پرورش همدلی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

پرورش همدلی

همدلی توانایی تصور و درک دیدگاه دیگران است؛ این توانایی از طریق آموزش مهارت بدست می آید. جامعه ی بدون همدلی و دیدگاه هایی مثل "من زندگی خودمو  دارم بقیه به من چه!" فاجعه است و همه ما آسیب جدی از این طرز تفکر خواهیم خورد. وقتی با چنین مکانیزهای دفاعی رفتار کنیم روزی خودمان به توجه و محبت دیگران نیاز پیدا می کنیم اما چون پیش از این خودخواهانه رفتار کردیم، طبیعتاً در جذب کمک و ارتباط گرفتن عاطفی با دیگران ناتوان خواهیم بود و این موضوع می تواند تمایل کمک دیگران به ما را تحت تاثیر قرار دهد. انزوا ، طرد و احساس تنهایی حداقلهایی است که تجربه خواهد شد.

حسش چطوره!!؟

در ادامه توصیه می شود از پیشنهادهای زیر برای تقویت همدلی استفاده کنید:

*کنجکاو باشید، سوال بپرسید و به پاسخ ها گوش دهید.

*شباهتها را پیدا کنید نه تفاوت ها را؛ وجوه مشترک می تواند به تقویت همدلی کمک کند.

*توجه کنید و حضور کامل را تمرین کنید، حواس پرتی را محدود کنید.

*مایل به یادگیری باشید. لازم نیست با دیدگاه دیگران موافق باشید بر یادگیری تجربه دیگران تمرکز کنید.

*مراقب ذهن خوانی و نتیجه گیری سریع باشید؛ نیاز نیست سریع واکنش نشان دهید فراموش نکنید که حتی اگر تجربه مشابهی با دیگران دارید مطمئن نیستید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند! و  چطور یک حادثه را درک کرده اند.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

پنج قانون موفقیت

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

پنج قانون موفقیت

کلمه موفقیت اغلب مخاطب را یاد موفقیت مالی و کسب و کار می اندازد؛ در حالی که باید به همه اهداف توجه شود مثل موفقیت در پیدا کردن دوستان ، تغییر سبک زندگی، افزایش میزان مطالعه، تحصیلات و لذت بردن از زندگی و بسیاری دیگر

به هر حال در اینجا می خواهیم به پنج قانون موفقیت بپردازیم که وقتی حرکت در این مسیر را آغاز می کنید باید به این پنج قانون توجه کنید:

به فرایند اهمیت بدهید نه به نتیجه

(خیلی ها همین که نتیجه ای را کسب نمی کنند، جا می زنند و اگر فرایند را به خوبی طی کرده باشند، به آن بی توجه هستند یا چون نتیجه برایشان مهم است به فرایند دقتی نمی کنند)

با عمل شکست بخورید نه با انفعال

(واقعاً باید کاری را انجام دهیم، شروع کنیم؛ حتی اگر هم قرار است موفق نشویم.  برخی یه خاطر ترس از اشتباه، کاری را آغاز نمی کنند و این بزرگترین اشتباه است)

به تعهدات خود پایبند باشید

قدرت خود را بپذیرید و مطابق آن رفتار کنید.

محدود بودن خود را بپذیرید و مطابق آن رفتار کنید.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

یک جمله ناب

از یک آقای مراجعه کننده به دفترم شنیدم  گفت:

 نظرم این هست که مراجعه به مشاور برای خانمهاست تا مردها

این دیگه برام جدید بود بعد 12 سال و اندی کار

این جمله رو یک آدم تحصیل کرده گفته هااااا !!!

تفسیر با شما!!!

اینجاست که نباید به تیپ زدن و تحصیلات و فیگور گرفتن باور داشته باشی ؛ باید ببینی تو ذهنِ طرف چی می گذره؛ چی تو چنته داره

راهکارهای ساده برای افزایش صمیمیت

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

با این راهکارها صمیمیت را در رابطه تقویت کنید

با این راهکارهای ساده می توانید عشق را در رابطه تقویت کنید و رابطه را زنده نگه دارید:

*هر روز از یکدیگر قدردانی کنید و برای کارهایی که برای ساختن این زندگی با کمک هم انجام دادید از هم تشکر کنید.

*پس از پایان روز کاری، اگر همسرتان خانه دار است از اینکه  آن روز را در خانه چطوری سپری کرده، سوال کنید هیچگاه نگویید تو که خانه بودی کاری نکردی نمی دونی بیرون چه خبره

*هر روز همدیگر را بغل کنید، لمس کنید، ببوسید(حداقل 5 دقیقه در روز)

*در پایان هر روز چند دقیقه ای را اختصاص بدهید به گفتگوی آرام و بی استرس

*هر هفته به مدت 2 ساعت با هم قرار بگذارید و صحبت کنید درست مثل روزهای اول آشنایی

*هر روز قبل از خداحافظی از هم دیگر و رفتن به سر کار، در مورد اینکه آن روز را همسرتان قرار است چطور سپری کنید سوال بپرسید.

*در ادامه جمله فوق به طور خلاصه پیشنهاد می شود از انتقادگری ، زیر سوال بردن و کم اهمیت کردن فعالیتهای یکدیگر  جداً خودداری کنید.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

اگر قوی هستی این نشانه ها رو باید داشته باشی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

اگر قوی هستی این نشانه ها رو باید داشته باشی!

تو با گذشتت چی کار می کنی!؟

توانایی اصلاح خودت رو داری؟

از تاب آوری چیزی می دونی؟

چطور روی خودت نظارت می کنی!؟

می تونی مثل بتهوون باشی؟ منظورم این نیست که موسیقیدان باشی بلکه نوع توانایی غلبه بر مشکلاتت مثل بتهوون باشه

حالا می خوای جزئیات بیشتری از اینهایی که گفتم رو بدونی؟

پس  حتما مطلب جدید سایت  کلینیک مشاوره امین میرموسوی رو از دست نده:

هفت نشانه افراد قوی

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

پیج روانشناسی فرجام کلینیک

کلی مطالب مفید تو پیجمون هست از دست ندین

farjamclinic

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

آسیب پذیر باش!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

این یک آشفتگی زیباست!

آسیب پذیر باش

آسیب پذیری عاطفی اغلب به صورت ترس از طرد شدن، شرمساری، قضاوت شدن توسط دیگران که فردی دارای نقص و نقطه ضعف هستید تعریف می شود.

چیزی که بسیاری از ما از آن واهمه داریم.

دیگران چه فکر می کنند!؟

و همین سوال  نشان می دهد چه هیولایی از دیگران در ذهن خودمان می سازیم ، البته از دیگران نمی سازیم بلکه از این مطمئن هستیم که دیگران در مورد ما و حادثه ای که پشت سر گذاشتیم چه فکر می کنند!

واقعاً آنها چه فکر می کنند!؟ دوست دارید بدانید؟ پس حتما مطلب جذاب تازه منتشر شده در سایت مرکز مشاوره را مطالعه کنید:

آشفتگی زیبا

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

چطور مخالفت خودت را ابراز می کنی؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چطور مخالفت خودت را ابراز می کنی؟

راه های بهتری برای ابراز مخالفت وجود دارد، پس بی ادب نباش!

شما چطور مخالفت خود را بیان می کنید؟ آیا داد و بیداد می کنید؟ یا محترمانه مخالفت خود را اعلام می کنید؟

مطلب کوتاهی که در سایت مرکز مشاوره منتشر کردم را از دست ندهید:

بی ادب نباش!

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

متنوع ترین مطالب روانشناسی در سایت مرکز مشاوره

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

کلی مطلب جذاب و جدید در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره داریم، همین حالا سری بزنید و از خواندن مطالب غافل نشوید

این مطالب در دسته بندی های مختلفی هست از جمله نوجوان ، کمال گرایی، خود سرزنشگری، زوج درمانی، مشاوره ازدواج، اضطراب ، شخصیت درونگرا و برون گرا و بسیاری دیگر

کافی است روی آدرس زیر کلیک کنید و کلمه مورد نظر خود را در قسمت جستجو وارد کنید تا مطالب مرتبط نمایش داده شود:

https://familycounseling.uk/blog

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

آموزش های صوتی روانشناسی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

آموزش های صوتی روانشناسی(1)

بعد از مدتها دوباره برگشتیم با مجموعه آموزش های صوتی روانشناسی که سعی می کنیم مهمترین تجربه های که در جلسات مشاوره کسب می کنیم در اختیارتون بگذاریم.

گاهی هم برای کسانی که فرصت مطالعه مطالب سایت مرکز رو ندارند بخشی از مطالب مفصل سایت رو به شکل صوتی تهیه می کنیم چون عده ای گفتند ما در حین رفتن به سر کار براشون راحت تر هست که فایلهای صوتی گوش بدن.

سعی می کنم با موسیقی براتون بذارم که خالی از لطف هم نباشه.

پس با ما همراه باشید با سری جدید آموزش های صوتی روانشناسی(روی عنوان زیر کلیک کنید)

آموزش های صوتی روانشناسی(1)

اگر اشکالی در دانلود پیش اومد حتما از طریق کامنت ما رو  در جریان بگذارید تا براتون ارسال کنیم

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

به سلامت خودت اهمیت بده

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

به سلامت خودت اهمیت بده

با وجود همه مشکلات و فراز و نشیبهای زندگی، یکی از مهمترین کارهایی که می توانیم انجام بدیم ارتقا و حفظ سلامت روان هست، اینکه چطور می توانیم این کار را انجام دهیم، توصیه می کنم مطلب جدید سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی را از دست ندین:

چطور می توان سلامت روان را بهبود بخشید

البته توصیه میشه قبل از مطالعه این مقاله جدید، مطلب مرتبط با این بحث را حتما بخونید:

چهار چیزی که نمی توانیم کنترل کنیم

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری