نکات مهم مداخله در بحران

میرموسوی

(مشاور و موسس کلینیک)

نکات مهم مداخله در بحران

در برنامه ریزی برای مداخله در بحران هایی مثل همین سانحه ی فرو ریختن ساختمان پلاسکو، توجه به عامل فوریت بسیار مهم است.

فوریت، بر زمان تاکید دارد. 

هر چه مداخله ها از نظر زمانی  نزدیک به محل حادثه باشد اثر بخشی بیشتری دارد. درست مثل تجربه ی ما در مناطق نفتی؛ در یک جزیره کوچک دسترسی به خدمات سریعتر است و در واقع خدمات امدادی و روانشناختی، خود به خود نزدیک به حادثه و شخص دچار بحران قرار دارد این موضوع حتی موجب احساس امنیت خاطر پرسنل  می شود. 

اگر در مشاغل سخت، یا مکان هایی که احتمال حوادث در آنها بیشتر است تا زمان کاهش ریسک و ایمن سازی، خدمات حمایتی و پشتیبانی در همان محدوده مستقر باشد موجب خدمات رسانی سریعتر و کاهش تلفات می گردد.

صدای مشاور: 9092301285

پذیرش کلینیک: 02177249607

حمایت های روانشناختی

میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

در مورد فاجعه ی پلاسکو  و"امدادرسانی روانشناختی"، آنچه از این پس اهمیت دارد این است که اکنون چه کسانی یا گروه های از جامعه نیاز به حمایت دارند؟

قطعا اولین موضوع که به ذهن می رسد خانواده ای قربانیان و بستگان آنهاست؛ و به همین ترتیب می توان افراد و گروه های نیازمند را طبقه بندی کرد. مثلا یکی دیگر از گروه های مورد نیاز حمایت های روانشناختی، افراد نزدیک به حادثه است؛ هر چه افراد بیشتر در معرض و نزدیک به محل حادثه باشند احتمال آسیب پذیری، افزایش می باید، گروه مشاغل نزدیک به حادثه، افرادی که در زمان حادثه در حوالی آن منطقه بودند جز کسانی خواهند بود که ممکن است برای تسکین درد و رنج ناشی از فاجعه نیاز به حمایت و توجه بیشتری داشته باشند

استرس کار و زندگی زناشویی

میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

مدیریت کار و استرس ناشی از کار در زندگی زناشویی ضروری است، به خصوص وقتی در آغاز رابطه ی عاطفی هستیم. بسیاری از جوانان در ابتدای ازدواج برای اینکه بتوانند به اصطلاح، خودشان را جمع و جور کنند سخت کار می کنند، اما غافل از اینکه گاهی نمی توانند تعادلی بین خواسته های همسر و فعالیت های اقتصادی خود و خستگی ناشی از آن برقرار کنند و همین آغاز تنش و مشاجره بین شان می شود. آنها جوان هستند هر کدام توان مدیریت خواسته های خود، بیان خواسته ها و انتظارات، سنجش موقعیت و شرایط مطالبه ی نیازها و مدیریت گفتگو را ندارند و غالبا زود از کوره در می روند و این آغاز تنش هایی است که روابط را تیره و تار می کند.

ادامه ی این بخث را می توانید در برنامه شنیداری که آخر هفته در کانال تلگرام گذاشته می شود بشنوید

farjamclinic@ 

پذیرش: 02177249607

صدای مشاور:9099071164

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از تقاطع آیت و میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین

طبقه 5 واحد 20

خدمات مشاوره و آموزش

سرزنش یا گفتگو

 

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

سرزنش یا گفتگو

غالبا دقت کردم وقتی زوج ها وسط بحث با هم درگیر می شوند و صحبت یکدیگر را با عبارت هایی مثل: باز شروع کردی.... صدبار گفتی...، قطع می کنند به دلیل این است که آنها با آغاز چرخه ی سرزنش مواجه می شوند. شیوه ی گفتگو و بحثی که بین زن و شوهر وجود دارد معمولا دستگاه سرزنش یاب یکی از طرفین را به کار می اندازد؛ در این صورت متاسفانه شنوایی دیگری مختل می شود و با عبارت هایی که بیان کردم صحبت قطع می شود.

شیوه گفتگو و بیان مشکلات همسر می تواند به گونه ای باشد که تنش ایجاد نکند و به معنی سرزنش نباشد. لطفا آن را بیاموزید چون حتی فرزندان شما از این شیوه خوششان نمی آید و گوششان بدهکار نیست.

پذیرش کلینیک: 02177249607

صدای مشاور:9092301285

مهارت های درک مسائل زناشویی

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

بفهم مرا!

به سنی رسیدی که دیگر به تو "شازده" نمی گویند دیگر نمی گویند "شازده" کی داماد میشه؟ همین که این گونه صدایت نمی کنند شاید به این معنی است که "دوران شازدگی" را پشت سر گذاشته ای؛ در ابتدا به گمانم همین طور بود که برای ازدواج پیش قدم شدی.

اما..... مثل اینکه، برگ های دفتر زندگی من و تو با همین تصور پیش نرفت، هنوز از مقدمه زندگی فاصله نگرفتم و به فصل های آن نرسیده بودم که دریافتم بیش از حد انتظار باید برای شناساندن خودم به تو تلاش کنم. برای اینکه بدانی چه چیزی را چه موقع بگویی و نگویی، برای اینکه من را از جنس خودت فرض نکنی، فرق بگذاری بین لحن صحبتت با من و با مشتری؛ برای اینکه بدانی من با مادرت فرق دارم؛

 تو چه تلاشی کردی برای این همه آگاهی؟ صبر کردی گذشت زمان به تو یاد دهد یا شاید پیش خودت فکر کردی بنشینی کلاهت را قاضی کنی بلکه جرقه ای از عالم غیب ذهن و احساس تو را بیدار کند، بدون مطالعه؟ بدون راهنمایی؟ دیگر از این گذشت زمان سنی باقی نمانده. و بیم آن می رود مابقی آن به مرور زمان از دست رفته بگذرد و ... قطار خاطره ها!

پذیرش کلینیک: 02177249607

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از تقاطع آیت- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

به عصبانیت چطور نگاه می کنم؟

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

به عصبانیت چطور نگاه می کنم؟

زمانی را به خاطر بیاورید که از کسی ناراحت شده اید. تا آنجا که می توانید به یاد بیاورید چه چیزی باعث عصبانیت شما شد؟

پیش از آن روز چه اتفاقی افتاده بود هوا چگونه بود؟ اوضاع ترافیک چطور بود؟ منتظر چه بودید؟ رابطه قبلی شما(روز یا روزهای قبل) با آن فرد چگونه بود ؟ چه رفتاری از او دیدید که عصبانی شدید؟ عصبانیت را با همه جزئیات به خاطر بیاورید.

چه احساسی داشتید و چه می خواستید بکنید؟

اغلب می شنویم که می گویند: خیلی عصبانیم کرد! هیچ کس نمی تواند شما را عصبانی کند.

من و شما هستیم که رفتار دیگران را "بیرحمانه و ناجوانمردانه" ارزیابی می کنیم و به این طریق هیجان ما دست کاری می شود و برافروخته می شویم.

وقتی رفتار و طرز نگاه تان را وابسته به رفتار دیگران می کنید، در واقع کنترل آن را به آنها سپرده اید و به این طریق واکنش ناسالمی نشان می دهید.

پذیرش کلینیک:02177249607

صدای مشاور:9092301285

کلینیک مشاوره و روانشناسی

طراح و گرافیست:میرموسوی

"گفتگو " رمز موفقیت حل مشکلات زناشویی

مصمم برای خیانت

ضرورت آشنایی با مهارت های زناشویی

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

لطفا شازده نباشید

ازدواج کردن را همه بلدند؛ ازدواج را همه انجام می دهند، چون تعداد شازده آقا و شازده خانم ها کم نیست.

اما آن ازدواجی که همراه با درک و فهم خوبی از مفاهیم زناشویی باشد جایش خالی است. می گویید: خوب باید تجربه کنیم. می گویم: تجربه کنید اما نه به تاوان سخت و گران. نه اینکه آنچنان خراب کاری کنید که چند بزرگتر هم نتوانند آن را جمع کنند. گاهی نزد مشاور نشستن در جلسه های پیش از ازدواج فقط برای این است که بخشی از مشکلاتی که دیگران دارند را بشنویم که ما نداشته باشیم.

ظاهر یک جوان، ظاهر بالغانه ای است با تشخص و کمالات؛ اما حوصله و تدبیرش در مواجه با همسر، احساسات او، حساسیت های او، شناخت از خانواده های دو طرف و مدیریت خواسته های آنها، خستگی های شغلی و همزمان تقاضاهای همسر و سیاست های ارتباطی چیزی است که با تجربه و مطالعه به دست می آید و در کله های پر باد نمی گنجد.

اگر هنوز کسب تجربه نکردید لااقل در مواجهه با بحران ها صبوری کنید و واکنش عجولانه را به تاخیر بیندازید دراوج عصبانیت گفتگو نکنید زیرا صحبت هایتان همراه با تحقیر، برچسب زدن، کلی گویی و کنایه می شود  و در ادامه ممکن است دست بلند کنید، توهین کنید و اقدام به تخریب وسایل کنید، اینجا کارتان از مشاور گذشته است!

پذیرش کلینیک: 02177249607

کلینیک مشاوره شرق تهران: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

مدیریت مشاجره های زناشویی

نوشته: میرموسوی(موسس و مشاور)

یکی اون گفت، یکی من گفتم....

شاید دلمان را خالی کند یا سبک تر شویم؛ ولی تجربه نشان داده معمولا این واکنش ها منجر به بالا رفتن تنش و توهین بین دو طرف می شود.

 هر وقت متوجه شدید با شریک زندگی ات  این طور بگو مگو می کنی که یک او بگوید و یکی تو بدان که شیوه بدی پیش گرفته اید و از چرخه گفتگو خارج می شوید اگر بر این باورید که خب همسرم شروع می کند، ما می گوییم شما بیاموزید بحث را مدیریت کنید تا این واکنش عاقلانه ی شما باشد که روی تغییر گفتگوی همسرتان اثر می گذارد.

به دنبال شیوه " یکی اون گفت و یک من گفتم" حمله های کلامی و تحقیر کردن و مقصر دانستن شروع می شود این بدترین شکل ماجراست.

توصیه می شود یکی از طرفین تلاش کند همسرش را به اصل مشکل متوجه کند و از او بخواهد به شیوه مشاجره اش دقت کند( به عبارتی دیگر تلاش می کنیم شیوه بد گفتگو را متوجه همسرمان بکنیم: که لحنش تند است، اطرافیان را متهم می کند، حمله های کلامی می کند و در پایان به او بگوید تا متمرکز بر اعصابت نباشی با تو ادامه نمی دهم هر زمان آرام شدی وارد گفتگو می شویم. به هر حال به هر شیوه ای باید از مشاجره های "یکی اون گفت و یکی من گفتم" اجتناب کرد.

پذیرش کلینیک: 02177249607

صدای مشاور تهران:9092301285

صدای مشاور شهرستان: 9099071164

(تماس همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از تقاطع آیت 

ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

مهارت های زناشویی در سفر

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس)

مسافرت تجربه ای سخت و حرفه ای

تعجب می کنم می بینم دختر و پسرهای جوان که تازه ازدواج می می کنند خیلی راحت فرمان را می چرخانند به همراه خانواده همسر، می زنند به جاده شمال و یا هر جای دیگر.

صبر کنید کمی هم دیگر را بهتر بشناسید، درست است که گفته اند سفر برای پخته شدن هر خامی لازم است ولی با وجود هزینه های بالای ازدواج و تعهداتی که دو طرف برای هم و خانواده ها قائل می شوند هر تجربه ای بلافاصله پس از عقد توصیه نمی شود.

هنوز مهارت های ارتباطی زن و مردی کامل نشده که نیاز به گذشت زمان دارد و حوصله و تمرین؛ در حالی که سفر موقعیتی است پیچیده که غیر از چالش های پیش رو، مدیریت واکنش ها در مقابل همسر و خانواده های دو طرف گاه به پیچیده تر شدن اوضاع می انجامد و افراد اگر در سن کمی ازدواج کرده باشند و شناخت کافی از همسفران نداشته باشند طبیعتا تحمل پایین و از کوره در رفتن می تواند لطمه زیادی به رابطه بزند و به تلخ شدن تجربه مسافرت منجر شود.

توصیه می کنم خیلی سریع به مسافرت های دسته جمعی نروید. زن و مرد خودشان را جمع و جور کنند کلاه مان را به هوا می اندازیم. این موضوع اگر تنها به همین شکل مدیریت شود بسیاری از دعواهای زناشویی پس از سفر یا حین مسافرت کاهش پیدا می کند.

پذیرش: 02177249607

صدای مشاور: 9092301285

مشاوره تلفنی کشوری: 9099071164

خدمات مشاوره در روزهای تعطیل

چند عدد کتاب بیشتر بخوانید ، مشورت کنید، ضرر نمی کنید

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

چند عدد کتاب بیشتر بخوانید ، مشورت کنید، ضرر نمی کنید

ضعف فرهنگی و مطالعاتی در بین نسل جوانی که برای ازدواج مراجعه می کنند بسیار زیاد است اگر خود را اهل مطالعه نشان دهند نهایتا عضو کانال دکتر هلاکویی و امثال آن شده اند حال این عزیزان پس و پیش جملات گرانبهای خود چه گفته اند، خدا داند اما قوه درک و فهم نسل امروز ظاهرا از همه گفته ها فقط به یک جمله آن استناد می کند.

هیچ کدام از این کارها جای مطالعه را نمی گیرد به خصوص وقتی تجربه زندگی مشترک را نداریم و می بایست با مطالعه و پرس و جو از مشاوران اطلاعات لازم را به دست بیاوریم. در مورد زن شناسی، مرد شناسی، نحوه حل مشاجره ها و واکنش مناسب نشان دادن به همسر، درک و فهم انتظارات از یکدیگر، که بی جهت تحت عنوان "همسرم زیادی حساس است" جواب ندهیم.

ترک کردن محیط خانواده قبلی و تجربه محیط زندگی مستقل و جدید در اوایل ازدواج چالش برانگیز است ، چه قدر آمادگی دارید؟ در ظاهر می گویید بله اما زیر سقف حکایت از تجربه های تلخ و شیرین بسیاری دارد با احتیاط پیش بروید، خواهش می کنم.

 زن از این که شوهرش با دقت نظر و احتیاط مسائل را بررسی کند و خویشتن داری داشته باشد خوشحال می شود از این که دیدگاه مشورتی داشته باشد و با کارشناسان- نه فامیل و دوستان- در میان بگذارد به زندگی علاقه مند تر می شود. این را من و همکارانم که با خانم ها سرو کله می زنیم و پای دردل آن ها می نشینیم می دانیم!

پذیرش کلینیک: 02177249607

صدای مشاور: 9092301285

نشانی ما: تهران- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از تقاطع آیت- ساختمان پزشکان نگین طبقه 5 واحد 20