کلینیک روانشناسی و مشاوره شرق تهران

- برنامه های سنجش شخصیت در تصمیم گیری و سازگاری شغلی

- مدیریت روابط با کارمندان و کارفرمایان

- آشنایی با "بازی های روانی" در محیط های شغلی

- مدیریت استرس در محیط های شغلی

پذیرش کلینیک: 02177249607

اطلاعیه کلینیک روانشناسی

سلام خوانندگان عزیز

علی رغم اینکه سالهاست دغدغه ما در این کلینیک پاسخگویی به هموطنان خوب مان است و در این مدت از طریق صدای مشاور یا مراجعه حضوری همواره سعی داشتیم همراه شما عزیزان باشیم. اما با توجه به زمانی که صرف پاسخ دادن به تلفن ها از تهران و سراسر کشور و مراجعین حضوری می شود دیگر زمانی برای پاسخ دادن به کامنت هایی که کاربران می گذارند، نمی ماند. مطمئن باشید کامنت های شما عزیزان را می خوانیم و با مشکلات شما آشنا می شویم. از صمیم قلب ابراز همدردی می کنیم اما برای دریافت پاسخ توصیه می کنیم تماس حاصل فرمایید. این کلینیک مسئولیت پاسخگویی به کامنت های کاربران را ندارد.

صدای مشاور:

9092301285

 تماس از تهران و از تلفن ثابت بدون پیش شماره

آیا باید روی اضطرابم کار کنم؟

نوشته: میرموسوی

(موسس کلینیک)

آیا باید روی اضطرابم کار کنم؟

ممکن است به این دلیل که "من که همیشه اضطراب دارم"..... یا "کیه که نداشته باشه..... " تا کنون به آن بی توجه بوده اید. به خصوص اگر تا الان به درمانگری مراجعه نکرده باشید ممکن است از خودتان بپرسید آیا باید در این مورد خودم را به زحمت بیندازم؟ و به جایی مراجعه کنم؟

سوال ما از شما این است: چرا می خواهید اضطرابتان تغییر کند؟ چه هدفی دارید؟ دوست دارید چه جور آدمی باشید؟ دوست دارید با اضطرابتان چطور برخورد کنید؟ بدون اضطراب و ترس چه جور آدمی می شوید؟

ممکن است برایتان سخت باشد که اضطراب طبیعی را از غیر طبیعی تفکیک کنید این همان جایی است که ارزیابی کامل متخصص بهداشت روان لازم است تا به شما آگاهی لازم را بدهد.

ویژگی های مشخصی است که درمانگرتان هنگام تشخیص اضطراب آنها را ارزیابی می کند. تشخیص گذاری درمانگر در مورد این که شما به اختلال اضطرابی مبتلا هستید یا خیر به این بستگی دارد که چه تعداد از این ویژگی ها را داشته باشید و شدت آن ها در چه حدی است.

درمانگرتان در این کلینیک  بر اساس ویژگی های زیر تعیین می کند که شما در چه حدی به اضطراب مبتلا هستید و تا چه اندازه نیاز به درمان حضوری است:

- شدت بیش از حد؛ به نحوی که با عکس العمل های فیزیولوژیک مثل( تپش قلب، تنگی نفس، تعریق) همراه است.

- تداوم؛ به این معنی که فرد بیمار ساعت ها و روزهای پیاپی نگرانی را تجربه می کند.

- تداخل؛ ادامه نگرانی برای مدتی متاسفانه موجب اختلال در کارهای روزمره، از دست دادن تمرکز حواس، فراموشی می شود به نحوی که در عملکرد شغلی و تحصیلی فرد و روابطش در خانواده اثر منفی می گذارد.

علائم فوق به حدی جدی است که نیاز به مراجعه حضوری شما می باشد.

یک شروع تازه

درمان اضطراب نیاز به پیگیری دارد پس بهتر است:

- انگیزه بالا داشته باشید.

- بتوانید با اضطرابتان به عنوان موضوعی برای یادگیری شیوه های جدید غلبه بر تنش ها برخورد کنید.

- از درمان انتظارات مثبت داشته باشید.

 تلفن های رزرو وقت حضوری کلینیک:

021-77249607

روان درمانی اضطراب و نگرانی

اگر اضطراب شدیدی دارید که ماه ها یا سالهاست با آن دست به گریبانید و اگر با علائمی مثل افکار منفی، افکار نگران کننده، بیقراری، کاهش دقت و تمرکز، ناتمام رها کردن کارها، برهم خوردن نظم خواب، یا پرخوری و کم اشتهایی  و علایم جسمانی مثل تپش قلب، تنش عضلانی مواجه هستید ،

خوب است بدانید همچنان همراه شماییم و شما را تنها نخواهیم گذاشت و جای این

 "همسفر بد" را ما به خوبی پر می کنیم.

از طریق مشاوره تلفنی

یا مراجعه حضوری....

*******************

در این کلینیک از ما به عنوان درمانگرتان چه انتظاری می توانید داشته باشید؟

امین میرموسوی

(مشاور و روانشناس)

در این کلینک سعی کرده ایم بهترین شرایط درمان و پیگیری پس از درمان را برای شما فراهم کنیم. دوره درمان بستگی به مشکلات اضطرابی شما دارد . با این حال بین 6 تا 12 جلسه طول می کشد. که در حالت عادی هفته ای یک بار جلسات برگزار می شود و به تدریج فواصل جلسات به دو هفته و ماهی یک بار می رسد.

درمان شما سه مرحله دارد:

ارزیابی: در روش شناخت درمانی که ما در این کلینیک ارائه می دهیم سوالات زیادی در مورد تاریخچه اضطراب شما، علایم آن، تجربیات روزمره شما در مورد اضطراب و نحوه مقابله شما با اضطراب می پرسیم. حتی ممکن است پرسشنامه ای هم تکمیل کنید. هدف از ارزیابی در این جلسه تدوین برنامه درمانی موثر برای شماست.

درمان: در این بخش، بخش اصلی شناخت درمانی محسوب می شود که بر شناخت و اصلاح افکار مشکل سازی متمرکز است که سبب اضطراب شما می شود. در ادامه برنامه های عملی تدوین می شود که نحوه مقابله شما با دوره های اضطرابی را تغییر می دهد.

خاتمه: جلسات نهایی با فواصل بیشتر برگزار می شود و معطوف بر مهارت های ضروری برای مقابله با عود گهگاهی اضطراب هستند. این مرحله را "پیشگیری از عود" می نامیم و هدف این است که شما توانایی مقابله با تجربیات آنی اضطراب را بدون کمک به درمانگر پیدا کنید.

پس از یک ماه از گذشت دوره درمانی علاوه بر ارتباط تلفنی حضوری شما ، ما نیز از کلینیک با شما تماس

 خواهیم داشت تا وضعیت بهبودی شما را ارزیابی کنیم.

کلینیک مشاوره:

تهران- خیابان فرجام- تقاطع میدان صد و خیابان آیت- ساختمان پزشکان نگین. طبقه 5-واحد 20

تلفن تماس: [phone]

مشاوره تلفنی اضطراب

باز هم دلشوره دارم.......

نوشته: امین میرموسوی

نگرانی دائمی ناتوان کننده است. وقتی نگرانی جدی می شود به طوری که:

-موضوعی ذهن ما را مکرر مشغول نگه می دارد؛

-به دفعات اتفاق می افتد؛

-باعث کاهش دقت و تمرکز ما در امورات روزمره می شود؛

-و در مواردی هم روی خواب و غذا خوردن ما اثر می گذارد و به شکل پرخوری یا کم خوری و مشکلات خواب مثل به خواب نرفتن و از خواب پریدن و کیفیت خواب پایین خود را نشان می دهد.

باید راه چاره ی جدی اندیشید در صورت امکان به متخصص مراجعه کرد. نگرانی مفرط خصوصیت های  قابل توجهی دارد در مواردی، افراد نگران به طور مفرط به پیش بینی پیامدهای منفی حوادث می پردازند یا اینکه تحمل ابهام را ندارند، سعی می کنند همه چی پیش بینی پذیر باشد.

تلاش در جهت پیش بینی کردن باعث می شود تا حدی بر روی نگرانی کنترل داشته باشیم اما در دراز مدت ما را تبدیل به فردی اضطرابی می کند و هیجان های منفی مثل اضطراب شدید که مدتی به خاطر پیش بینی کردن مکرر، سرکوب شده روزی فوران خواهد کرد.!

هدف از شناخت درمانی تغییر شیوه پاسخ دهی به موقعیت هاست. توصیه می کنیم افرادی که این متن را می خوانند و خود از اضطراب رنج می برند درصدد باشند تا تکنیک های غلبه بر اضطراب را بیاموزند .

درمان بی خوابی

خواب همه چیز است...

امین میرموسوی(مدیریت کلینیک مشاوره)

پیش از این پیرامون اضطراب و علایم و تاثیر آن بر جنبه های مختلف زندگی صبحت شد.

بی خوابی، از خواب پریدن، به خواب نرفتن، از جمله مشکلات شایعی است که در اثر اضطراب، استرس، سوابق بیماری های پزشکی، نوع تغذیه، نوبت کاری(شیفت) و بسیاری عوامل دیگر افراد در سنین مختلف درگیر می کند گاه  ممکن است کودکان یا  نوجوانان درگیر مشکلات خواب باشند، گاه افراد بزرگسال از آن رنج ببرند.

علایم شایع آن عبارتند از :

-مشکل در شروع خواب

-بیداری در طی خواب شبانه

-بیداری زودهنگام

-خوابی که از نظر کیفیت ضعیف است.

-خواب آلودگی یا خستگی روزانه

-مشکلات حافظه، تمرکز و توجه

-تحریک پذیری روزانه

در صورت وجود علایم فوق، دعوت به مراجعه حضوری می شود. 

برنامه اصلاح و بهبود خواب در این کلینیک به دو صورت آموزشی و درمانی انجام می گیرد.

آموزشی:

اولین جلسه شامل ارزیابی بالینی مراجعه کننده توسط روانشناس(مدیریت کلینیک) و ارائه برنامه آموزشی بدون نیاز به دارو در حداکثر دو جلسه می باشد .

درمانی:

در صورت نیاز به مداخلات درمانی، پس از جلسه اول و ارزیابی توسط روان شناس،  ویزیت توسط متخصص داخلی و روان پزشک صورت می گیرد و در نهایت جلسات روان درمانی بین چهار تا شش جلسه ادامه می یابد.

نکته:

-یادآور می شود روند بهبود(طی چهار تا شش جلسه) بستگی به همکاری شخص مراجعه کننده دارد.

-افرادی که مدام در حال سفرهای طولانی هستند با توجه به این که ساعت بیولوژیک بدن مرتب تغییر می کند نیاز به مراجعه حضوری و دریافت دستورالعمل های آموزشی و درمانی دارند.

پذیرش کلینیک:02177249607

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین طبقه 5 واحد20

درمان صحیح اضطراب کدام است؟

چی میشه اگه.....!

نوشته: امین میرموسوی

(مدیریت کلینیک مشاوره)

اختلالات اضطرابی شیوع زیادی دارد. معمولا افراد مبتلا در مراجعه های حضوری و تلفنی گزارش می کنند که در بیشتر مواقع در زندگی خود نگران بودند. نگرانی اگر به صورت دائمی باشد ناتوان کننده است.

علایمی که افراد مبتلا تجربه می کنند دست کم سه مورد از نشانه های زیر است:

بیقراری، خستگی زودهنگام، ضعف در تمرکز و حافظه، تحریک پذیری، تنش عضلانی و مشکلات خواب که عموما شامل به خواب نرفتن، از خواب پریدن، خواب های آشفته دیدن، احساس مکرر خستگی و خواب آلودگی در اوایل صبح.

متاسفانه یکی از دلایلی که موجب ماندگاری این شدت از نگرانی می شود، مراجعه مکرر به نزد روانپزشک است تا روانشناس ؛  روانپرشک وقتی شدت علایم را بر اساس گزارش بیمار می بیند طبیعتا به سراغ تجویز دارو می رود که برای مدتی مصرف کننده با کاهش اضطراب و بهبودی کوتاه مدت مواجه می شود اما پس از مدتی، چه بسا وقوع یک حادثه  یا به عبارتی یک تلنگر کافی است تا علایم بازگردد و در نتیجه بیمار مجدد نزد روانپزشک یا پزشک خود مراجعه می کند و همین چرخه ادامه خواهد داشت... .

در حالی که نگرانی و یا حالت های اضطرابی شامل زنجیره ای از افکار منفی است و در صورت ادامه، کنترل آن از سوی بیمار دشوار به نظر می رسد و هنگامی که باورهای منفی شخص درباره نگرانی فعال می شود اضطراب شکل می گیرد و به چند دلیل حال شخص بدتر می شود:

اینکه فرد مبتلا تصور می کند حالتی که دارد کنترل ناپذیر است- درباره بدترین عواقب احتمالی می اندیشد- تصور می کند نکند کنترل خود را از دست بدهد.

اگر دقت کنید می بینید سه کلمه تصور و اندیشه به رنگ قرمز نوشته شده است.

 اینکه دارو درمانیِ اضطراب درمان کاملی نیست به دلیل این است که دارو قادر به کنترل افکار نیست.

در حالی که در درمان هایی همچون شناخت درمانی با آموزش تکنیک هایی همچون توقف فکر، و در سطحی پیشرفته تر درمان متمرکز بر طرحواره، برنامه های پردازشی جدید و بسیاری فنون دیگر است که طی مدت کوتاهی برای مراجعه کننده این امکان را فراهم می کند که بر اضطراب خود غلبه کند.

در این صورت مراجعه کننده برای مواجه شدن با اضطراب های آینده تکنیک های عملی لازم را آموخته است که موجب می شود آرامش بیشتری تجربه کند، اعتماد به نفس بهتری داشته باشد، مستقلانه تر رفتار کند بدون نگرانی زیاد، دچار پریشانی نشود و به اطرافیان خود نیز یا همسر و فرزندان منتقل نکند.

به امید آرامش بیشتر

کلینیک مشاوره و روانشناسی 

تلفن تماس:

02177249607

خط مشاوره تلفنی: 

9092301285

استفاده از مطالب این وبلاگ صرفا منوط به اجازه نویسنده است.

دوست داشتنت را باور نمی کنم.....

نوشته: امین میرموسوی

عشق، محبت، دوست داشتن هر سه ویژگی هایی است که در یک شخصیت سالم می تواند فعالانه ابراز شود؛ انتظارِ توجه، احترام، پاسخگویی، درک و فهمیده شدن در یک رابطه طبیعی است. دوست داشتن یعنی توجه فعال به زندگی و رشد دیگری و این نیاز را در خود دیدن و در دیگری لمس کردن؛ نه این که در رابطه ای مبتنی بر دوستی بحث نباشد، مشاجره نباشد، گاه فاصله گرفتن نباشد، نه، این وهمی بیش نیست.

 اما....

در یک رابطه سالم، تحقیر شدن جایی ندارد، تهدید نیست؛ مقایسه معنی ندارد؛ سرزنشگری علامت خوبی نیست؛

مشاجره های پی در پی و قهرهای مدام در بطن یک رابطه سالم نمی گنجد؛ برخورد کنترلی و ایجاد محدودیت، جز مخدوش کردن رابطه معنای دیگری ندارد؛

"مچ گیری" از طرف مقابل تنها یک نشانه ای از بدبینی و بازی برنده- بازنده است.

در مجموع می توان گفت از این حال و فضا، انتظار صمیمت و پایداری داشتن در رابطه، تصوری بیهوده است.

موارد فوق ویژگی هایی است که رابطه و گفتمان را از مسیر سالم خود دور می سازد، توانایی حل مساله را برای طرفین باقی نمی گذارد و فردی که این ویژگی ها را ابراز می کند از دایره حل اختلاف می گریزد و آرامش نمی یابد. در صورتی که تمایل به ادامه رابطه هست باید این نشانه ها کنار رود و ثباتی در رفتار و خلق و روابط متقابل دیده شود.

پذیرش کلینیک:02177249607

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین طبقه 5 واحد20

خیانت زناشویی

نوشته : امین میرموسوی

******

افسوس و صد افسوس که پیمان شکنی تو...

خیانت یا عهد شکنی زناشویی، نوعی درگیری جنسی،عاطفی، یا عاطفی –جنسی با فردی غیر از همسر

است که از او پنهان می شود و ویژگی اصلی آن رازگونه بودن آن است.

رابطه جنسی با فردی دیگر غیر از همسر ، یک عامل پیش بینی کننده مهم برای طلاق می باشد. که موجب پدید آمدن احساس های از افسردگی و خشم، ناامیدی  و عدم اعتماد به نفس  و احساس بی ارزشی  در همسر زخم خورده می گردد.

یک ناراحتی مهم تجربه شده به وسیله همسر زخم خورده، وسواس های فکری و غیرقابل کنترل است که آنقدر شدید و غیر قابل کنترل می شود که می تواند عملکرد روزانه و تمرکز فرد را مختل کند.

آسیب دیگری که در زمان کشف رابطه جنسی همسر با فرد دیگر آشکار می شود تغییر در باورهای فرد نسبت به همسر و ارتباط با او است. شخص نمی تواند اعتماد بیشتری نسبت به همسر خود داشته باشد و در ارتباط با او احساس امنیت کند.

همچون بسیاری از پدیده های اجتماعی عوامل متعددی درعهدشکنی زناشویی نقش دارند،ویژگی های شخصیتی و فردی، عوامل مربوط به رضایت مندی زناشویی از آن جمله هستند.

اما در این بحث مختصر قصد داریم به ویژگی های شخصیتی بپردازیم که می تواند پیش بینی کننده روابط بعد از ازدواج و آسیب هایی همچون عهدشکنی یا همان خیانت زناشویی بشود.

پژوهش هایی که در ده سال اخیر انجام گرفته نشان می دهد :

-افراد دارای سبک های شخصیتی تکانشی(افرادی که بدون تامل و فکر، در لحظه تصمیم می گیرند؛

-افراد با اعتماد پذیری پایین؛

-افراد روان نژند؛

-افراد با وجدان گرایی کمتر به احتمال بیشتری درگیر روابط  فرازناشویی می شوند؛

همچنین افراد با اصول جنسی بی بند و بارتر

-افراد بدون داشتن پایه های ایمانی و اعتقادی، افراد کم سال نیز در زمره افرادی هستند که می بایست قبل از پیوند زناشویی به آن توجه کرد،

احتمال بیشتری دارد تا معطوف به عهدشکنی زناشویی شوند.

از کجا می توان این ویژگی ها را در افراد شناخت؟

مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره با زوجین یا دختران و پسرانی که قصد ازدواج دارند ، در صورت لزوم انجام آزمون هایی که به شناخت ویژگی های شخصیتی طرفین کمک می کند، می تواند راهگشا باشد.
البته لازم به ذکر است در صورتی که پیشنهاد فوق پیش از ازدواج و در دوران آشنایی صورت پذیرد می تواند رابطه زناشویی را از بیاری مخاطرات مصون نگه دارد.

 استفاده از مطالب این وبلاگ و سایر وب سایت های تحت مدیریت نویسنده منوط به درج تلفن صدای مشاور و ذکر نام نویسنده می باشد.

خودشناسی در روابط بین فردی

ای تو در پیکار خود را باخته...    

         

امین میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)

در اندیشه بسیاری از بزرگان فرهنگ و ادب ،"انسان و نوع رفتارش" همواره مورد نظر بوده است همچون مولوی که بر این اندیشه است که تا انسان به شناخت از خویش و هویت خود نائل نشود، نخواهد توانست به درک درستی از زندگی اجتماعی و روابط خود با دیگران برسد.

ای تو در پیکار خود را باخته               دیگران را از تو خود نشناخته

یکی از انواع ارتباطات از زبان مولانا ارتباط انسان با هم نوع خود است. مولانا شرکت در اجتماع و بهره برداری از فواید حضور در میان مردم را از ضروریات پیمودن راه کمال می داند. روزی از ابوسعید ابوالخیر سوال شد آیا کسانی که از غیب اخباری را می دانند، عارف و پاکبازند؟ وی پاسخ داد عارف واقعی با مردم راه می رود؛ در معابر قدم می زند و با مردم به گفتگو می پردازد.

بنابراین از حکایت فوق چنین بر می آید که در سایه چنین ارتباطی با دیگران است که مسیر خودسازی پیموده می شود.

از این رو خودشناسی عبارت است از آگاهی لحظه به لحظه فرد نسبت به حالات رفتاری و روانی خود (کودکانه، بالغانه، والدینی)  و این که خودشناسی مقدمه ارتباط موثر با دیگران است به ویژه روی سخن مان روابط پیش از ازدواج است .زیرا به رغم تفاوت های فردی،انسان ها ویژگی های مشابه زیادی دارند.برای مثال ،هر انسانی نیازمندحفظ و تقویت عزت نفس خویش است و تخریب عزت نفس در هر فرد از سوی دیگری، که معمولا در زندگی زناشویی و در بین همسران ناسازگار نیز زیاد پیش می آید، موجب احساس حقارت شدید و در نتیجه، اضطراب و ناسازگاری در طرفین خواهد شد.

افرادی که خودشناسی مناسبی دارند در تعامل با سایرین شناخت بهتری نسبت به خود دارند وکنترل بیشتری روی رفتارهای خود نشان می دهند و در هنگام تعارضات بین فردی، تامل، تدبر کافی را برای حل مشکل دارند؛ به عبارتی از مهارت حل مساله آگاهند و تا آن را به کار نگیرند تصمیمی نسنجیده نمی گیرند.

استفاده از مطالب این وبلاگ با ذکر نام نویسنده و درج شماره تلفن صدای مشاور بلامانع است

تو که مرهم نه ای زخم دلم را....

تو که مرهم نه ای زخم دلم را....

نوشته :امین میرموسوی

(مدیریت کلینیک مشاوره)

در حال حاضر مشکلات ارتباطی زوج ها به شکل معناداری افزایش یافته است.

تنها یکی از دلایل این مشکل،مشکلات بین فردی است و یکی از اشکال مهم آن ،عدم حساسیت یکی از طرفین  و نداشتن نوعی همدمی، حسِ همدردی و یا در سطحی بالاتر- البته به تعبیر روان شناسان بزرگ - همدلی است.هر یک از این سطوح برای التیام روابط اثرگذار است.

اما چطور اتفاق می افتد؟

وقتی در دنیایی هستید که محبوب شما تمایل ندارد در آن دنیا و احساس با شما شریک شود یا تالمات روانی ناشی از واقعه ای شما را رنج می دهد ولی شریک زندگی تان بی توجه از کنار آن می گذرد و یا حتی کنایه ای یا زخم زبانی هم می زند کار به جایی می رسد که تو می خواهی فقط حرف نزند، سکوت کند زیرا او که مرهمی نمی گذارد پس عذابت هم ندهد، بهتر است.

روابط بین شخصی، نه تنها رفتار اجتماعی را شکل می دهند،بلکه بر احساس فرد از خود و دیگران نیز تاثیر می گذارند.

 در این بین،همدردی و یا در سطحی متفاوت، همدلی، عنصر مهمی برای روابط موفق در جامعه و به خصوص روابط زناشویی است چرا که در مواقع بحران و تنش های عصبیِ یکی از زوجین، این مهارت می تواند پاسخ عاطفی فرد به واکنش های عاطفی طرف مقابل باشد و امکان تجسم ادراک و افکار دیگران را فراهم سازد.

همچنین در صورت فراگیری ،نوعی توانایی است که فرصتی  برای تجربه هیجان های دیگری فراهم می کند و به زوجین امکان می دهد خود را با آنچه طرف مقابل او درباره وی فکر یا احساس می کند، هماهنگ سازد و به تعبیر اروین یالوم، از پنجره دیگری به بیرون نگاه کنند و به این طریق با پیرامون خود ارتباط برقرار کرده و از ابراز نسنجیده عواطف خود بپرهیزد.

 کلینیک مشاوره شرق تهران:02177249607  - 02177450159

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد20

استفاده از مطالب وبلاگ تنها با درج مشخصات نویسنده و درج شماره صدای مشاور بلامانع است

برای اضطرابتان کاری بکنید.....!

هیچ احساس کردید زمانی که مضطرب هستید انگار هر چه مطالعه می کنید کم است و در

 نتیجه بیشتر می خوانید(یعنی نوعی وسواس).

............. بی فایده است یا لااقل بیشترین انرژی شما را هدر می دهد.......

اضطراب،عملکرد و کارامدی پردازش را دراطلاعات کلامی به شدت کاهش می دهد. بسیاری از دانشجویان و دانش آموزان برای کاهش آن به اشتباه به صرف زمان بیشتر برای مطالعه روی می آورند.

در حالی که پژوهش های انجام شده سال های اخیر و بررسی بالینی مراجعان نشان می دهدکه صرف زمان بیشتر به مطالعه لزوما نمی تواند به عنوان یک راهبرد جبرانی برای افراد دارای اضطراب بالا عمل کند و حتی سطح عملکرد آن را کاهش می دهد.

مرکز مشاوره شرق تهران

تهران- خیابان فرجام- تقاطع میدان صد و خیابان آیت- ساختمان پزشکان نگین. طبقه 5-واحد 20

تلفن تماس: [phone] --77450159