برنامه های درمانی اضطراب در کلینیک فرجام

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از تقاطع آیت 

و میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

پذیرش کلینیک: 02177249607

صدای مشاور: 9092301285

(تماس همه روزه و ایام تعطیل)

چه موقع برای اضطراب به مراکز درمانی مراجعه کنیم؟

نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

چه موقع برای اضطراب به مراکز درمانی مراجعه کنیم؟

وقتی اضطراب ادامه پیدا کند به تدریج به نشانه های تهدید واکنش نشان می دهید زود از جا می پرید در واقع به هر موضوعی عکس العمل نشان می دهید، این شرایط اگر برای مدتی حتی کوتاه ادامه پیدا کند به دنبال آن خستگی و ناامیدی احساس می شود.

معنا و لذت بسیاری از اهداف برای شما ضعیف می شود، انرژی کمتری احساس می کنید بنابراین شدت احساس های ناخوشایند و منفی زیاد می شود با مشکلات اضطرابی روی جزئیات ناچیز و مسائل بی اهمیت بیشتر تاکید می کنید و ذهنتان رها نمی شود و مرتب در حال تفسیر مشکلات و افکارهای تکرار شونده می شود. ادامه این شرایط یقینا روی روابط شغلی و زناشویی اثر می گذارد. دیر یا زود یا کارفرما از بی دقتی شما شکایت می کند یا همسرتان از آستانه تحمل پایین و عکس العمل های سریع شما شاکی خواهد بود.

بنابراین توصیه می شود تا اینجا اگر همه این علائم را تجربه می کنید و بیشتر مواقع درگیر آن هستید لازم است در اولین فرصت به متخصص مراجعه کنید چون اوضاع و احوالتان خوب نیست.

پذیرش کلینیک: 02177249607

صدای مشاور: 9092301285

اضطراب ، اضطراب می آورد

میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

اضطراب ، اضطراب می آورد

اگر مطالب قبلی را خوانده باشید یا به هر شکلی اطلاعات عمومی خوبی در مورد اضطراب داشته باشید با ویژگی های اضطراب آشنا شده اید. اما این بار خیلی کوتاه به ویژگی دیگری از اضطراب می پردازیم.

اضطراب، اضطراب می آورد؛ اضطراب و فشار روانی ممکن است به چرخه ای معیوب و تکرار شونده تبدیل شود. برای مثال، دانش آموزانی که نزدیک امتحان خیلی مضطرب می شوند و از نگرانی اینکه امتحانشان را خراب کنند نمی توانند درس هایشان را مرور کنند، و متمرکز مطالعه باشند؛ ناگهان متوجه می شوند که درسشان را نخوانده اند درحالی که زمان از دست رفته و چیزی به امتحان نمانده ؛ این امر باعث می شود که بیشتر نگران و مضطرب شوند و بیشتر وقتشان را صرف افسوس خوردن و حرص زدن می شود. اگر ادامه پیدا کند، گریه و به خواب نرفتن و از خواب پریدن از نشانه های مهم اضطراب می شود.

بارها در بین مراجعانم دیدم که نگران تجربه اضطرابی که در گذشته برایشان اتفاق افتاده هستند؛ بنابراین گاهی هم نگرانی درباره اتفاق بعدی یا حمله اضطرابی بعدی هم باعث ادامه اضطراب می شود. مثلا با خودمان می گوییم اگر مثل دفعه قبل به شدت مضطرب بشم چی؟

 این فکر اگر قابل کنترل نباشد و ادامه پیدا کند می تواند فرد را از نظر فکری و هیجانی بهم بریزد. این افراد می بایست سریعا برای دریافت کمک از متخصص اقدام کنند.

پذیرش کلینیک:02177249607 

مشاوره تلفنی تهران و شهرستان: 9099071164

(تماس همه روزه و ایام تعطیل از ساغت 9 صبح الی 11 شب از تلفن های ثابت تهران و شهرستان)

نوروفیدبک در درمان کودکان

   

میرموسوی(کارشناس ارشد مشاوره و مسئول کلینیک)

عموما انسان به دلیل عدم اگاهی از الگوهای امواج مغزی خود قادر به شناخت و تغییر آن ها نمی باشد اما با مشاهده نمایش این امواج پس از مدتی توانایی تغییر و تاثیر بر آن ها را کسب می کند به این فرایند خودتنظیمی گفته می شود و در نهایت فرد می تواند پاسخ های فیزیولوژیک نادرست را  در فعالیت های روزانه شناسایی کرده و پاسخ صحیح تری را جایگزین آن سازد این باعث می شود رفتار های مراجع کننده تصحیح شود و نتیجه درمانی که آرامش یا افزایش تمرکز است بهبود یابد.

این کلینیک که مدت هاست به طور اختصاصی صرفا به درمان اضطراب و نقص توجه و تمرکز کودکان و بزرگسالان به روش نوروفیدبک پرداخته است در همان جلسه اول بر اساس ارزیابی هایی که انجام می شود،  میزان بهبودی و پیشرفت را از طریق نوروفیدبک و سایر روش های درمانی به اطلاع مراجعه کننده می رساند تا مراجع کننده قادر باشد بهترین تصمیم را برای سلامتی خود بگیرد.

تلفن های تماس کلینیک:

02177249607

صدای مشاور :

9092301285

(تماس همه روزه و ایام تعطیل)

تکنیک های تغییر شیوه تفکر

نوشته:  امین میرموسوی

(موسس کلینیک مشاوره)

پیش از این درباره اضطراب مطالبی نوشتیم در ادامه به یکی از تکنیک ها می پردازیم. وقتی که مضطرب هستید، ذهن شما  مدام  به افکار و تصاویر  فاجعه آمیز  دامن می زند. یکی از پادزهرهای این نوع تفکر، خودپرسشگری  است که به آن فاجعه زدایی می گویند. در این قسمت  به برخی از این سوال ها اشاره می شود تا با استفاده از آنها بتوانید با تفکر فاجعه آمیز مخالفت کنید:

-بدترین اتفاق ممکن چیست؟

-چند درصد احتمال دارد که این اتفاق بیفتد؟

-اگر بدترین اتفاق ممکن رخ بدهد، چطوری می توانم با آن کنار بیایم؟

-حداقل سه نتیجه دیگر این حادثه را در نظر بگیرم

-احتمال وقوع کدام اتفاق بیشتر است؟

-تا به حال چقدر از پیش بینی های وحشتناک من درست از آب در آمده؟

تلفن رزرو وقت حضوری:

02177249607

روان درمانی اضطراب و نگرانی

اگر اضطراب شدیدی دارید که ماه ها یا سالهاست با آن دست به گریبانید و اگر با علائمی مثل افکار منفی، افکار نگران کننده، بیقراری، کاهش دقت و تمرکز، ناتمام رها کردن کارها، برهم خوردن نظم خواب، یا پرخوری و کم اشتهایی  و علایم جسمانی مثل تپش قلب، تنش عضلانی مواجه هستید ،

خوب است بدانید همچنان همراه شماییم و شما را تنها نخواهیم گذاشت و جای این

 "همسفر بد" را ما به خوبی پر می کنیم.

از طریق مشاوره تلفنی

یا مراجعه حضوری....

*******************

در این کلینیک از ما به عنوان درمانگرتان چه انتظاری می توانید داشته باشید؟

امین میرموسوی

(مشاور و روانشناس)

در این کلینک سعی کرده ایم بهترین شرایط درمان و پیگیری پس از درمان را برای شما فراهم کنیم. دوره درمان بستگی به مشکلات اضطرابی شما دارد . با این حال بین 6 تا 12 جلسه طول می کشد. که در حالت عادی هفته ای یک بار جلسات برگزار می شود و به تدریج فواصل جلسات به دو هفته و ماهی یک بار می رسد.

درمان شما سه مرحله دارد:

ارزیابی: در روش شناخت درمانی که ما در این کلینیک ارائه می دهیم سوالات زیادی در مورد تاریخچه اضطراب شما، علایم آن، تجربیات روزمره شما در مورد اضطراب و نحوه مقابله شما با اضطراب می پرسیم. حتی ممکن است پرسشنامه ای هم تکمیل کنید. هدف از ارزیابی در این جلسه تدوین برنامه درمانی موثر برای شماست.

درمان: در این بخش، بخش اصلی شناخت درمانی محسوب می شود که بر شناخت و اصلاح افکار مشکل سازی متمرکز است که سبب اضطراب شما می شود. در ادامه برنامه های عملی تدوین می شود که نحوه مقابله شما با دوره های اضطرابی را تغییر می دهد.

خاتمه: جلسات نهایی با فواصل بیشتر برگزار می شود و معطوف بر مهارت های ضروری برای مقابله با عود گهگاهی اضطراب هستند. این مرحله را "پیشگیری از عود" می نامیم و هدف این است که شما توانایی مقابله با تجربیات آنی اضطراب را بدون کمک به درمانگر پیدا کنید.

پس از یک ماه از گذشت دوره درمانی علاوه بر ارتباط تلفنی حضوری شما ، ما نیز از کلینیک با شما تماس

 خواهیم داشت تا وضعیت بهبودی شما را ارزیابی کنیم.

کلینیک مشاوره:

تهران- خیابان فرجام- تقاطع میدان صد و خیابان آیت- ساختمان پزشکان نگین. طبقه 5-واحد 20

تلفن تماس: [phone]