مدیریت بحران های عاطفی

 میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

مدیریت بحران های عاطفی

آدم ها در مواجهه با بحران های زندگی متفاوتند. روابط گذشته، شخصیت ها، بازی های روانی که بر سر هم می آوریم تاثیر بسزایی در نحوه کنارآمدن ما دارد.

با این حال برای سازگاری با یک بحران باید به چند نکته توجه کرد:

- اگر نشانه های بالینی بسیار سخت و شدیدی تجربه می کنیم مثل از دست دادن وزن، بی خوابی شدید، تپش قلب و... حتما از روانپزشک کمک بگیریم.

- فراموش نکنیم که با فاصله زمانی از بحران، برخی نشانه ها فروکش می کند و کمتر هیجان زده رفتار می کنیم. پس بپذیریم با دیگران گفتگو کنیم برای ایجاد رابطه و تجربه احساس بهتر، ولی تصمیم گیری فوری نکنیم.

اگر دارودرمانی را شروع کرده اید بدانید هدف این است که مکانیزم هیجانی شما در مغز تنظیم شود و این به این معنی است که در این زمان می بایست از مواجهه شدن با عوامل تنش خودداری کنید.

- خودتان را دوست بدارید، خودتان را بیشتر و بیشتر دوست بدارید؛ در تجربه های بحرانی عاطفی، معمولا اشخاص خود را سرزنش می کنند و تمام نکات منفی خود را مرور می کنند. لطفا این چرخه را متوقف کنید، اگر حالتان را بهتر نمی کند تکرار آن چیزی را عوض نمی کند. با عوامل تنش زا هر وقت سر حال هستید مواجه شوید، اول به خودتان برسید بعد تصمیم بگیرید مثلا با همسری که شما را ترک کرده در مورد حضانت فرزند یا تسویه حساب گفتگو کنید.

پذیرش کلینیک:02177249607

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

سایه های دخالت درزندگی

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

 سایه های دخالت درزندگی

زندگی در آپارتمانی که خانواده های یکی از زوجین هم در آن ساکن هستند چندان عاقبت خوشایندی ندارد.

این روزها شاهد هستیم به دلایلی از جمله مشکلات اقتصادی ، پدر آپارتمانی می سازد و یکی از واحد ها را به پسرش می دهد که البته طبیعتا به نام هم نمی زند و در خواستگاری چنین مطرح می کند که به پسرم خانه هم دادم.

شاید خانواده دختر از این بابت خرسند باشند.اما پس از سکونت و آغاز زندگی مشکلات شروع می شود. خواه، ناخواه حتی بدون عمد دخالت ها شروع می شود یا رفتارهایی دیده می شود که در محل زندگی احساس راحتی نمی کنیم و زمینه اختلاف نظر یا مشاجره شروع می شود.

این موضوع از جمله موارد مشکل آفرین در زندگی ها بوده که به ندرت استثنا داشته؛ پس تاکید می کنیم که بهتر است کمی با فاصله از خانواده ها زندگی کنیم.

پذیرش کلینیک:02177249607-- 02177450159

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

چه وقت وارد رابطه شویم؟

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

چه وقت وارد رابطه شویم؟

یکی از بحران هایی که این روزها حال آدم ها را بد می کند تجربه های شکست های عاطفی، طلاق و به دنبال آن فاصله گرفتن زیاد و طولانی از جامعه و اطرافیان است. به گونه ای که روزی به خود می آیند و می بینند " ظرف نوازش" شان خالی است و شدیدا نیاز دارند با کسی وارد رابطه شوند. این اتفاق سرانجام می افتد اما گاهی این تشنگی آنقدر زیاد شده که برای رفع عطش دست به هر تلاشی می زنند تا رابطه حفظ شود حتی به قیمت پنهان کردن واقعیت ها! که بعدها آشکار شده و دردسرساز می شود.

بهتر است خودمان را از جامعه دور نکنیم، در گروه ها و حمایت های اجتماعی قرار دهیم تا حال بهتری تجربه کنیم، تایید و حس دوست داشتنی بودن را کسب کنیم آن وقت خود به خود با اعتماد به نفس بهتری به رابطه وارد می شویم.

پذیرش: 02177249607

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد20

محبت اما بدون شرط

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

محبت اما بدون شرط

تجربه ی زوج هایی که مراجعه می کنند و اختلاف نظر دارند یا زیاد مشاجره می کنند نشان می دهد که در پایان و بحث و مشاوره تازه به اینجا می رسند که چه کسی شروع به محبت کند و آغاز کننده تغییرات باشد. اگر تا به آخر جلسه مشاوره اوضاع خوب پیش رفته باشد مایلم پایان جلسه به صورت مشروط تمام نشود.

ترجیحا ما می خواهیم که در یک برنامه مستقل و بدون وابستگی به هم ، یکدیگر را خوشحال کنید و نمی خواهیم که پیرو این دیدگاه باشید و از این زاویه بحث کنید که:

تو این کار را برای من بکن تا من فلان رفتار را با تو داشته باشم... تو محبت کن تا من هم محبت کنم

لذا از مراجعان می خواهیم که اجازه ندهند روند بهبود رابطه بین آنها و همسرشان مشروط به شروع از طرف دیگری باشد. صرف نظر از این که همسرتان چه رفتاری با شما دارد شما شروع کنید.

باور کنید به همین سادگی صمیمیت را می توانید افزایش دهید ولی اگه درگیر چرخه باطل فوق بشوید و تله پاتی فکری کنید و درگیر ذهن خوانی شویدکه همسرتان چه فکر می کند و حرکت بعدی او چه خواهد بود و من چه کنم و خلاصه چرتکه به دست شوید وضعیت نوید بخشی دستگیرتان نمی شود.

پذیرش کلینیک:02177249607

نشانی ما:

 میدان رسالت- خیابان هنگام - خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

همراهان همیشگی کلینیک، می توانید ما را در تلگرام دنبال کنید:

آموزش ریلکسیشن و تنفس شکمی

آموزش ریلکسیشن و تنفس شکمی

همراهان عزیز کلینیک و دوستداران آرامش

شما می توانید فایل صوتی تکنیک تنفس شکمی را به همراه موسیقی های آرامش  بخش  از لینک زیر دانلود کنید:

تهیه، تنظیم و میکس: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

دانلود

دردسرهای رازهای خانوادگی

همراهان عزیز کلینیک

می توانید فایل صوتی زیر را  دانلود کرده و گوش دهید.

دانلود

میکس موسیقی

همش که نباید با روانشناسی حال خوبی داشته باشیم

گاهی یک موسیقیِ هم می تونه لحظات خوبی برامون بسازه

دانلود میکس موسیقی ویژه همراهان خوب کلینیک

دانلود

تکنیک تصویر سازی هدایت شده

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

تلفن پذیرش: 77249607

آقایان لطفا به نیازهای خانم ها توجه کنید.

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

آقایان لطفا به نیازهای خانم ها توجه کنید.

- نیاز به درک و توجه

- نیاز به تغییر دکوراسیون

- توجه به نظمی که زن برقرار می کند؛

- توجه به دستپخت و تزیین غذا؛  مردها به جای اینکه با حرص و ولع به غذا هجوم ببرند بهتر است از ظرایف هنری آن تعریف کنند.

- توجه به ظاهر(لباس، مو، آرایش) البته قابل توجه خانم ها که ما مردها معمولا تغییرات رنگ مو به چشممان نمی آید و ایراد مهمی است. خانم ها به ما مشاوران شکایت می کنند چقدر هزینه رنگ مو دادند و وقتی شوهرشان به خانه آمد، اصلا ندید و متوجه نشد. انتقاد درست و به جایی است و مردها می بایست تلاش کنند تغییرات همسرشان را ببینند.

گفتگو از دید زن و مرد

 

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

گفتگو از دید زن و مرد

مردی که می خواهد از طریق گفت و گو به درون زنی راه پیدا کند لازم است به جای راه حل نشان دادن به عواطف زن توجه کند.

 اغلب مفهوم این گفته همان گوش سپردن است مردان از مسایل شخصی و عاطفی کنار می کشند در حالی که زنان دوست دارند حرف شان را به آن مسیرها بکشانند!

کلا فرایند گفتگو برای زنان مهم است اصلا ازدواج برای ما مردها یعنی ایجاد همین توانایی که بسیار مورد توجه خانم هاست. 

نکته ای که متوجه می شویم این است که زن از پرسیدن سوال در اصل این تمایل را نشان می دهد که می خواهد گفتگو کند در حالی که مرد فکر می کند هدف زن دست یافتن به اطلاعات و پاسخ گرفتن است؛ چیزی که حرص یک زن را در می آورد!

پذیرش کلینیک:02177249607

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام بعد از میدان صد- ساختمان پزشکان نگین- طیقه 5 واحد20

چطور بفهمیم پسرها با هدف ازدواج وارد رابطه می شوند؟

چطور بفهمیم پسرها با هدف ازدواج وارد رابطه می شوند؟

میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

یکی از مشکلاتی که خانم ها طی تماس تلفنی با صدای مشاور گزراش می کنند و سوال می پرسند در خصوص همین موضوع است که چطور بفهمیم پسرها با قصد ازدواج با ما آشنا می شوند؟ به خصوص وقتی آشنایی به شیوه سنتی نیست.

- خیلی زود شما را به خانواده خود معرفی می کند.

- برای رابطه وقت و انرژی می گذارد.

- مدام در مورد مسائل جنسی صحبت نمی کند.

- به دنبال ارتقای شرایط مالی، شغلی و تحصیلی خود هست.

- برای پیشرفت زندگی خود با شما، نقشه ذهنی دارد و مرتب پیگیر است.

- با شما صادق است.

- در اقدامش قاطعیت دارد.

- در خصوص خانواده شما زیاد سوال می پرسد.

- سعی می کند خصوصیات اخلاقی شما را کشف کند.

- سعی در شناخت بیشتر شما دارد.

- در اقدامش قاطعیت دارد.

- آماده است تا به همراه خانواده خود اقدام رسمی کند.

در کانال تلگرام ما را دنبال کنید:

پذیرش کلینیک: 02177249607-- 02177450159

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام -بعد از چهارراه آیت- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

تاثیر ورزش بر سلامت

ما و خیالاتمان

نوشته:میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

ما و خیالاتمان

به تجربه برایمان آشکار شده که بیش از ۵۰درصد همه ما بر سر انتخاب هایمان دچار خطاهای شناختی و احساسی می شویم.

به نظر می رسد در برخی افراد، اینکه تجربه های خطیری در طول سالهای گذشته کسب کرده اند نه تنها موجب نمیشه تصمیم گیری منطقی داشته باشند که به راحتی تحت تاثیر وقایع گذشته، خود را محدود به انتخاب بر اساس ملاک هایی نسنجیده تر می کنند یا درگیر چرخه وسواس های فکری، ترس، حقارت و سایر هیجانات ناخوشایند می شوند.

با ورود ادم هایی ضعیف به دنیایشان، از پا در می آیند و به خود می گیرند که شاید خودشان ضعیف بوده اند. این بدترین شکل از بین بردن خودمان توسط خودمان و خیالاتمان هست بر سر آدم هایی که به دنیای ما ورود کرده اند و در حالی که ذره ای برای ما و البته صرفا برای ما ارزشمند نبوده اند.

در صورت ادامه این شکل روابط، شخص بیشتر تجربه حقارت به دست می آورد. در خود فرو می رود و به خیالبافی و کلیشه های وسواسی پناه می برد. از اینجا دچار تعارضات عصبی می شود. برای فرار از آنها تلاش ببهوده می کند. چرا که مشغول جنگ با موهومات می شود.

به قول مولوی:

هر درونی که خیال اندیش شد

چون دلیل آری خیالش بیش شد

پذیرش کلینیک:02177249607

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از تقاطع آیت و میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

در کانال تلگرام ما را دنبال کنید:

گفتگو در زندگی زناشویی(2)

سلام به همراهان همیشگی کلینیک

شما عزیزا ن در برنامه ی  شنیداری پنجشنبه شب 11 خرداد در کانال کلینیک و یا ازهمین صفحه می توانید 

فایل شنیداری روانشناسی با نام " گفتگوهای پر ماجرا " را در خصوص ارتباط با همسر دانلود و  گوش دهید.

همراه ما با، موسیقی و روانشناسی  

دانلود فایل صوتی آموزشی روانشناسی در زندگی مشترک

ضبط، صدا و میکس: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از تقاطع آیت- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

کانال ما در تلگرام:  farjamclinic@

روش های ساده رسیدن به آرامش