جدیدترین و کاربردی ترین مطالب روانشناسی

جدیدترین و کاربردی ترین مطالب روانشناسی

در سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی به نشانی زیر:

https://familycounseling.uk

در زمینه های خانواده، نوجوان، ازدواج و طلاق ، زوج درمانی، روانشناسی شخصیت

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

نشانه های افراد کنترل کننده در روابط عاطفی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

نشانه های افراد کنترل کننده در روابط عاطفی

*افراد کنترل کننده، علاقه ای به دوستان شما ندارند.

*آنها از اینکه شما تصمیم گیرنده باشید استقبالی نمی کنند.

*این افراد کنترل کننده هستند که دائم به شما می گویند چه کنید و چه نکنید.

*آنها شما را به دروغ گویی متهم می کنند.

*توقعات زیادی دارند.

*حسود هستند.

*از شما پسورد و آی دی شبکه های اجتماعی و گوشی همراه تان را می خواهند.

*شما هرگز برای افراد کنترل کننده به قدر کافی خوب نیستید.

*کنترل گرها همیشه باید همه چیز را بدانند.

*خشم از هیجان های غالب آنهاست.

* آنها باید همه چیز را بدانند.

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

عجب تناقضی در خشم وجود دارد!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

عجب تناقضی در خشم وجود دارد!

اگر چه به نظر می رسد خشم می تواند فرد را آرام کند! زیرا هر کسی یا هر چیزی که او را هدف قرار دهد می تواند کنار بگذارد، حذفش کند و یا او را مورد حمله متقابل قرار دهد و به این طریق آرامش را بدست بیاورد!

اما حقیقت همچنان حرف اول را می زند و آن اینکه اگر خشم به شما کمک می کند تا کسی را ، چیزی را کنترل کنید، تعجبی ندارد که نمی توانید خشم خود را کنترل کنید.

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

مهارتهای تاب آوری

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

مهارتهای تاب آوری

در جدیدترین مطلب منتشر شده در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره به 8 عامل کلیدی تاب آوری پرداختیم.

توصیه می کنم حتما این مطلب رو مطالعه کنید:

هشت عنصر کلیدی تاب آوری

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

9 نشانه افراد کمال گرا

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

9 نشانه افراد کمال گرا

1-معیارهای سختی برای خودتان و دیگران دارید(همیشه بهترینِ خود را برای خود می خواهید و انتظار دارید دیگران هم همینطور باشند و از این که شکست خورده به نظر برسید تا حد مرگ می ترسید)

2-طرز تفکر همه یا هیچ دارید(یا چیزی درست است یا غلط، حد میانه ای وجود ندارد)

3-به شکل افراطی فکر می کنید و بعد عمل می کنید.

4-نمی توانید به درستی انجام کار توسط دیگران اعتماد کنید.

5-در تکمیل یک پروژه مشکل دارید، زیرا فکر می کنید هنوز کارهای بیشتری وجود دارد که می تواند پروژه را تکمیل کند.

6-از کلمه "بـاید" زیاد استفاده می کنید.

7-اعتماد به نفس شما به آنچه انجام می دهید و واکنش دیگران بستگی دارد(نیاز به تایید دیگران دارید)

8-کاری را به پایان رساندید اما همچنان روی کوچکترین اشتباهی که داشتید تمرکز کردید و به آن می چسبید

9-چون می ترسید شکست بخورید کاری قبول نمی کنید، مگر از پیروزی در آن کار مطمئن باشید و یا اگر احساس کنید کار مورد نظر به اندازه کافی بزرگ و تو چشم نیست از قبول کردن آن خودداری می کنید.

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

مطالب مرتبط با این بحث:

چرا کمال گرایی ما را بیمار می کند؟

پیامدهای کمال گرایی

مامان بی عیب و نقص نباشید

کمال گرا داریم تا کمال گرا

6 تله زمانی که باید از آنها دوری کرد

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

6 تله زمانی که باید از آنها دوری کرد

مدیریت زمان یکی از مهارتهای حیاتی در جوامع امروزی است. با حجم استرس ها، اخبار ناامید کننده و تلخ هر روز، می توان شاهد حواسپرتی های بسیار، دلسردی یا بر عکس، تلاشهای مضاعف برای پیشگیری از عقب ماندن از کسب درآمد و بسیاری مشکلات دیگر باشیم.

این موضوع سبب می شود ضعفهایی را در مدیریت زمان تجربه کنیم؛ که ما را در تله های زمانی گرفتار می کند و بهره وری مان  را کاهش میدهد. با شناخت ضعفها و خودشناسی و آگاهی از نقاط ضعف و قوت می توان از بروز مشکلات جدی در کار و زندگی روزمره جلوگیری کرد.

مهمترین تله هایی که وقت ما را به هدر می دهد عبارتند از:

*اهمال کاری

*انجام همزمان چند کار

*حواس پرتی

*بی نظمی

*اولویت بندی ضعیف

*تعهد زمانی بیش از حد(وقت بیش از حد صرف کردن روی یک کار)

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

شما از کتابهای روانشناسی یا آزمونها چطور استفاده می کنید؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

از نتایج آزمونها و مطالعه کتابها علیه یکدیگر استفاده نکنید!

اگر روانشناس و مشاوری به شما کتابی رو معرفی می کنه یا در مرکز مشاوره آزمون های روانشناسی اجرا می کنید و نتیجه براتون تحلیل میشه، در مورد استفاده از  مطالب کتاب یا تحلیل آزمونها خیلی دقت کنید.

بسیاری مواقع دیدیم خانم یا آقایی بعد از مطالعه کتاب یا انجام آزمونها به همسرش میگه:

همه چیزهایی که کتاب گفته در مورد شخصیت تو کاملا درسته ، کتاب گفته این آدمها قابل اعتماد نیستند... راست گفته، تو هیچ وقت قابل اعتماد نبودی...

کتاب گفته این افراد سوابق مشکلات خانوادگی زیادی دارند؛ درست گفته؛

 اون از ننت که خودش سراپا مشکله اونم از داداش معتادت...

دکتر روانشناس سه سال پیش گفت تو مشکل داری، راست گفته...

این شکل از استفاده مطالب روانشناسی  یعنی سوءاستفاده!

شما اگر از این روش استفاده کنید خودتان با دست خودتان رابطه را خراب کردید؛ اگر ما این مطالب را گوشزد کنیم و باز هم چنین اتفاقی بیفتد به نظر می رسدشما عمداً قصد خراب کردن زندگی خودتان و جدایی را دارید! چون گفتیم و باز هم کار خودتان را کردید.

بنابراین انجام آزمونهای روانشناسی و مطالعه کتاب کار ساده ای است اما نحوه استفاده از مطالب خیلی سخت است!

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

خشم به ما چه می گوید!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

خشم به ما چه می گوید!؟

درون خشم چه نیازهایی نهغته است که تبدیل به خشم و عصبانیت می شود؟

هر بار که عصبانی شدید چه سوالهایی را باید از خود بپرسید تا بتوانید نیازهای خودرا پیدا کنید؟

مطلب جدید سایت کلینیک مشاوره امین میرموسوی به این موضوع پرداخته است:

نیازهای زیر خشم

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

7 نشانه که می گوید اضطراب سلامتی دارید!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

7نشانه که می گوید اضطراب سلامتی دارید!

*ترس شدید از اینکه به یک بیماری وخیم مبتلا شده اید یا به زودی می شوید

*وقتی در مورد یک بیماری می خوانید یا می شنوید به طور خودکار فکر می کنید که به آن مبتلا هستید

*دائماً دنبال اطمینان از پزشکان و اطرافیان هستید مبنی بر اینکه که بیمار نیستید

*و یا برعکس از مراجعه به بیمارستان و پزشک خودداری می کنید(حتی برای یک معاینه معمولی)

*دائماً به دنبال مشاوره پزشکی هستید

*شما مرتباً  درگیر وضعیت جسمی خود هستید(ضربان قلب و دردهای جزئی را چک می کنید؛ خلاصه تا چیزی پیدا نکنید دست بر نمی دارید)

*به نظر پزشکان در مورد اینکه هیچ مشکلی در بدنتان نیست، اعتقاد ندارید و او را بی سواد می دانید و دنبال پزشک دیگری می گردید.

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

آیا مرزهای ناسالمی با دیگران دارید؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

آیا مرزهای ناسالمی با دیگران دارید؟

حریم یا مرزهای شما با دیگران چگونه کار می کند؟ آیا کارکرد مناسبی دارد؟ آیا اصلاً مرزهای شخصی سالمی با دیگران دارید؟

اگر می خواهید بدانید چه نشانه هایی وجود دارد که بیان کننده مرزهای ناسالم شما با دیگران است، دست کم به 5 نشانه زیر توجه کنید:

*افراد مشکل دار یا اصطلاحاً سمی زیادی در زندگی و روابط خود داشتید.

*برای شما "دادن" خیلی راحت تر از "گرفتن" است.

*در دوستی ها و روابط، صحبت کردن درباره خودتان خیلی سخت است.

*از محکم و قاطع بودن برای خودتان خودداری می کنید یا نمی توانید قاطع باشید زیرا می ترسید به دیگران صدمه بزنید.

*مورد سوءاستفاده دیگران قرار می گیرید.

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

مشاور خوب یا مراجع خوب؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

مشاور خوب یا مراجع خوب؟

شما که زنگ می زنید به مراکز مشاوره و دنبال یک زوج درمانگر ، روانشناس و یا مشاور خانواده خوب می گردید و می خواهید از خوب بودن و ماهر بودن روانشناس خود مطمئن باشید ، اینقدر از خودتون یا همسرتون مطمئنید که خوب هستید!!؟

منظور از خوب بودنِ مراجع کننده، همکاری داشتن، مسئول بودن، صادقانه رفتار کردن، تدافعی نبودن و گوش دادن به توصیه هاست.

آیا این ویژگیها را دارید؟ یعنی کاملا آماده درمان هستید؟

یا قرار هست به اجبار همسرتان مراجعه کنید؟ یـا در درون خودتان اصلا مشاور را قبول ندارید؟

شاید خواننده بگوید خب کسی که برای درمان یا مشاوره مراجعه می کند هزارتا مشکل دارد و از قضا همین ویژگیها را نـدارد و باید مشاور، با تکنیک و تجربه او را تغییر دهد؛ بله ، اما موضوع این جاست که برخی نمی خواهند تغییر کنند یا مشکلاتشان را نمی پذیرند یا دنبال کسی می گردند که حق را به او بدهد؛ اینجاست که مراجع کننده هم خوب نیست یعنی آماده درمان و مسئولانه رفتار کردن نیست.

چرا برخی خوب بودن را از مشاور و روانشناس انتظار دارند؛ به خصوص وقتی پای هزینه های مشاوره به میون میاد! مثلا می پرسند حالا که قرار کلی هزینه کنیم آیا مشاورتون خوب هست؟ کارش خوبه؟ همه راضی اند؟

من ترجیح می دهم این سوال را به این صورت تغییر دهم که حالا که قراره کلی هزینه کنید آیا ویژگیهای لازم را که بیان کردم، دارید؟ اگر دارید وقت بگیرید.

بنابراین ما هم معتقدیم مراجع کننده می تواند خوب باشد! اما منظورمان ویژگیهای بالاست.

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

تبریک سال نو و نوروز

کلینیک مشاوره امین میرموسوی ضمن تبریک نوروز و سال نو به اطلاع می رساند که کلینیک در این ایام  باز می باشد؛ در روزهای تعطیل لطفا پیش از مراجعه حتما از طریق تلفنهای زیر هماهنگ نمایید.

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی