کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسرانمحک یا حماقت
میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
محک یا حماقت
"وقتی یک دیوانه سنگی را به درون چاه می اندازد، هزار عاقل هم نمی تواند آن را دربیاورد"
زرنگی زیاد یا "خود را با تجربه نشان دادن" در بسیاری مواقع دردر ساز است چه حتی از سوی برخی متخصصان در سایر کلینیک ها.
به نظر می رسد عکس فوق بهانه خوبی باشد تا نتیجه این راهنمایی ها را نشان دهد
دو نفر با هم رابطه ای را آغاز می کنند. پسر وقت زیادی می گذارد به نظر بسیار عاطفی است، طی یک زمان مشخص و هر روز تماس تلفنی برقرار می کند گویی در تعبیر عامه او هم "وا داده است" و بسیار داغ است و چه بسا فروکش کند. البته این تعبیر درست نیست اما دعوت می کنم ادامه ماجرا را بخوانید متوجه می شوید برخی با ظاهری "بالغانه گرفتن" سعی می کنند خود را پخته نشان دهند.
همین باعث می شود خانم به توصیه ی متخصصی به رابطه بگوید "نه"
چرا؟ پاسخ ساده است اما در ظاهر پوششی از تجربه به روی خود دارد. ظاهرا فرد "متخصص نما "جواب داده است: جواب رد بده تا ببینی طرف مقابل تو از کوره در می رود یا خیر؟ اگر بهم ریخت به درد ازدواج نمی خورد. مچش را گرفتی.
این پاسخ خطرناک می تواند حوادث زیادی را رقم بزند شاید منجر به خودکشی شود؛ می تواند منجر به فحاشی و مشاجره های بسیار بدی شود؛ چه بسا دامنه درگیری را گسترش دهد. که البته پرونده های جرائم، این موارد را هم در بر می گیرد. این اتفاق ها به دلیل تاثیر مخرب هیجان ناشی از هیجان عشق است که گاه باعث می شود شخص شیفته (با یک دل نه، صد دل) نتواند واکنش های خود را به موقع کنترل کند.
"جواب رد دادن و حال بد طرف مقابل" لزوما نشان نمی دهد که رابطه امتحان خود را پس داده و خانم خود را از رابطه کنار بکشد و خود را پیروز بداند. تنها چیزی را که می تواند ثابت کند همین واکنش طبیعی فیزیولوژی مغز است!
این جمله را بارها شنیده ام: "شما دو نفر گفتین ، خندیدین و خوش گذشته بهتون حالا امتحانش کن ببین چطور واکنش نشان می دهد." و بارها به دنبال بیان این جمله ی" والدگونه" و محک زدن یک مرد توسط خانم یا بالعکس چنان دعوایی در عمل اتفاق افتاده که جمع کردن آن توسط یک یا چند مشاور هم امکان پذیر نبوده است و دو نفر چنان لطمه ای خوردند که قید ازدواج را زده اند. اگر می خواهید کسی را محک بزنید،
- حتما باید معیاری داشته باشید؛
- دست روی دکمه های حساس طرف مقابل گذاشتن، به دنبالش آرامش نیست.
- این سوءاستفاده است؛
- خودتان را خوب بشناسید. شاید شما به شدت عصبی هستید و در ذهن طرف مقابل تان این طور شناخته شده اید. وقتی آستانه تحمل یک مرد یا زن را در چنین شرایطی می سنجی شاید در ذهن او" بیمار بودن" تو تایید بگیرد و چه بسا در آینده برای اعتبار تو هم بد شود و شاید اتفاقا یک شخص از این امتحان احمقانه- به باور تو- سربلند بیرون بیاید اما از فردا او باشد که به تو می گوید نه!
این روزها در این جامعه بسیاری از افراد آستانه تحملشان پایین است ما چندان سطح مناسبی از سلامت روان در زندگی مان نداریم. توصیه می کنم ناشیانه دست به کار نشوید.
تلفن پذیرش کلینیک: 02177249607
صدای مشاور تهران و شهرستان: 9099071164
صدای مشاور تهران: 9092301285
(تماس از تلفن ثابت بدون پیش شماره همه روزه و ایام تعطیل)
عقل کل بس است؛ خانم ها رو سفید از آب درآمده اند!!!
نوشته: میرموسوی(موسس و مشاور کلینیک)
عقل کل بس است؛ خانم ها رو سفید از آب درآمده اند!!!
این روزها بگو و مگو و مشاجره بین زن و شوهر ها حکایت از ماجرایی تازه دارد، حالا دیگر عامل بیشتر نزاع های خانوادگی، آقایان هستند. بله صحبت از نزاع است نه صحبت منطقی، نه بحث عاقلانه؛ بماند که فقط کلام نیست که این روزها از عفت خارج است، طرز رفتارت هم که بدون مطالعه و آگاهی است از عفت خارج شده؛"چهاردیواری اختیاری" به معنی هر کاری و هر طور رفتاری نیست.
اگر نقطه ضعف نشان دهی اول سراغ سطح تحصیلاتت نمی روم بلکه درک تو را از فرهنگ می سنجم، همین که اهل مطالعه نباشی، خودش یک امتیاز منفی است، فرقی نمی کند چه قدر کتاب می خوانی، بخوان چه کمتر از من چه بیشتر؛
- جامعه از تو نمی خواهد کتاب بخوانی، به هزار و یک دلیل، اما تو فریب نخور. نگو به چه درد می خورد؛ بخوان و فکر کن. چیزی که از تو سالهاست گرفته شده و تو این را هم متوجه نشدی. اصلا به همین دلیل که اقساط زیادی داری و صبح تا شب باید بدوی تا چک هایت پاس شود و قسطی برایت پرداخت نشده باقی نماند، قرار است که باعث شود تو کتاب نخوانی و ندانی «فرهنگ گفتگو و مذاکره» یعنی چه
از مطالعه قرار نیست این نتیجه را بگیرم که علم بهتر است، اما می خواهم نتیجه بگیرم که فرهنگ مطالعه، فرهنگ درست حرف زدن است و در عین حال بالغانه خواسته ها و احساسات خودت را بیان کردن.
وقتی به عنوان یک مرد به همسرت می گویی من از مشاور بیشتر می فهمم، دقیقا به آگاهی تو شک دارم. برایت متاسفم و آن خانمی که فریب تو را خورد و حالا یک تنه باید زندگیت را جمع کنم وقتی همکاری نمی کنی.
از در که وارد کلینیک می شوی با اولین نشست و برخاستت دستم می آید چند مرده حلاجی.
-جالب است همین آقایان که فرقی ندارد مهندس هستند یا نه، بارها شده چنان به اطرافیان خود مشورت می دهند اعم ازمحرم و نامحرم که من که در این حرفه تحصیل کرده ام به خود اجازه نمی دهم در هر شرایطی و به هر کسی راهنمایی دهم.
عقل کل بس است؛ خانم ها رو سفید از آب درآمده اند!!!
صدای مشاور تهران: 9092301285
مشاوره تلفنی تهران و شهرستان: 9099071164
آموزش و مشاوره پیش از ازدواج در تهرانپارس
مشاوره های پیش از ازدواج در این کلینیک
به صورت جلسه های فردی و زوج به همراه آزمون به صورت زیر برگزار می شود:
- یک جلسه حضور زوجین، دو جلسه آزمون از هر دو نفر و یک جلسه تحلیل و پاسخ
- در صورت نیاز به آموزش( بنا به تشخیص) برگزاری یک جلسه آموزشی برای زوجین.
بابت هزینه این برنامه و پذیرش تماس بگیرید:
02177249607
سایه ای به نام خجالت
میرموسوی
سایه ای به نام خجالت
شخصی می گفت: نباید خجالتی باشم. زشته آخه تو این سن...30 سالمه از خودم بدم میاد...
گفتم: پس خجالتی بودن باعث شد کلا از خودت بدت بیاد !
از خودت بدت آمد چون خجالتی هستی؟..... یعنی خجالتی بودن کل وجود تو را پوشاند؟ از سر تا پا؟ که نتیجه گرفتی از خودم بدم میاد.
گفت: آخه دیگران می فهمند، زشته.
گفتم: خب بفهمند... تا الان نفهمیدن. کجا نوشته زشته؟
جواب داد: نمی دونم ...شاید..حتما... چون بعضی ها بهم گفتن.
گفتم: خب چه اتفاقی افتاد؟
پاسخ داد: اتفاق خاصی که نیفتاد...
گفتم: مگه خجالتی بودن یک فاجعه است؟ قانونی نقض کردی؟ حقوقی از کسی از بین رفت؟ یکی از قوانین دنیا و جهان هستی را نقض کردی؟
پاسخ داد: نه
گفتم: پس چرا این همه سخت توصیفش می کنی و کل خودت را زیر سوال می بری؟ این طور که تو در مورد تصورت از خودت نتیجه می گیری ناراحتی خودتو مرتب تقویت می کنی
و اینکه وقتی می گویی نباید خجالتی باشم، سه تا مشکل ایجاد می کنی:
اول اینکه باید هم با خجالتی بودنت بسازی.
دوم اینکه هم احساس شرم و حقارتی که به خودت تحمیل می کنی را بپذیری. چون مرتب به خودت می گویی نباید این گونه باشم. پس شرم و احساس گناه رو بیشتر می کنی.
سوم، با این کار یک چرخه افکار وسواس گونه و تکرار شونده در ذهنت ایجاد می کنی که : "من نباید خجالتی باشم" و تکرار این عبارت...... یک چرخه وسواس گونه فکری که سخت به تو می چسبد. در حالی که می توانی نتیجه بگیری که از این مشکلت صرفا ناراحت هستی، چون فهمیدی که قانونی نقض نکردی، جرمی مرتکب نشدی، آبرویی هم نرفت. غیر از اینه؟ اگر می دانی که کل وجود تو را در بر نمی گیرد پس انتظار دارم احساس بهتری درمورد خجالتی بودن داشته باشی، راحت تر بپذیری تا ذهنت کمی آسوده تر باشه هرچه با تاکید هر مشکلی رو نظاره کنی به جای بهتر شدن ذهن تو روی آن حساس تر می شود.
تلفن پذیرش:02177249607
مشاوره تلفنی تهران و شهرستان:9099071164
(تماس از تلفن های ثابت تهران و شهرستان بدون پیش شماره)
اضطراب ، اضطراب می آورد
میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
اضطراب ، اضطراب می آورد
اگر مطالب قبلی را خوانده باشید یا به هر شکلی اطلاعات عمومی خوبی در مورد اضطراب داشته باشید با ویژگی های اضطراب آشنا شده اید. اما این بار خیلی کوتاه به ویژگی دیگری از اضطراب می پردازیم.
اضطراب، اضطراب می آورد؛ اضطراب و فشار روانی ممکن است به چرخه ای معیوب و تکرار شونده تبدیل شود. برای مثال، دانش آموزانی که نزدیک امتحان خیلی مضطرب می شوند و از نگرانی اینکه امتحانشان را خراب کنند نمی توانند درس هایشان را مرور کنند، و متمرکز مطالعه باشند؛ ناگهان متوجه می شوند که درسشان را نخوانده اند درحالی که زمان از دست رفته و چیزی به امتحان نمانده ؛ این امر باعث می شود که بیشتر نگران و مضطرب شوند و بیشتر وقتشان را صرف افسوس خوردن و حرص زدن می شود. اگر ادامه پیدا کند، گریه و به خواب نرفتن و از خواب پریدن از نشانه های مهم اضطراب می شود.
بارها در بین مراجعانم دیدم که نگران تجربه اضطرابی که در گذشته برایشان اتفاق افتاده هستند؛ بنابراین گاهی هم نگرانی درباره اتفاق بعدی یا حمله اضطرابی بعدی هم باعث ادامه اضطراب می شود. مثلا با خودمان می گوییم اگر مثل دفعه قبل به شدت مضطرب بشم چی؟
این فکر اگر قابل کنترل نباشد و ادامه پیدا کند می تواند فرد را از نظر فکری و هیجانی بهم بریزد. این افراد می بایست سریعا برای دریافت کمک از متخصص اقدام کنند.
پذیرش کلینیک:02177249607
مشاوره تلفنی تهران و شهرستان: 9099071164
(تماس همه روزه و ایام تعطیل از ساغت 9 صبح الی 11 شب از تلفن های ثابت تهران و شهرستان)
درمان تخصصی اضطراب
میرموسوی(موسس و مشاور کلینیک)
سلام
سعی کردیم با برنامه تخصصی درمان و آموزش کنترل اضطراب برای مراجعه کنندگان به همراه سی دی های آموزشی منتشر شده در این کلینیک که به فاصله های زمانی بین جلسات به مراجعه کنندگان داده می شود راهنمای خوبی باشیم برای درمان مشکلات اضطرابی شما؛
شما وقتی در چرخه ی درمان این کلینیک قرار می گیرید از "پکیج سلامت در 5 گام" برخوردار می شوید که به صورت رایگان دراختیارتان قرار می گیرد. محتوای این بسته شامل:
1-دفترچه خودآموز
2-آموزش آرام بخشی(CD)
3- کاربرگ
4-اجازه ندهید اضطراب آزارتان دهد(CD),
5-بروشور
لازم به ذکر است که آثار صوتی ما در فضای مجهز صدابرداری خودمان ویرایش می شود و نسخه های بروز تری از آن متناسب نیاز هر مراجع تهیه گردد.
-کسانی در جلسات درمان نمی توانند حضور داشته باشند ولی تمایل دارند از این بسته آموزشی استفاده کنند با کلینیک تماس حاصل نمایند.
تماس با کلینیک: 02177249607
صدای مشاور: 9099071164
تماس از تلفن های ثابت تهران و شهرستان همه روزه و ایام تعطیل
باورهای اشتباه به جای درمان، حالمان را بد می کند.
نوشته: میرموسوی(مشاور و موسس کلینیک)
باورهای اشتباه به جای درمان، حالمان را بد می کند.
این مطالب را بر اساس تجربه های هر چه بیشتری که با مراجعان دارم می نویسم امیدوارم به دقت مطالعه کنید.
روی سخنم بیشتر با والدین یا کارفرمایان یا افرادی که به نحوی با فرد بیمار سر و کار دارند، می باشد. یکی از این مشکلاتی که باعث شد تا این مطلب را بنویسم اختلالات خلقی، برخی اختلالات شخصیت که باعث می شود فرد مبتلا دچار بی ثباتی خلقی، واکنش های آنی و شدید و از کوره در رفتن ها و رفتارهای مخربی از این قبیل شود. همه می دانیم که وقتی فردی دچار بهم ریختگی هیجانی است، پای تفکر منطقی و چاره اندیشی عاقلانه می لنگد. بدون تردید این افراد خیلی کارها انجام می دهند، خیلی راه حل ها را پیش می گیرند اما به احتمال زیاد اوضاع بدتر می شود.
اگر فرد بیشتر اوقات چنین وضعیتی در زندگی گذشته خود داشته، و در خیلی از مواقع اعم از رانندگی، مشاجرات روزمره، تصیم گیری های مهم، واکنش های شدید داشته و دارد، و این سابقه طولانی است و زیاد اتفاق می افتد و بیم هر حادثه ای می رود رک و راحت می گویم درمان این افراد باید زیر نظر یک تیم درمانی باشد و صرفا از طریق تحت نظر بودن مداوم روانپزشک و روانشناس بالینی و در صورت نیاز مشاور خانواده صورت می گیرد.
بهتر است افرادی که مراقب اینها هستند(والدین، همسران، کسانی که با بیماران سر و کار دارند مثل کارفرمایان) از این که فقط به روانپزشک یا فقط روانشناس مراجعه می کنند، خودداری کنند. اگر چنین است امیدی به درمان یا بهبود اوضاع نداشته باشند جز برای مدتی کوتاه.
متاسفانه، یک باور اشتباه که از نداشتن علم کافی ناشی می شود این است که بارها شندیم آقایی یا خانمی به همسر خود یا فرزند خود می گوید: «اگر درمان قرار بود موثر باشد همان دو سه جلسه اول اثر می گذاشت، پس دیگر ادامه نده.»
در مورد این واکنش این جانب به عنوان مسئول کلینیک شخصا یک جواب دارم:
مراجعان محترم در صورتی که برای تصمیم گیریِ درمان به خاله، دعا نویس، عمه، مادر شوهر یا شوهر مراجعه کرده اید، دیگر در این کلینیک ویزیت نخواهید شد و لطفا برای ادامه درمان به همان عمه، خاله، دعانویس، مادر شوهر یا شوهر محترم مراجعه نمایید.
در مورد این اختلال با علایمی که گفته شد با دو یا سه جلسه کسی نتیجه نخواهد گرفت.
تلفن پذیرش کلینیک: 02177249607
باجگیری عاطفی
تو هم باجگیر تربیت می کنی...!
باجگیری عاطفی یعنی اینکه همه ما با دکمه های حساسی وارد رابطه می شویم، آزردگی های انباشته شده، پشیمانی، ترس و خشم، عدم امنیت و اضطراب، نقاطی است که ممکن است دیگران به خود اجازه دهند، بیش از حد روی آن دست بگذارند به طوری که ما احساس تحقیر شدن یا مورد سوء استفاده قرار گرفتن بکنیم.
این طرز رفتار دیگران نسبت به ما خط قرمز ما برای ادامه رابطه است.
یادمان باشد در هیچ جای قوانین روابط و واقعیت ارتباط های بین فردی نوشته نشده که افرادی که قصدشان سوءاستفاده است، وجود نخواهند داشت.!!! یک نکته خیلی مهم این است و بسیاری از مواقع این سوال را از مراجعان می پرسم که : تو چطور رفتار کرده ای که طرف مقابلت اجازه پیدا کرد باجگیری کند؟؟؟ آنها که دور و بر ما هستند اما دقیقا سهم تو در رفتارت چه بود؟
تلفن رزرو وقت حضوری:
77249607
صدای مشاور برای ساکنان تهران:
9092301285
صدای مشاور تهران و شهرستان:
9099071164
(تماس از تلفن ثابت بدون پیش شماره)
دلزدگی زناشویی
نگارش: امین میرموسوی(موسس کلینیک)
مانده خاکستر گرمی..!؟
دلزدگی زناشویی از اختلاف بین انتظارات غیر واقعی و چالش های زندگی بین زن و شوهر ایجاد می شود. انتظارات غیر واقعی از همدیگر، بی توجهی به یکدیگر و نیازهای هم، همراهی نکردن در گرفتاری های زندگی، زن و مرد را به سمت احساسی پیش می برد که بهترین تعریف از آن دلزدگی است.
به طور طبیعی شروع زندگی می تواند همراه با احساس زیبا و پر شور باشد و رفته رفته بخشی از این هیجان فروکش می کند. احساس و هیجان هایی از قبیل عشق به همین صورت است. عشق رومانتیک، شعله ای است که اگر سوخت به آن نرسد دیر یا زود به سمت خاموشی پیش می رود.
با این حال ما در کار حرفه ای خود بر این باوریم اگر هنوز خاکستر گرمی (به قول اخوان ثالث"اندک شرری")[*] وجود دارد جای امید است که شعله ور شود. یقینا به همین دلیل است که همچنان زندگی ها ادامه دارد.
درک این اختلاف و فهم دلزدگی می تواند کمک کند به این که شخص از مقصر دانستن همسرش به سمت تلاش برای تغییر موقعیت هایی پیش برود که موجب کاهش این احساس شود.
دلزدگی از عشق و احساس یک فرایند تدریجی است که به ندرت شروع ناگهانی دارد بلکه پیشروی آن به صورت محو شدن تدریجی صمیمیت و عشق از زندگی است، همراه با علائم :
فیزیکی(بیقراری، کندی و بی رغبت شدن به حرکت و تکاپو... )
هیجانی(خشم، افسردگی، نوسان خلق، بی حوصلگی)
و خستگی روانی است.
نکته مهم این است که دست به کار شویم و شروع به شناسایی رفتار هایی کنیم که باعث می شود تغییر بهتری اتفاق بیفتد قبل از اینکه به نقطه شکست یا عمیق تر شدن فاصله برسیم. جایی که ممکن است زن و شوهر یا یکی از آن دو بگویند: "دیگه تحملش را ندارم" .
« فراموش نکنید که دلزدگی می تواند ماشه مثبتی برای تغییر باشد.»
زندگی ها و شخصیت آدم ها متفاوت است بعضی زوج ها رابطه حمایتی، رمانتیک و هیجان انگیزی دارند حتی بعد از سال ها با هم بودن. مسلما رابطه ی این زن و شوهر ها "ریشه و بال های" قوی دارد. خود را در برابر دلزدگی واکسینه کرده اند؛ ما هم در فرایند مشاوره خانواده قصدمان این است که این ریشه و بال های قوی را در مراجعه کننده ها ایجاد کنیم.
یک نکته: چالش های اقتصادی و عاطفی زندگی امروزی خانواده های ایرانی آن قدر زیاد شده که فرصت برای با هم بودن را به شدت کم کرده و متاسفانه بیشترین عامل ایجاد دلزدگی است به خصوص در زوج های جوان دهه شصتی؛ از این رو در شرایط فعلی تغییر، همراهی و همکاری زن و شوهر هر دو را می طلبد.
"پذیرش" و "رشد و تنوع" نقطه مقابل دلزدگی است.
تا زمانی که زن و شوهر به "رشد و تنوع" بپردازند و برایش بکوشند دچار دلزدگی نمی شوند. این، شامل شکستن الگوهای عادتی در زندگی است در تمام قسمت های زندگی مشترک(رابطه جنسی، گفتگوی زناشویی، سبک زندگی، تفریح...)؛ پرداختن به ضعف ها، دیدن ضعف های خود، پذیرفتن آن، ایجاد فرصت برای تغییر در خودمان، بخشی از رشد حساب می شود.
شاید باور نکنید اما اگر درلابه لای صفحات کتاب ها در جستجوی تکنیک های بهبود ارتباط بگردید هیچ چیز جز همین پاراگراف آخر شما را از شر دلزدگی خلاص نمی کند!
نوروفیدبک در درمان کودکان
میرموسوی(کارشناس ارشد مشاوره و مسئول کلینیک)
عموما انسان به دلیل عدم اگاهی از الگوهای امواج مغزی خود قادر به شناخت و تغییر آن ها نمی باشد اما با مشاهده نمایش این امواج پس از مدتی توانایی تغییر و تاثیر بر آن ها را کسب می کند به این فرایند خودتنظیمی گفته می شود و در نهایت فرد می تواند پاسخ های فیزیولوژیک نادرست را در فعالیت های روزانه شناسایی کرده و پاسخ صحیح تری را جایگزین آن سازد این باعث می شود رفتار های مراجع کننده تصحیح شود و نتیجه درمانی که آرامش یا افزایش تمرکز است بهبود یابد.
این کلینیک که مدت هاست به طور اختصاصی صرفا به درمان اضطراب و نقص توجه و تمرکز کودکان و بزرگسالان به روش نوروفیدبک پرداخته است در همان جلسه اول بر اساس ارزیابی هایی که انجام می شود، میزان بهبودی و پیشرفت را از طریق نوروفیدبک و سایر روش های درمانی به اطلاع مراجعه کننده می رساند تا مراجع کننده قادر باشد بهترین تصمیم را برای سلامتی خود بگیرد.
تلفن های تماس کلینیک:
02177249607
صدای مشاور :
9092301285
(تماس همه روزه و ایام تعطیل)
اطلاعیه کلینیک روانشناسی
سلام خوانندگان عزیز
علی رغم اینکه سالهاست دغدغه ما در این کلینیک پاسخگویی به هموطنان خوب مان است و در این مدت از طریق صدای مشاور یا مراجعه حضوری همواره سعی داشتیم همراه شما عزیزان باشیم. اما با توجه به زمانی که صرف پاسخ دادن به تلفن ها از تهران و سراسر کشور و مراجعین حضوری می شود دیگر زمانی برای پاسخ دادن به کامنت هایی که کاربران می گذارند، نمی ماند. مطمئن باشید کامنت های شما عزیزان را می خوانیم و با مشکلات شما آشنا می شویم. از صمیم قلب ابراز همدردی می کنیم اما برای دریافت پاسخ توصیه می کنیم تماس حاصل فرمایید. این کلینیک مسئولیت پاسخگویی به کامنت های کاربران را ندارد.
صدای مشاور:
9092301285
تماس از تهران و از تلفن ثابت بدون پیش شماره
آیا باید روی اضطرابم کار کنم؟
نوشته: میرموسوی
(موسس کلینیک)
آیا باید روی اضطرابم کار کنم؟
ممکن است به این دلیل که "من که همیشه اضطراب دارم"..... یا "کیه که نداشته باشه..... " تا کنون به آن بی توجه بوده اید. به خصوص اگر تا الان به درمانگری مراجعه نکرده باشید ممکن است از خودتان بپرسید آیا باید در این مورد خودم را به زحمت بیندازم؟ و به جایی مراجعه کنم؟
سوال ما از شما این است: چرا می خواهید اضطرابتان تغییر کند؟ چه هدفی دارید؟ دوست دارید چه جور آدمی باشید؟ دوست دارید با اضطرابتان چطور برخورد کنید؟ بدون اضطراب و ترس چه جور آدمی می شوید؟
ممکن است برایتان سخت باشد که اضطراب طبیعی را از غیر طبیعی تفکیک کنید این همان جایی است که ارزیابی کامل متخصص بهداشت روان لازم است تا به شما آگاهی لازم را بدهد.
ویژگی های مشخصی است که درمانگرتان هنگام تشخیص اضطراب آنها را ارزیابی می کند. تشخیص گذاری درمانگر در مورد این که شما به اختلال اضطرابی مبتلا هستید یا خیر به این بستگی دارد که چه تعداد از این ویژگی ها را داشته باشید و شدت آن ها در چه حدی است.
درمانگرتان در این کلینیک بر اساس ویژگی های زیر تعیین می کند که شما در چه حدی به اضطراب مبتلا هستید و تا چه اندازه نیاز به درمان حضوری است:
- شدت بیش از حد؛ به نحوی که با عکس العمل های فیزیولوژیک مثل( تپش قلب، تنگی نفس، تعریق) همراه است.
- تداوم؛ به این معنی که فرد بیمار ساعت ها و روزهای پیاپی نگرانی را تجربه می کند.
- تداخل؛ ادامه نگرانی برای مدتی متاسفانه موجب اختلال در کارهای روزمره، از دست دادن تمرکز حواس، فراموشی می شود به نحوی که در عملکرد شغلی و تحصیلی فرد و روابطش در خانواده اثر منفی می گذارد.
علائم فوق به حدی جدی است که نیاز به مراجعه حضوری شما می باشد.
یک شروع تازه
درمان اضطراب نیاز به پیگیری دارد پس بهتر است:
- انگیزه بالا داشته باشید.
- بتوانید با اضطرابتان به عنوان موضوعی برای یادگیری شیوه های جدید غلبه بر تنش ها برخورد کنید.
- از درمان انتظارات مثبت داشته باشید.
تلفن های رزرو وقت حضوری کلینیک:
021-77249607
روان درمانی اضطراب و نگرانی
اگر اضطراب شدیدی دارید که ماه ها یا سالهاست با آن دست به گریبانید و اگر با علائمی مثل افکار منفی، افکار نگران کننده، بیقراری، کاهش دقت و تمرکز، ناتمام رها کردن کارها، برهم خوردن نظم خواب، یا پرخوری و کم اشتهایی و علایم جسمانی مثل تپش قلب، تنش عضلانی مواجه هستید ،
خوب است بدانید همچنان همراه شماییم و شما را تنها نخواهیم گذاشت و جای این
"همسفر بد" را ما به خوبی پر می کنیم.
از طریق مشاوره تلفنی
یا مراجعه حضوری....
*******************
در این کلینیک از ما به عنوان درمانگرتان چه انتظاری می توانید داشته باشید؟
امین میرموسوی
(مشاور و روانشناس)
در این کلینک سعی کرده ایم بهترین شرایط درمان و پیگیری پس از درمان را برای شما فراهم کنیم. دوره درمان بستگی به مشکلات اضطرابی شما دارد . با این حال بین 6 تا 12 جلسه طول می کشد. که در حالت عادی هفته ای یک بار جلسات برگزار می شود و به تدریج فواصل جلسات به دو هفته و ماهی یک بار می رسد.
درمان شما سه مرحله دارد:
ارزیابی: در روش شناخت درمانی که ما در این کلینیک ارائه می دهیم سوالات زیادی در مورد تاریخچه اضطراب شما، علایم آن، تجربیات روزمره شما در مورد اضطراب و نحوه مقابله شما با اضطراب می پرسیم. حتی ممکن است پرسشنامه ای هم تکمیل کنید. هدف از ارزیابی در این جلسه تدوین برنامه درمانی موثر برای شماست.
درمان: در این بخش، بخش اصلی شناخت درمانی محسوب می شود که بر شناخت و اصلاح افکار مشکل سازی متمرکز است که سبب اضطراب شما می شود. در ادامه برنامه های عملی تدوین می شود که نحوه مقابله شما با دوره های اضطرابی را تغییر می دهد.
خاتمه: جلسات نهایی با فواصل بیشتر برگزار می شود و معطوف بر مهارت های ضروری برای مقابله با عود گهگاهی اضطراب هستند. این مرحله را "پیشگیری از عود" می نامیم و هدف این است که شما توانایی مقابله با تجربیات آنی اضطراب را بدون کمک به درمانگر پیدا کنید.
پس از یک ماه از گذشت دوره درمانی علاوه بر ارتباط تلفنی حضوری شما ، ما نیز از کلینیک با شما تماس
خواهیم داشت تا وضعیت بهبودی شما را ارزیابی کنیم.
کلینیک مشاوره:
تهران- خیابان فرجام- تقاطع میدان صد و خیابان آیت- ساختمان پزشکان نگین. طبقه 5-واحد 20
تلفن تماس: 02177249607