چقدر می تونید خودتونو با شرایط سازگار کنید!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چقدر می تونید خودتونو با شرایط سازگار کنید!؟

اختلال سازگاری یک پریشانی عاطفی است یا یک واکنش هیجانی و رفتاری بیش از حد در پاسخ به تغییرات مهم زندگی یا عوامل استرس زا.

بسیاری از افراد ممکن است به این علایم بی توجه باشند یا چینن توجیه کنند که در شرایط گل و بلبلِ حاضر، کیست که چه چنین نشانه هایی نداشته باشد! همین نوع بر خورد باعث می شود بزودی اختلال سازگاری پیامدهای جدی تری از خود نشان دهد.

بنابراین معمولا از آن به عنوان رنج خاموش یاد می شود.

این نشانه ها مهم هستند:

نگرانی یا اضطراب بیش از حد

نوسانهای خلقی مکرر و شدید؛ مثل غمگینی یا عصبانیت شدیدی که مدتها پس از یک رویداد هنوز باقی مانده

کناره گیری اجتماعی ؛ کناره گیری قابل توجه  از فعالیت های  اجتماعی، سرگرمی ها یا تعامل با دوستان و خانواده؛ ممکن است فرد به طور فزاینده ای منزوی شود.

تغییرات در رفتار؛  تغییرات ناگهانی در  رفتار مانند افزایش رفتارهای پر خطر مثل سوء مصرف مواد

مشکل در تمرکز؛ دشواری در حفظ تمرکز در انجام وظایف روزمره و وظایف شغلی

علایم فیزیکی؛ ایجاد علایم فیزیکی از جمله سردرد، معده درد  که روان تنی تلقی می شود.

اختلالات خواب: تغییرات قابل توجه در خواب، به خواب رفتن، از خواب پریدن، خواب زیاد یا بی خوابی که می تواند احساس خستگی و بی ثباتی عاطفی را زیاد کند.

مسائل مربوط به رابطه؛ مشکل در حفظ رابطه سالم ، افزایش درگیری و کاهش توانایی برقراری ارتباط موثر

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

فعالیتهای کلینیک

فعالیتهای کلینیک روانشناسی امین میرموسوی

*طرحواره درمانی

*زوج درمانی مبتنی بر طرحواره

*روان درمانی شکست عاطفی مبتنی بر طرحواره

*مشاوره قبل ازدواج با رویکرد طرحواره

*مشاوره خانواده و نوجوان

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

شما چطور با خودتون حرف می زنید!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

شما چطور با خودتون حرف می زنید!؟

دیروز مطلبی در سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم با عنوان" تله های ذهنی که بهره وری را کاهش می دهد " بخشی از این مطلب در مورد " منتقد درون " و آدمهایی است که خود انتقادگر هستند.

قبلا در این مورد صحبت کردیم و مطالب و راهکارهایی نوشتیم.

روی عبارت منتقد درون لینک میذارم، می تونید مطالعه کنید.

اما یک بخش مطلب دیروز توجه مخاطب رو به نکته جالبی برای کاهش خودسرزنشی جلب می کنه. که اینجوری توضیح می دهم:

ما طوری که با دوستان مان صحبت می کنیم نه تنها با خودمان اینطوری حرف نمی زنیم! بلکه یقه خودمان را می گیریم و بابت خرابکاریها و سادگیهایی که از مون سر زده حسابی خودمان را  زیر سوال می بریم و فحش و دری وری می گوییم!

فکر کنید آخرین بار چه زمانی بود نشستین پای درددل دوست تان!؟ چطوری گوش دادید؟ چقدر به جزئیات حرفاش اهمیت دادید؟ چطوری با او صحبت کردید؟ از چه کلمه ها و لحنی استفاده کردید؟ چقدر پیگیر حالش بودید؟

قطعاً برای او سنگ تمام گذاشتید! چرا همین کار را برای خودتان انجام نمی دهید؟ طوری با خودتان صحبت کنید که با دوستتان حرف می زنید. چقدر رعایت می کنید چه بگویید و چه نگویید؟ چرا؟ چون دقت می کنید که مبادا باعث رنجش او بشوید

چرا همین دلسوزی را برای خودتان انجام نمی دهید؟ پس شروع کنید از همین لحظه

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

نکات آموزشی مشاوره قبل ازدواج

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

نکات آموزشی مشاوره قبل ازدواج

در دوران آشنایی و قبل ازدواج توجه به یک نکته ضروری هست:

جفت و جور بودن شخصیت شما و نامزدتون همه ماجرا نیست!

اینکه بدونید نامزدتون چه خانواده و فرهنگی داره؛ چه آداب و رسومی دارند، از طرفی نحوه ارتباط نامزدتون با خانوادش، و از طرف دیگر   والدین و دیگر اعضای خانوادش با نامزدتون چطوریه؛ بسیار مهمه

چون قراره بعد ازدواج شما همه این مسائل رو ببینید و با خانواده همسرتون در رفت و آمد باشید

پس اگر در دوران آشنایی متوجه شدید که شما و نامزدتون ویژگی های خوب زیادی دارید، ذوق نکنید و احساسی نشوید بلکه سعی کنید قبل از نامزدی و مطلع کردن بستگان و اطرافیان از ازدواجِ خود، حتما به اندازه کافی با خانواده نامزدتون رفت و آمد داشته باشید.

و با توجه به مشکلات زیاد افراد در اوایل ازدواج توصیه می شود از همان دوران آشنایی زیر نظر مشاور خانواده باشید

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

نوجوان و خانواده

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

نوجوان و خانواده

دوباره برگردیم به حال و هوای نوجوانان و راهنمایی خانواده ها که این روزها، با شرایط فعلی جامعه، دغدغه بیشتری برای خانواده ها شده است. این رو بگم اول از همه اگر هنوز مقاله چرا نوجوانان خطرپذیری بالایی دارند را نخوانده اید توصیه می کنم حتما مطالعه کنید و بعد مطلب تفاوت فکری نوجوان با بزرگسال و سپس جدید ترین مطلب کلینیک را از دست ندهید:

روانشناسی نوجوان و همسالان

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

نظر می دهید یا قضاوت می کنید!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

نظر می دهید یا قضاوت می کنید!؟

بین خوب دیدن و تشخیص، تا قضاوت فرق بسیار است و ما غالباً با قضاوتهایی که می کنیم سبب آزردگی خاطر اطرافیان می شویم.

یک دلیل اینکه ما بیشتر قضاوت کننده می شویم این است که ما شایستگیهای افراد را با تواناییهای آنها در فعالیتهای مختلف گره می زنیم. یعنی ما توانایی های فردی یا حتی یک ویژگی از او می بینیم، بعد یک قضاوت کلی می کنیم و تمام!

پس یک فرد قضاوت کننده، از تشخیصی که در مورد توانایی های افراد دارد فراتر می رود و در مورد شایستگی کلی آنها نظر می دهد. فلانی خیلی آدم موفقیه و پولداریه، کیس خوبیه برای ازدواج

در مورد مسائل سیاسی- اجتماعی هم همینطور؛ فلان هنرپیشه چرا چنین حرفی زد، عجب آدم نامردیه.

افراد قضاوت کننده اهل پیش داوری هستند و مغرضانه با وجود اطلاعات محدودی که دارند، اظهارنظرهای گسترده ای می کنند.

همه ما چنین افرادی را می شناسیم،" تعمیم نادرست و افراطی" از ویژگیهای آنهاست

و بی جهت نیست برخی سوالها ما را عصبانی می کند! مثل وقتی که والدینی به  فرزند نوجوان می گویند چرا به فکر آینده خودت نیستی؟ یا وقتی کسی می گوید چرا به مادرت بیشتر تماس نمی گیری؟ وقتی سوال بوی سرزنش و احساس قضاوت شدن داره، عصبانیت و نفرت ما را تشدید می کند. واقعاً لازم است فکر کنیم چطور سوالی را مطرح کنیم!

با مطلب بالا  متوجه می شویم که قضاوت کننده بودن یک ویژگی غیرجذاب است و مورد نقد و گاهاً تنفر اطرافیان هم قرار می گیرد.

افراد قضاوت کننده نظرات خود را به شکل معتبر بیان می کنند آنها حکم می کنند چه چیزی درست است و چه چیزی نادرست؛ چه چیزی خوب است یا بد.

برعکس شما وقتی صرفا مشاهدات خود را بیان می کنید و نظر می دهید، هیچ نتیجه گیری بیشتری نمی کنید، هیچ استنتاجی درباره شخصیت فردی انجام نمی دهید و  فقط مشاهدات خود را بیان می کنید. یا بر اساس مشاهدات نظر می دهید.

اما همین که "بنابراین" را به مشاهدات خود اضافه می کنیم، در خطر قضاوت قرار داریم!

کلینیک فلان دکتر، بالا شهر هست پس(بنابراین) کارش حتما خوبه

اگر مراقب "بنابراینِ" خودتان باشید احتمال کمتری وجود دارد که درباره همنوعان خود قضاوت کنید، این موضوع به نفع شما، آنها و جامعه خواهد بود.

مطلب مرتبط: یه کم رحم داشته باشیم

پذیرش کلینیک: 77249607       09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

قبل ازدواج، این کتابها رو بخون

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

قبل ازدواج، خوندن این کتابها کاملا ضروریه

قبل ازدواج به جای مطالعه مطالب در فضای مجازی، این کتابها را حتما مطالعه کنید! از صد تا کلاس هم بهتره و بعد مشاوره ازدواج مراجعه کنید و آزمونهای قبل ازدواج را زیر نظر روانشناس انجام دهید

*ازدواج عاقلانه؛ انتشارات نسل نواندیش

*بازگشت به عشق؛ انتشارات نسل نواندیش

*رازهایی درباره زنان؛ انتشارات نسل نواندیش

*رازهایی درباره مردان، انتشارات نسل نواندیش

*23باور مخرب در ازدواج؛ انتشارات نسل نواندیش

و اگر قصد ورود به رابطه ای دارید و یا اوایل دوران آشنایی هستید  این کتاب را نیزحتما بخوانید:

*عشق ویرانگر؛ نشر رسا

به من باشه  میگم اول مطالعه کنید و بعد مشاوره قبل ازدواج مراجعه کنید. خدا به داد کسی برسه که بگه من وقت ندارم!!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

رابطه های خطرناک را بشناسید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

رابطه های خطرناک را بشناسید

اگر نامزدتان به شما احساس کوچکی، تحقیر و یا شک و تردید می دهد و یا اگر نسبت به قبل از این رابطه احساس می کنید اعتماد به نفس کمتری دارید احتمالا شما با فردی کنترل گر مواجه هستید

در چنین رابطه ای به غیر از ویژگی فوق، عزت نفس کمتری دارید و از قدرت تصمیم گیری ضعیف تری برخوردار هستید

برخی از مهم ترین نشانه های کنترل:

*او تمام وقت و انرژی شما را می گیرد

*دوست یا دوستانی ندارد، یا ارتباط عمیقی ندارد و یا از طرف دوستانش بابت اخلاقش مدام سرزنش می شود

*مدام شما را چک می کند

*می خواهد شما را تغییر دهد

*حسود است و روی شما احساس مالکیت می کند

*مدام از شما انتقاد می کند

*به حریم خصوصی شما احترام نمی گذارد

*محبت او مشروط است

*به شما می گوید که چه کاری می توانید انجام دهید و چه کاری نمی توانید

خیلی وقتها ماندن در رابطه با چنین افرادی اشتباه محض است.

جالب اینجاست که عجیب در تفکرات آدمهای سنتی این ویژگی ها موج می زنه!

پذیرش کلینیک:77249607     09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی

نکته خیلی خیلی مهم در مورد مراجعان به روانشناس

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی: 2208

باز هم لازم می دونم نکته ای رو یادآور بشم و اون اینکه چند ماهی است شکل مراجعه افراد به مراکز مشاوره تغییر کرده و شاهد افرادی هستیم که خیلی با تاخیر مراجعه می کنند و بعد از ایجاد مشکلات مختلف و تصمیم گیری های اشتباهِ پی در پی، به نزد روانشناس و مشاور می آیند.

و اگر انتظار درست شدن زندگی یا رابطه شان را داشته باشند، به جرات می توان گفت، کاری نمی شود کرد!

چرا این تغییر در شکل مراجعه افراد پیش آمده نمی دانم! آیا مسائل مالی دخیل است؟ آیا قبلاً انگیزه ها بیشتر بود!؟ قبلاً مردم خودشان را بیشتر دوست می داشتند و بیشتر به سلامت روان خود اهمیت می دادند!؟ و...

به هر حال در سالهای گذشته چنین نبود و افراد برای حفظ رابطه یا هر هدف دیگر، زودتر به مشاور و روانشناس مراجعه می کردند.

امیدوارم شما خواننده گرامی از این دست افراد نباشید و پیش از تصمیم گیری های مهم و تلنبار شدن مشکلات و در نتیجه قبل از پایین آمدن آستانه تحمل به مرکز مشاوره مراجعه کنید.

پذیرش کلینیک: 77249607        09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

تیپهای مختلف درونگرا

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی: 2208

تیپهای مختلف درونگرا

هدف از تقسیم بندی درونگرا ها به چهار گروه زیر این است که بگوییم در برخی درونگراها بعضی ویژگیها بیشتر دیده می شود و برخی کمتر

درونگرای اجتماعی: کسانی هستند که برای معاشرت گروه های کوچک را به گروههای بزرگ ترجیح می دهند.

درونگرای متفکر: کسانی که وقت زیادی را صرف فکر کردن می کنند و معمولاً خلاق و درون نگر هستند.

درونگرای مضطرب: کسانی هستند که در حین تعاملات اجتماعی با افراد اضطراب را تجربه می کنند.

درونگرای بازدارنده: این نوع درونگراها تمایل دارند بیش از حد فکر کنند و قبل از انجام هر کاری زمان قابل توجهی را صرف بررسی یک تصمیم می کنند.

با توجه به توضیحات فوق، اگر درون گرا هستید کدام ویژگی در مورد شما بیشتر صدق می کند؟

پذیرش کلینیک: 77249607        09036019760   (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مطالب مرتبط با موضوع درون گرایی:

درونگرا ها را خوب بشناسید

هشت باور اشتباه در مورد درونگراها

آیا درونگرا هستم یا افسرده؟

برونگرا و درونگرا

نکته مهم مشاوره ازدواج

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

هستی و نیستی رو نبخش

یا از روی احساسات یا بی فکری هر چه که باشه تصمیم پر ریسکی هست که بعضی خانم ها همان اوایل ازدواج تصمیم می گیرند مهریه را ببخشند هر چه طلا و پس انداز دارند برای خرید خانه روی پول شوهرشان بذارند به خصوص بدتر اینکه سهمی هم نداشته باشند و پس از چند سال از زندگی مشترک به مراکز مشاوره روانشناسی زنگ می زنند و می گویند: شوهرم میگه برو به سلامت!

و شدیداً مخالف این هستم که برخیها کارت حقوقی شان را هم در اختیار شوهرشان می گذارند

و بعد می پرسندآقای مشاور به من از این زندگی چه می رسه؟

پاسخ این هست که خودت چه کردی که تازه یاد سهمت افتادی!؟

اینجا بحث حقوقی نیست و ما هم مشاور حقوقی نیستیم و صرفاً هدف روانشناسی ارتباطی هست که یکی از طرفین دیگری را تحت فشار می گذارد.

 بعضی مردها به هر نیت حتی به دلیل شرایط سخت اقتصادی سعی می کنند همسرشان را مجاب کنند مثل اینکه:

 تو اگه منو واقعاً دوست داری مهریه رو می بخشی.... تو اگه واقعاً بخوای زندگی کنی با من در خرید خونه مشارکت می کنی....

بدتر از همه این جمله هاست: 

نه... پس معلومه تو به خاطر پول می خوای با من زندگی کنی، بدرد زندگی نمی خوری بای!

اینها جمله های منطقی نیست بلکه تحت فشار گذاشتنه! و برخی با شگردی اینکار رو می کنند و بیشتر در این مطلب روی صحبت با این افراد است.

و بعضی خانمها هول می شوند و زیر بار خواسته های شوهرشان می روند و تازه اول گرفتاری 

حالا بعضی  این مطلب رو نقد می کنند و می گن بدون مشارکت، زندگی امکان ندارد! بله، موافقم اما نه به قیمت مثالی که زدم

ببینید تصمیم با خود شماست!

اما حتما توصیه می کنم همه هستی و نیستی و حقوق و پس انداز را دو دستی تقدیم همسر نکنید.

حالا اگه برای بعضیها خوشایند نیست، چاره ای نیست. شما از آینده خبر ندارید و نمی شود روز مبادا را نادیده گرفت. و با این نوسانهای اقتصادی و مشکلات موجود تا به الان که این متن نوشته میشه بسیار خانم هایی بودند که هر چه داشتند دو دستی تقدیم همسر کردند و الان که کارشان به طلاق کشیده آه در بساط ندارند

واقعیت رو می گم همه ی ما یه چهره تلخی داریم که یه روز بالا می آید! از الان که قصد ازدواج دارید فکر اون روز مبادا رو بردارید! فعلا که شواهد مراجعان مرکز مشاوره حکایت از این روزهای سختی دارد که یکی از طرفین خوابش رو هم نمی دیده!!!

بر خلاف دنیای پر احساس همسران تازه ازدواج کرده، عشق لزوماً ماندگار نیست و عوامل مختلف فتیله ی عشق را پایین می کشد. حالا چند نفر بتوانند از خاموش شدن فتیله جلوگیری کنند، خدا داند!؟ فعلا که آمار پرونده ها از واقعیت تلخ خبر می دهد.

به هر حال الان شرایط ایجاب می کند که ما برای ازدواج  هم مشاور روانشناس داشته باشیم و هم مشاور حقوقی و بعد تصمیم بگیریم.

پذیرش کلینیک: 77249607       77450159      09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

کلاس آموزشی مشاوره قبل ازدواج

کلاس آموزشی مشاوره قبل ازدواج

ثبت نام از هم اکنون

جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره های کلینیک تماس حاصل فرمایید.

رفتار دوگانه همسران

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

رفتار دوگانه همسران

یکی از بدترین ضربه های همسران به یکدیگر این است که زبان و رفتارشان یکی نیست. در زبان می گویند دوستت دارم اما در رفتار، رابطه جنسی حذف شده، جلو دیگران همسرشان را سرزنش می کنند، معاشقه ای وجود ندارد. در خانه سرشان به کار خودشان گرم است و ارتباطی با اعضای خانواده نمی گیرند اما با دوستانشان گرم رفتار می کنند. اگر زیر سوال بروند پاسخ مبهم و سردرگم کننده می دهند.

ادامه چنین رفتارهایی شک به خیانت را افزایش می دهد، دلسردی را بیشتر می کند و احتمال مشاجره ای که در حال حاضر آتش زیر خاکستر است را افزایش می دهد.

اگر خیانت نیست، پس چه دردی است؟

این افراد با رفتارهای دوگانه می بایست حتما برای حل این مشکل خود یا از مختصص مشاور خانواده کمک بگیرند یا خود بتوانند حل کنند،

این انتظار را از آنها داریم ، چون در برابر ایجاد ناراحتی برای دیگر اعضای خانواده، مسئول هستند.

پذیرش کلینیک:  77249607       77450159      09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره ازدواج در شرق تهران

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

شناخت آدمها سخت شده یا ما دقت نمی کنیم!؟

در این که شناخت آدمها و روابط گاهی برای مان سخت است شکی نیست؛ شاید به همین علت برخی از ازدواج فاصله می گیرند. برخی با تجربه طلاق، از ازدواج مجدد واهمه دارند. شناخت آدمها برای ما روانشناسها هم کار راحتی نیست اما نکته مهم این هست که برخی تجربه هایی در دوران آشنایی دارند که آنها را با مشاور در میان نمی گذارند، شاید برایشان مهم نیست. شاید احساسات باعث می شود آنها را نادیده بگیرند و خود متوجه نباشند.

پس همیشه شناخت سخت نیست، ما دقت نمی کنیم.

و زمانی که در مرکز مشاوره آزمونهای قبل ازدواج را انجام می دهند به تفسیر آزمون که می رسند تازه می فهمند چرا پارتنرشان یک روزی در یک جایی فلان رفتار را کرده است!

یا تازه می فهمند چرا در یک موقعیت دچار مثلا استرس شده یا عصبانی شده

وقتی به عنوان مشاور می پرسیم که چرا برایت سوال پیش نیامد؟ می گویند نمی دانستیم معنی اش یک مشکل باشد!

اینجاست که بیشتر ترغیب می شویم بگوییم گاهی در مورد روابط خود در دوران آشنایی با مشاور مشورت کنید. به نکات و جزئیات توجه کنید، دچار وسواس نشوید اما ساده و دلباخته هم نباشید.

پذیرش کلینیک: 77249607       77450159       09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20