با دکتر چند قدمی پیاده روی کرده و در مورد فلسفه ی خلقت و آفرینش هم کلام شده.!!! آنها در زمانشان با این تیپ شخصیت ها مواجه نبودند یا تعدادشان خیلی کم بود؛ حداقل می توان با اطمینان گفت تعدادشان کم بود آنقدر که کسی به راحتی از حضورش آگاه نمی شد و خانواده ها کجدار و مریز با " او"می ساختند.
"او" شخص خاصی نیست ولی دارای مشکلات شخصیتی است؛ خودش که قبول نمی کند هیچ؛ حرف دیگران را نمی پذیرد. مگر به نفعش باشد.
"او" به مشاوره هم می آید. تعجب نکنید؛ بله می آید اما برای جهت دادن به مشاور!
حرف، حرف " او" است و می خواهد مشاور طوری حرف بزند که حتی بتواند همسرش را قانع کند که مشکلات بوجود آمده تقصیر همسرش است نه "او"
اگر مشاور زرنگ باشد و تحت تاثیر "او" قرار نگیرد به هر حال "او" به همسرش می گوید برویم جای دیگر، لایق نبود؛ ترسید.
بله، ممکن است مشاور هم تحت تاثیر باشد چون "او" ثبات رفتاری و روانی ندارد.
اگر مشاور پاسخ های صریح و آشکار و در مسیر خط فکری" او" ندهد؛ استرس و بیقراری سراسر وجود"او" را فرا می گیرد و در صدد بر می آید یا جلسه را بر هم بزند، یا دعوا راه بیندازد، یا شاید محترمانه ترک کند!
در عین حال"او" ممکن است در مورد احترام به دیگران و رعایت قوانین شهره عام و خاص باشد. بسیار مرتب و مبادی آداب جلوه می کند. و همین فریب می دهد!!! و مردم در انتخاب همسر تحت تاثیر همین ویژگی قرار می گیرند.
"او" در بحث از اصل مشکل خود کناره گیری می کند مثلا به هیچ وجه حاضر نیست شما به آشفتگی هیجانی"او" اشاره کنید. بنابراین همسر این شخص ممکن است به راحتی متوجه مشکل"او" نشود.
و باز هم "او" همچنان به مطرح کردن میزان مطالعه و سوادش می پردازد؛ زیرا "او" خیلی با سواد است! و سعی می کند تا مشاور یا هر شخصی که طرف حسابش هست را ضعیف جلوه دهد و با دست گذاشتن رو نقطه ضعفش مشاور را تحریک کند.
زیرا...
"او" بیمار است، بیماری که ازدواج می کند، بچه دار می شود، مشکل ایجاد می کند و... همچنان اهل مطالعه است!!!
اما شما نگران نباشید و به تحقیق های خود ادامه دهید در مورد شخصیت ها مطالعه کنید و در دوره زمانی کافی رفتارها را تحلیل کرده، مشاوره بروید تا تصمیم گیری مناسب داشته باشید
پذیرش: 02177249607
صدای مشاور:9092301285
چقدر حرف می زنی؛ یه کمی گوش کن!
نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
چقدر حرف می زنی؛ یه کمی گوش کن!
وقتی شنونده نیستید رفتارهایی از شما سر می زند که گوینده رو ممکن است حسابی کلافه کند. آدم های هیجانی، عجول ، پر استرس معمولا از این تیپ ها هستند. معمولا در رابطه ی زناشویی، همسر این اشخاص از وضع موجود رضایتی ندارند. چرا؟
زمانی که گوینده نیاز به پاسخ ندارد و صرفا در حال بیان حادثه است، طرف مقابل، سعی می کند موضوع را تغییر دهد، موضوع بحث را روی خود متمرکز کند. مثلا گوینده می خواهد در مورد مسافرت اعضای خانواده ش به فرانسه و جذابیت های آنجا صحبت کند.... طرف مقابلش حتی وسط صحبت ها می پرد و می گوید: پس بذار برات بگم سه سال پیش که خواهرم و بچه هاش رفتن فرانسه، چی شد....
چه حس بدی دست می دهد، یک بار تحمل می کنیم، دوبار.... خیلی سخت است اگر احساس کنیم طرف مقابل ما گوش نمی دهد
خود را مرکز توجه قرار دادن، اطلاعات، قضاوت ها و تجربه های خود را ملاک قرار دادن از مهم ترین نشانه هایی است که این اشخاص دقیقا از همین نقطه ضربه می خورند و شخص گوینده را هم آزرده خاطر می کنند.
توجه شنیداری ضعیف، یا گوش دادن ضعیف وقتی اتفاق می افته که این شخص درصدد دفاع از خودش بربیاد. اون فکر می کنه باید اول دفاع کنه. حتی در جلسه های مشاوره هم این رفتار به چشم می خوره که تا خانم میگه من به خانواده اش خوبی های زیادی کردم، همسرش میگه مگه من نکردم، یادم نمیاد حتی یه " تو" گفته باشم.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که خوب گوش کنید. تمرین کنید تا شنونده خوبی شوید. وقتی کسی صحبت می کند مستقیما در چشم هایش نگاه کنید و کمی به سمت او مایل شوید و با علاقه به حرف های او گوش دهید. سعی کنید چهره ی شما حالت اشتیاق داشته باشد و هرگز حرف گوینده را قطع نکنید.
می دانم که در ابتدا برایتان سخت است چون احتمالا بی تابی می کنید چیزی بگویید. ولی دقیقا انتظار دارم اشتیاق خود را برای چند لحظه مهار کنید و تمام حواس خود را به آنچه گوینده بیان می کند معطوف کنید.
توصیه می کنم هر از گاهی مطالب گوینده را خلاصه کنید با چند کلمه از خودتان. مثلا« منظور شما این است که ....»
پذیرش: 02177249607
نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از چهارراه آیت- ساختمان پزشکان نگین طبقه 5 واحد 20
دخالت خانواده ها در مشاجره زناشویی
نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
دخالت خانواده ها در مشاجره زناشویی
در حل اختلافات زناشویی، کشاندن ماجرا به خانواده ها و پدر و مادرها نه تنها چیزی را حل نمی کند که گاهی تعبیرها و تفسیرهای والدین و هم نحوه واکنش آنها تا یک کلاغ، چل کلاغ شدن آنچه شنیده شده، به شدت این اختلاف دامن می زند.
تا زمانی که بین زوجین اختلاف حتی دعوا هست می شود کاری کرد اما اگه پای بگو مگوها و بحث ها به خانواده ها باز شود سخت می شود کنترل کرد و سرآغاز کدورت ها می شود.
شک نکنید والدین در مقام حل مساله برای شما نیستند و نباید باشند. از سویی قطعا حس رابطه ی والد- فرزندی که نسبت به فرزند خودشان دارند در جانب داری تاثیر دارد.
و بسیاری دلایل دیگر
ما به طور طبیعی از همسرمان انتظار مدیریت بحران داریم که بین خودمان مسائل حل شود. وقتی غیر این اتفاق می افتد نمره قابل قبولی به واکنش همسرمان نمی دهیم.
پذیرش کلینیک:02177249607
صدای مشاور: 9092301285
شغل و ازدواج
نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
شغل و ازدواج
اگر شغلتان ایجاب می کند مرتب در سفر باشید و یا به صورت دوره ای به طور منظم به منطقه ای دیگر سفر می کنید و در همین شرایط قصد ازدواج دارید فراموش نکنید که شرایط شما خاص است.
مدیریت رابطه و هیجان برای شما بیش از هر شخص دیگری ضروری است
برخی تجربه ها خاص هست و ظریف؛ به تجربه شنیدنم از مراجعان که یکی از شکایت خانم ها در این شرایط این است که گله می کنند به شوهر خود که در زمانی که دور هستیم بیشتر وقت برای گفتگو و درک من می گذاری و وقتی از سفر بر می گردی به جای اینکه فاصله ی عاطفی ما کمتر شود، بیشتر می شود.
اگر چه برخی عکس این ماجرا هستند و محبت و زمان بیشتری صرف می کنند اما در این بین مردانی هستند به خصوص در میان تیپ های اضطرابی، زمانی که به محل سکونت و خانواده می رسند چه بسا ناخودآگاه احساس اطمینان، آرامش و کنترل بیشتری دارند و همین باعث کمتر شدن رابطه می شود.
این قبیل افراد باید از آموزش های ارتباطی بیشتری برخوردار شوند.
پذیرش کلینیک:02177249607
اگه به حرف من گوش می دادی اینطوری نمی شد
میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
اگه به حرف من گوش می دادی اینطوری نمی شد!!
چنین کسانی پیش از هر کس برای نصیحت، راهنمایی و پاسخ دادن به مشکلات زندگی شما از راه می رسند و به خود می بالند که از همه آگاه تر ، مهربان تر و با مسئولیت تر هستند این را لزوما به زبان نمی آورند ولی می توان از رفتارشان فهمید. همیشه نیاز دارند کاری را برای کسی انجام دهند، کمک کنند یا مشکلی را حل کنند زیرا با این کار خودشان را آرام می کنند.
در مورد برخی از این افراد به نظر می رسد از خودگذشتگی عامل رفتارهایشان هست اما در اصل با کمی بررسی و دقت می توان فهمید که انگیزه های آنها از روی خودخواهی است.
در بررسی های خودمان در کلینیک متوجه شدیم که این افراد برای گریز از مشکلات خانوادگی، تجربه های تلخ گذشته به خصوص تجربه هایی مثل جدایی، خیانت، پرخاشگری همسر قبلی، به سمت شخصیتی گرایش پیدا کرده اند که برای دیگران حکم ناجی را داشته باشند بنابراین همسر آنها نمی تواند شخصیت قوی و مقتدری باشد، برعکس می بایست شخصیت منفعلی باشد تا این رابطه حفظ شود.
مشکل اینجاست که غالبا این افراد ناراضی اند، زیرا به نیازهای خود توجهی ندارند و یا نیازهایشان را نمی گیرند و بر این باورند که با این همه زحمت کسی قدرشان را نمی داند بنابراین مرتب غر می زنند و حرص می خورند.
میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از تقاطع آیت و میدان صد- ساختمان پزشکان نگین
طبقه 5 واحد 20
پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران:02177249607
لطفا بیش از حد آماده به خدمت نباش!
میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
لطفا بیش از حد آماده به خدمت نباش!
برای اینکه بیاموزیم چگونه حاضر به خدمت نباشیم، باید در ارتباط خود با نزدیکان اعتدال را رعایت کنیم.
بدانیم که چه زمانی باید آماده ی کمک به آنان باشیم و چه موقع باید آنها را به حال خود رها کنیم و اجازه دهیم تا آنها به تنهایی مشکلات خود را سر و سامان دهند.
فردی که می خواهد از بار مسئولیت های خود در قبال دیگران بکاهد و از حالت یک حاضر به خدمت دایمی رها شود، باید پیش از هر چیز درک کند که مسؤول حل همه ی مشکلات دیگران نیست!
و با خدمت بیش از حد به طرف مقابل خود اجازه یادگیری و رشد استقلال نمی دهد و از آنها تنها اشخاصی وابسته و ضعیف می سازد.
هیچ یک از ما حتی نمی توانیم کلیه ی مشکلات خود را حل کنیم، چه رسد به حل مشکلات دیگران
بنابراین وقتی احساس افسردگی یا خستگی مفرط بر اثر پذیرش مسؤولیت بیش از اندازه می کنیم، بهترین کاری که می توانیم انجام دهیم این است که تنها بر مشکلات و مسائل خود تمرکز کنیم و برای حل آنها بکوشیم.
کلینیک مشاوره شرق تهران02177249607
نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20