نظر می دهید یا قضاوت می کنید!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

نظر می دهید یا قضاوت می کنید!؟

بین خوب دیدن و تشخیص، تا قضاوت فرق بسیار است و ما غالباً با قضاوتهایی که می کنیم سبب آزردگی خاطر اطرافیان می شویم.

یک دلیل اینکه ما بیشتر قضاوت کننده می شویم این است که ما شایستگیهای افراد را با تواناییهای آنها در فعالیتهای مختلف گره می زنیم. یعنی ما توانایی های فردی یا حتی یک ویژگی از او می بینیم، بعد یک قضاوت کلی می کنیم و تمام!

پس یک فرد قضاوت کننده، از تشخیصی که در مورد توانایی های افراد دارد فراتر می رود و در مورد شایستگی کلی آنها نظر می دهد. فلانی خیلی آدم موفقیه و پولداریه، کیس خوبیه برای ازدواج

در مورد مسائل سیاسی- اجتماعی هم همینطور؛ فلان هنرپیشه چرا چنین حرفی زد، عجب آدم نامردیه.

افراد قضاوت کننده اهل پیش داوری هستند و مغرضانه با وجود اطلاعات محدودی که دارند، اظهارنظرهای گسترده ای می کنند.

همه ما چنین افرادی را می شناسیم،" تعمیم نادرست و افراطی" از ویژگیهای آنهاست

و بی جهت نیست برخی سوالها ما را عصبانی می کند! مثل وقتی که والدینی به  فرزند نوجوان می گویند چرا به فکر آینده خودت نیستی؟ یا وقتی کسی می گوید چرا به مادرت بیشتر تماس نمی گیری؟ وقتی سوال بوی سرزنش و احساس قضاوت شدن داره، عصبانیت و نفرت ما را تشدید می کند. واقعاً لازم است فکر کنیم چطور سوالی را مطرح کنیم!

با مطلب بالا  متوجه می شویم که قضاوت کننده بودن یک ویژگی غیرجذاب است و مورد نقد و گاهاً تنفر اطرافیان هم قرار می گیرد.

افراد قضاوت کننده نظرات خود را به شکل معتبر بیان می کنند آنها حکم می کنند چه چیزی درست است و چه چیزی نادرست؛ چه چیزی خوب است یا بد.

برعکس شما وقتی صرفا مشاهدات خود را بیان می کنید و نظر می دهید، هیچ نتیجه گیری بیشتری نمی کنید، هیچ استنتاجی درباره شخصیت فردی انجام نمی دهید و  فقط مشاهدات خود را بیان می کنید. یا بر اساس مشاهدات نظر می دهید.

اما همین که "بنابراین" را به مشاهدات خود اضافه می کنیم، در خطر قضاوت قرار داریم!

کلینیک فلان دکتر، بالا شهر هست پس(بنابراین) کارش حتما خوبه

اگر مراقب "بنابراینِ" خودتان باشید احتمال کمتری وجود دارد که درباره همنوعان خود قضاوت کنید، این موضوع به نفع شما، آنها و جامعه خواهد بود.

مطلب مرتبط: یه کم رحم داشته باشیم

پذیرش کلینیک: 77249607       09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

قضاوتی که ذهنمان را کور می کند و حالمان را بد!

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

قضاوتی که ذهنمان را کور می کند و حالمان را بد!

وقتی حالمان خوب نیست، زمانی که خشم داریم، زمانی که کاری یا رفتاری از همسرمان دیده ایم و عصبانی شدیم، ممکن است ذهنمان او را قضاوت کند. و اگر افکارتان درگیر قضاوت بشود،  احساس هایی مثل خشم ، تنفر را تجربه می کنید.

و این بیشتر به رابطه لطمه می زند.

حتما پیش آمده که یکی از اطرافیان تان حتی همسرتان، کاری کرده و وقتی فهمیده اید با خود گفته اید چقدر احمقه این آدم... چقدر بی دست و پاست...

حتی تفکر و دوباره فکر کردن به آن اتفاق ، حالتان را بد می کند و شخصیت همسر را خواسته و ناخواسته، نشانه می روید و حمله می کنید.

برخی آدمها استعداد قضاوت کردن خوبی دارند!

برخی به ما مشاوران که می رسند می گویند " من یک ویژگی خوبی که دارم اینه که چهره آدمها را که می بینم می فهمم با کی طرف هستم!"

این نه تنها هنر نیست که در معرض خطر قضاوت کردن هستید، اوضاعتان خراب است و لطفا هر چه سریعتر فکر درمان خودتان باشید.

آدمهایی که با کوچکترین رفتاری که می بینند حال و فکرشان تغییر می کند، باید بیشتر مراقب نحوه تفکر و نتیجه گیری شان باشند.

اما اگر مورد قضاوت قرار می گیرد خیلی مهم است که در مورد احساسی که به شما دست می دهد، فکر کنید و اینکه چقدر ممکن است آسیب پذیر باشید و از کوره در بروید و واکنش نشان دهید، برای یک رابطه ی مهم خیلی مهم است که شما هم روی واکنش خود کار کنید و به کنترل آن بپردازید.

و البته کسی که قضاوت می کند اگر نفر مهم زندگی شما باشد او هم باید بیاموزد که قضاوت کردنش را تغییر دهد.

مشکل این جاست که ما قضاوت را به جای توصیف به کار می بریم اگر به جای قضاوت که کل شخصیت همسر را نشانه می رود رفتار و کاری را که کرده  توصیف کنیم و بگوییم که از این موضوع ناراحتیم، از شدت تنش رابطه جلوگیری می شود و آن احساس تنفر و خشمی که در قضاوت اتفاق می افتد مهار می شود.

پذیرش کلینیک: 02177249607  --  02177450159   --  09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20