طرحواره درمانی

طرحواره درمانی

شما هم به دنبال طرحواره درمانگر می گردید؟ از طرحواره درمانی چه اطلاعاتی دارید؟

حتما مفاهیمی مثل تله شرم، تله بی اعتمادی به گوشتان خورده! و یا کنجکاو شده اید که اینها چیستند. شاید خودتان را درگیر در این تله ها می دانید.

اما اگر تازه با این مفاهیم آشنا شدید یا هنوز اطلاعاتی ندارید توصیه می کنم بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره شرق تهران را مطالعه کنید تا خیلی سریع با طرحواره درمانی و تله ها آشنا شوید

https://familycounseling.uk/blog

پذیرش کلینیک: 77249607      77450159     09036019760 (پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری، تماس تصویری

به چه زبانی به تو بفهمانم!؟

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

به چه زبانی به تو بفهمانم!؟

توصیه ی کلینیک مشاوره میرموسوی به همسران این است که اجازه ندهید یک موضوعی که نیاز به اصلاح دارد بارها و بارها از طرف همسرتان مورد تذکر و یادآوری قرار بگیرد.

یک اخلاق یا عادت بد، یک اهمالکاری، سهل انگاری و هر چیزی که همسرتان مدتی است گوشزد کرده و شما به فردا و فرداهای دیگر موکول کردین.

اهمیت ندادن به موضوعی که خودتان هم می دانید نیاز به تغییر دارد و پشت گوش انداختن آن،  به شدت سطح رضایت مندی روابط همسران را کاهش می دهد، دلزدگی را نسبت به هم افزایش می دهد و می تواند کارکرد بخشهای مختلف روابط همسران اعم از روابط جنسی و سایر تعاملات را سرد کند.

این پیامدهای است که در تجربه ی کاری با زوجها در جلسات زوج درمانی در مرکز مشاوره مشاهده کردیم.

چنین مسائلی تمام ترفندها و تکنیکهای ارتباطی و اینکه می گویند به جای انتقاد ابراز نارضایتی کنید...، مراقب لحن و کلام باشید ... و هر توصیه ای در زمینه مهارتهای ارتباطی را نابود می کند.

زیرا آنقدر به همسرمان یک اشتباه را گوش زد کرده ایم که قادر نیستیم و اعصابی برای مان نمی ماند که در قالب بهترین طرز بیان موضوع را منتقل کنیم.

اگر یکی از همسران نسبت به دیگری به این نتیجه برسد که "دیگه نمی داند به چه زبانی فلان موضوع را به او بفهماند" رابطه به مرحله ی خطرناکی می رسد که معمولا به دنبال این مرحله، قهر، ترک منزل و جدایی قابل پیش بینی است.

پذیرش کلینیک: 77249607       77450159         09036019760

(پیام گیرشبانه روزی واتس اپ و تلگرام همه روزه و تعطیلات؛ حداکثر زمان انتظار پاسخگویی 2 ساعت)

نشانی: میدان رسالت-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری                  تلفنی                   آنلاین

تازه ترین مطالب روانشناسی مرکز مشاوره امین میرموسوی را در سایت زیر مطالعه کنید:

https://familycounseling.ir/blog

تا توانی دلی به دست آور

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

تا توانی دلی به دست آور       دل شکستن هنر نـمی باشد

دعوا کردن و جنگ به راه انداختن هزار بار آسان تر است از مصالحه.

سخت نیست من کاری بکنم و حرفی بزنم که از چشم دوستان ، همسر و  خانواده بیفتم.

اگر بخواهم با همسر و خانواده و خلق خدا به زبان عربده حرف بزنم، بهانه کم نمی آورم. کافی است شما قصد کنید دعوا راه بیندازید، بهانه عین ریگ  زیر دست و پای تان ریخته.

بله؛ شما

شمایی که سالها زندگی مشترک دارید و نقاط ضعف تان دست یکدیگر است. اراده کنید از شلواری که یک گوشه از هفته پیش افتاده تا مسواکی که نمی زنید و به وزنتان توجهی نمی کنید گرفته تا غلام حلقه به گوش مادر بودن، بهانه هست.

اگر بخواهیم ویران کنیم یک اشاره کافی است.

بسیاری از زوجها بر سر یک موضوع ساده چنان انعطاف ناپذیر می شوند و کار را به خانواده و اطرافیان می کشانند که در چشم بر هم زدنی دعوا و کتک کاری به راه می افتد و دیگر جایی برای ایجاد صلح و گذشت باقی نمی ماند ،  چه با فرزند و چه بی فرزند، تمام!

این کار خیلی ساده ست، به راحتی آب خوردن،

 البته برای کسانی که یا مسئولیت احساس نمی کنند یا از شدت خشم و ناامیدی چنین تصمیمی می گیرند.

امیدوارم پیش از گرفتن چنین تصمیمی مشورت کنند و جلو ابراز خشم را بگیرند.

راست می گویید حلال مشکلات باشید.

پذیرش کلینیک مشاوره زوج درمانی: 02177249607  - 02177450159  - 09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)

نشانی: میدان رسالت -خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20

مهارتهای حل مشاجره همسران

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده و موسس کلینیک

مهارتهای حل مشاجره همسران

وقتی همسران با یکدیگر مشاجره می کنند و ما در کلینیک شاهد بحث آنها هستیم، چیزی که می بینیم این است که آنها به ظاهر بر سر مسائل خانواده ها، نحوه ارتباط دو نفری ، خشمها و ناراحتی ها و یا عصبی شدن یا عصبی بودنِ هر کدام بحث می کنند – نه اینکه بگویم این بحثها واقعی نیست!- بنابراین وقتی بیان می شود که همسرم عصبی است و وقتی ما در جلسه مشاوره این صحبتها را بررسی می کنیم به خصوص زمانی که مراجعان جلسات را ادامه می دهند متوجه می شویم این دو نفر مدتهاست فقط دعوا می کنند یا سکوت و قهر.

هیچ کدام پیام اصلی را نمی دهند!

و پیام اصلی این می تواند باشد که من و تو هر کدام ، حتی به زعم خودمان و برداشت خودمان، به هر حال داریم نقش "دهندگی" را ایفا می کنیم.

من همه اش دارم سرویس می دهم و چیزی دریافت نمی کنم؛ من میدم و چیزی نمی گیرم!

نفر مقابل هم یقینا همین برداشت را می تواند داشته باشد.

وقتی گیرنده نیستیم، فرسوده می شویم!

پس وقتی یک نفر می گوید: همسرم عصبی است! منِ مشاور نمی گویم تو چه کردی اون عصبی شده!؟

بلکه می گویم فرض کنیم او اینجاست، به نظرت می گوید علت عصبی بودنش چه می تواند باشد.

یا ممکن است بگوید شوهرم چه می کند که عصبی می شود{این قسمت را با لبخندی می گویم، برای راحت بودن مراجع}

چرا این شیوه سوال را مطرح می کنم؟

چون گاهی برای تغییر رفتار نیاز است بازخورد اطرافیان را بگیریم، نمی گویم حتما درست می گویند اما فرصت فکر کردن به خودمان می دهیم، بشنویم و مدتی فکر کنیم.

در مرکز مشاوره محاکمه نمی شوید!

کافی است همسران گارد نداشته باشند، نترسند و بدانند در مرکز مشاوره محاکمه نمی شوند!

پس وقتی تلاش کنند سهم خود را ببینند راحت تر موضوع قابل بررسی و حل می باشد. به هر حال رابطه است و رابطه یعنی دست کم سهمِ متقابل دو نفر.

برگردیم به بحث گیرندگی و دهندگی

پس، همسران مرتب دعوا می کنند و سعی می کنند دیگری را مقصر جلوه دهند در حالی که پیام اصلی چیز دیگری است و آنها انرژی خود را با دعوا هدر می دهند در حالی که پیام اصلی را نمی دهند.

و پیام اصلی این است که من یا تو مدتی است فقط می دهیم و چیزی از یکدیگر دریافت نمی کنیم.

این شیوه بهتر است همینجا تمام شود و دو نفر به همدیگر بگویند:

صبر کن ما می خواهیم چه چیزی احیانا به هم بگوییم!؟

که به جای آن تو ظرفها را با صدای بلند در جای خودش می گذاری،  زودتر از من می خوابی، بیشتر ساکتی ، سکس نداریم و....

پس فرمول را گفتم و اگر کمی تمرین کنیم ، مشکل حل می شود لااقل در قسمت اول حل می شود.

یعنی دو نفر پیام را بدهند و بعد ماجرا بر سر قسمت بعدی باشد و آن نپذیرفتن پیام نفر مقابل یا استنباط اشتباه

مثلا یکی به دیگری بگوید: من مدتی است از تو محبت نمی گیرم نفر مقابل بگوید: تو که من را همینطوری شناختی، آشپزی دارم، کار می کنم، بچه هست و...نمی رسم به اینکه همه کار کنم، چه کنم؟

تو پر توقعی!

شنونده باید خلاق باشد و زرنگ و از جمله بالا پیام را بیرون بکشد.

پیام این است که وقت نمی کنم، مگر نه شناگر قابلی ام!

راه حل این نیست که کار نکن، بلکه کمک دادن، راهکار است. قابل توجه برخی ها که سریع می گویند من از اول گفتم اگر کار کنی چه می شود؟ من که از اول با کار کردنت مخالف بودم....

اینها جواب نیست! پس این جمله ها را همین الان که این مطلب را می خوانید دور بریزید، شاید بعدا ارزش بررسی داشته باشد ولی الان، موقعیت، پاسخ همدلانه می طلبد.

در پایان، توصیه می کنم اگر نمی توانید پیامها را خوب استخراج کنید، حتما از مشاور و متخصص زوج درمانی کمک بگیرید.

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607  -- 02177450159

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام-خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

نشانی سایتهای کلینیک

http://familycounseling.ir

https://aminmirmousavi.com