تشخیص مرزهای سالم از ناسالم

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

تشخیص مرزهای سالم از ناسالم

در ادامه مطلب قبلی، باز هم به مرزها می پردازیم.

افرادی که مرزهای سالمی دارند، استرس کمتر، مشغولیت فکری کمتر و عزت نفس بالاتری دارند زیرا به خودشان هم اهمیت می دهند، از طرفی کسانی که مرزهای ضعیف تری دارند ناخواسته اجازه می دهند دیگران از آن سوءاستفاده کنند.

چنین افرادی را می توان به انجام کارهایی که نمی خواهند انجام دهند متقاعد کرد زیرا ممکن است به جای علاقه و توجه به خود، از روی احساس گناه، "رودربایستی" یا یک جور احساس تعهد انجام دهند.

نشانه های مرزهای سالم در برابر مرزهای ناسالم:

*از خود در برابر سوءاستفاده محافظت می کنید/ قادر نیستید از خود در چنین موقعیتی محافظت کنید

*زمان را برای خودتان در اولویت قرار می دهید/ زمان خود را بیش از حد به دیگران اختصاص می دهید و زمان کمی برای خود دارید.

*عزت نفس بالا /عزت نفس پایین و گفتگوی انتقادی با خود

*بر عهده گرفتن مسئولیتهایی که می توانید از پس آن بر بیایید/ بیش از توان خود، مسئولیت بر عهده می گیرید.

*نیازها و خواسته های خود را به وضوح بیان می کنید/ نیازها و خواسته های دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می دهید.

*برای دیگران بدون اینکه احساس بدی داشته باشید محدودیت تعیین می کنید/ برای بیان مرزها و ایجاد محدودیت برای دیگران احساس گناه می کنید.

*اگر انرژی یا ظرفیت کافی برای انجام کاری ندارید،" نه" می گویید/" نه" گفتن برایتان سخت است.

*احساس قوی برخورداری از هویت محکم و استوار/در مقابل، خودتان را تغییر می دهید تا با افراد مختلف سازگار شوید

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

تمرین کن تا مرزهای روشن و سالمی با دیگران داشته باشی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

تمرین کن تا مرزهای روشن و سالمی با دیگران داشته باشی

تاکیدات روزانه می تواند به شما کمک کند تا با افراد زندگی خود مرزبندی کنید.  این خودگویی ها که جمله های مثبتی هستند به مرزهای سالم کمک می کند. زیرا عبارتهایی هستند که می توانید روزانه زمانی را اختصاص دهید و آنها را تکرار کنید.

البته اگر مهارتهای لازم را در مورد رعایت مرزهای شخصی و ارتباطی آموختید و مطالب قبلی ما را دنبال کردید، می توانید با تکرار روزانه این خودگویی ها ، توانایی شخصی تان را برای حفظ مرز، تقویت کنید.

در مطلب جدید سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی اول با مفهوم مرز آشنا می شوید و بعد نمونه عبارتهای تاکیدی که کمک به تقویت مرزها می کند را با هم مرور می کنیم:

خودگویی ها به مرزهای سالم کمک می کند.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

نشانه های بی توجهی در روابط عاطفی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

نشانه های بی توجهی و بی مسئولیتی در روابط عاطفی

کسانی که در روابط عاطفی بی توجه هستند و رفتارهای حمایت کننده از آنها نمی بینید معمولا این نشانه های شایع را دارند:

*رفتارهایشان نشان می دهد هنوز نامزدشان را نشناختند.

*تلاشی برای شناخت احساسات، اخلاق و حساسیتهای نامزدشان نمی کنند.

*در برقراری ارتباط ضعف دارند.

*در موقعیتهای بحرانی نمی دانند چطور مدیریت کنند

*توجه کافی به روحیات پارتنرشان ندارند.

*جز در روابط جنسی، توجه چندانی به نامزدشان ندارند

*در روابط جنسی فقط به رابطه فکر می کنند؛ معاشقه ای بلد نیستند و سریع سر اصل مطلب می روند؛ و نمی خواهند یاد بگیرند.

*رابطه عاطفی و پارتنرشان برایشان در اولویت نیست.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

لیست سوم افراد غیر روانشناس و فاقد مجوز

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

لیست  سوم افراد غیر روانشناس و فاقد مجوز توسط سازمان نظام روانشناسی و مشاوره منتشر شد

قابل توجه کسانی که پولهای هنگفتی به دوره های آموزشی این افراد روانشناس نما می دهند. لطفاً دقت کنید در بین این اسامی نامهای معروفی هم به چشم می خورد.

بسیاری از فایل های صوتی و ویدئویی این روانشناس نماها، جز "هندوانه زیر بغل دادن"  به مخاطب چیز دیگری نیست؛ هیچ آموزش اصولی انجام نمی شود و به یاد داشته باشید هیچ فایل صوتی و ویدئویی جای جلسات  رواندرمانی فردی را نمی گیرد.

لیست سوم افراد غیر روانشناس و فاقد مجوز

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

ویژگی های موثر در گرایش به مواد مخدر

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

ویژگی های موثر شخصیتی و سبک زندگی در گرایش به مواد مخدر

*ماجراجوی، ریسک پذیری بالا (نداشتن کنترل تکانه یعنی بدون فکر واکنش نشان دادن به همراه  هیجان یا برعکس کسانی که در نقطه مقابل هستند، هیجان پایین، منزوی، همراه با علایم افسردگی)

*عوامل موثر بر سبک زندگی(فشار و نقش همسالان، مشکلات در خانه و روابط با اعضای خانواده، والدین معتاد)

*تکانگشری و تیپ شخصیتی(چون خطرات را در نظر نمی گیرند بیشتر احتمال دارد به سمت تجربه چیزهای جدید و خطرناک از جمله مواد مخدر بروند)

*ضعف در خود تنظیمی(بعضی افراد نمی توانند افکار، رفتار و احساسات خود را تنظیم کنند و مواد مخدر بهانه ای می شود تا با پناه بردن به آن خود را تسکین دهند)

*روان  رنجوری( گـاهـی عواملی مثل اضطراب، افسردگی، حسادت، عصبانیت،بی ثباتی عاطفی در طولانی مدت افراد را به سمت مواد مخدر می برد)

برخی نشانه هایی که احتمال می دهد فردی درگیر مصرف مواد مخدر است:

*عدم علاقه و توجه به ظاهر

*مشکلات مالی ناگهانی

*کاهش ناگهانی وزن

*تایید مواد مخدر و تعریف از آن با دلایل غیر منطقی

*کمبود انرژی و انگیزه

*عدم انجام مسئولیت و تعهدات

*تغییرات خلق و خو، هیجان، تحریک پذیری و بیقراری

*مشکلات خواب و خوابیدن زیاد

*تغییرات در دوستان و روابط اجتماعی

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

خدمات مرکز مشاوره امین میرموسوی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

خدمات مرکز مشاوره امین میرموسوی

*مشاوره فردی، مشاوره خانواده(طلاق و ازدواج، فرزندپروری)

*زوج درمانی و روابط عاطفی

همچنین این مرکز آمادگی دارد تا برای سازمانها و شرکتهایی که نیاز به روانشناس برای استخدام کارکنان و مدیران خود دارند فرایند مصاحبه تا اجرای آزمونهای روانشناسی را انجام دهد.

سابقه و برنامه های این مرکز:

خدمات روانشناسی برای استخدام کارکنان

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

چرا انتقاد می تواند مخرب باشد؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا انتقاد می تواند مخرب باشد؟

*چون کل شخصیت را نشانه می رود نه رفتار

*معمولا بوی سرزنش می دهد.

*روی بهبود رفتار و رابطه تمرکزی ندارد.

*بیشتر، تحقیر آمیز بیان می شود.

*احساس بی ارزشی می دهد.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

چرا مردم روابط ناسالم را رها نمی کنند؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا مردم روابط ناسالم را رها نمی کنند؟

شاید خودتان رابطه ناسالمی را تجربه نکرده باشید اما رابطه یکی از دوستان تان شما را کنجکاو کرده باشد که چرا با وجود نارضایتی از یکدیگر همچنان در رابطه ماندند!

دلایل زیر عمده ترین مواردی هستند که نشان می دهد برخی افراد در رابطه ناسالم می مانند و ادامه می دهند:

*از تنها ماندن می ترسند و فکر می کنند با کسی بودن بهتر از تنهایی است.

*فکر می کنند بهتر از این فرد ناسالمی که با او در رابطه هستند، دیگر کسی پیدا نمی شود.

*این رابطه یک زخم دلبستگی را فعال می کند، بنابراین رها کردن ، یک تهدید به شمار می آید و غیر ممکن به نظر می رسد.

*چون احساس می کنند زمان و انرژی زیادی برای این رابطه صرف کردند، از شروع دوباره می ترسند پس ترجیح می دهند در همین رابطه بمانند.

*همچنان به پتانسیل پارتنرشان برای تغییر امیدوار هستند تا فرد واقعی مقابلشان! (وقتی هنوز امید دارید او تغییر کند مثل گرسنگی واقعی است که مشغول خوردن خرده نان ها هستید به امید اینکه در آخر مثل یک وعده غذایی کامل سیرتان کند اما در نهایت سیر نمی شوید و ناراضی می مانید)

*گرفتار پارتنر سوءاستفاده گر شدند( اما جوری نقش بازی می کند که شما به شک می افتید که نکنه او راست می گوید شما مرتکب خطا شدید در نتیجه برای جبران خطا در رابطه باقی می مانید)

*یادگرفته اند برای یک رابطه بیش از حد وقت بگذارند و تلاش کنند(یک جور نقش والد  و راهنما را انجام دادن؛  حالا چرا این نقش را دارید!؟ ممکن است وضعیت خودتان در خانواده و در رابطه با والدین اینگونه بوده که باید توسط روانشناس بررسی شود)

*ارزش خودشان را به وضعیت رابطه ربط می دهند(بیش از حد از خودتان مایه می آیید یعنی قید ارزش های خودتان، اولویتها و اهداف خودتان را می زنید تا فانتزی رابطه را حفظ کنید در نتیجه نمی توانید تصمیمهایی بر اساس آنچه که دوست دارید، یا بر اساس ارزشهای خود، هویت خود یا آنچه که به نفعتان است بگیرید.)

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

6 ویژگی خانواده سالم

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

6ویژگی خانواده سالم

*احترام به مرزهای عاطفی و فیزیکی یکدیگر

*احترام به هر یک از افراد خانواده به عنوان فرد صاحب نظر

*تنظیم قوانین و انتظارات منصفانه متناسب با سن

*برآوردن نیازهای هر فرد به حد و اندازه متناسب

*احساس امنیت و آرامش در همه اعضای خانواده

*انتظار اشتباه و بخشیدن به شیوه ای سالم

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

چرا سعی می کنیم دیگران را کنترل کنیم؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا سعی می کنیم دیگران را کنترل کنیم؟

در مطلب تازه منتشر شده در سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی به موضوع "توهم کنترل" پرداختیم؛ سرفصلهای این بحث عبارتند از :

چه چیزی در کنترل ماست؟

چرا سعی می کنیم دیگران را کنترل کنیم؟

جایگزین برای کنترل چیست؟

توصیه می کنم حتما این مطلب را مطالعه کنید چون خیلی ساده و جامع در مورد امکان کنترل روی خودمان، دیگران و پیامدهای آن صحبت کردیم و در آخر لینکهای مفید و مرتبط با بحث کنترل را گذاشتیم:

توهم قدرت

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

چرا ما به خودمان دروغ می گوییم!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا ما به خودمان دروغ می گوییم!؟

اگر دروغ گویی به دیگران بد است و آدمهای دروغگو را سرزنش می کنیم! چرا به خودمان خیلی راحت دروغ می گوییم؟ معمولا داستان از این قرار است که ما به خودمان دروغ می گوییم تا بهتر بتوانیم به دیگران دروغ بگوییم!

و اگر می خواهید بدانید چطور به خودمان دروغ می گوییم و چه نشانه هایی داریم حتما مطلب قبلی را که روی عنوان آن لینک می گذارم مطالعه کنید:

شما با خودتان صادق نیستید!

اما اینکه چرا به خودمان دروغ می گوییم؟ در پاسخ باید به این دلایل  اشاره کرد:

*راحت است؛ لازم نیست با حقیقت سخت روبرو شوید!

*راحت است؛ زیرا بدون اینکه زحمت تغییر را د ر رفتارتان بکشید می توانید به همان روال قبل ادامه دهید.

*با دروغ گفتن به خود از مسئولیت پذیری در قبال اعمالتان، خودداری می کنید.

*سطح اضطراب خود را کاهش می دهید.(موقت)

*تا دروغ بر ملا نشده، موقتاً احساسی شبیه عزت نفس بهتر دارید.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری، آنلاین

فایده جلسات زوج درمانی

فایده جلسات زوج درمانی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

در طول جلسات زوج درمانی ، مشاور  خانواده به شما و همسرتان کمک می کند تا:

*مشکلات موجود در رابطه خود را شناسایی و درک کنید.

*نحوه برقراری ارتباط موثر را بیاموزید.

*مهارتهای حل تعارض را یاد بگیرید.

*صمیمیت عاطفی خود را بهبود بخشید.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری، آنلاین

7نشانه که می گوید به خودمان دروغ می گوییم

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

7 نشانه که می گوید به خودمان دروغ می گوییم

در مطلب جدید منتشر شده در سایت مرکز مشاوره به نشانه هایی پرداختیم که می گوید ما با خودمان صادق نیستیم و به خود دروغ می گوییم!

به علاوه در این مطلب می خوانیم چطور والدین در گذشته طوری فرزندان خود را تربیت کرده اند که اکنون این 7 نشانه شامل حال بچه هایشان شده است!  شرح کامل مطلب:

شما با خودتان صادق نیستید

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری، آنلاین

می ترسی یا عاشق شدی؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

آیا واقعاً عاشق شدی.... یا...؟

تو هم از وقتی که وارد رابطه شدی، زندگیت از این رو به اون رو شده؟ حال و روزت چنان عوض شده که از فردای رابطه هر کسی می بینتت می فهمه یه خبری هست!

تو هم از وقتی وارد رابطه شدی، از دوستات خبری نداری!؟

شاید اسم دوستات هم فراموش کرده باشی!!؟ یا اونها میگن از وقتی عاشق شدی، تو افق محو شدی و پیدات نیست!

این همه شور و هیجان ممکنه عشق نباشه! پس چیه؟

حتما ادامه مطلب رو در جدید ترین مقاله منتشر شده در سایت مرکز مشاوره بخون:

آیا واقعاً عاشقی؟

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760   (پیام گیر واتس اپ و ارسال پیامک)

نشانی: انتهای خیابان آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی و آنلاین

شکست و موفقیت را به چه عواملی نسبت می دهید؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

شکست و موفقیت را به چه عواملی نسبت می دهید؟

حتما شما هم آن جمله معروف را شنیده اید که می گویند طرف نمره بیست بگیره میگه خودم گرفتم اگه نمره کم بگیره میگه معلم به من نمره کم داد!

حالا حکایت اینکه ما موفقیتها و شکستها را به چه چیزهایی نسبت بدهیم ، همین است. و جالب تر اینکه پژوهش های انجام گرفته تاکید دارد تا حاصل این پژوهش به عنوان یک روش تربیتی ، از دوران کودکی روی فرزندانمان انجام شود.

برای اینکه بدونیم داریم در مورد چه چیزی صحبت می کنیم و با بچه ها از سن کودکی چطور می تونیم برخورد کنیم حتما شرح کامل مطلب را در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره مطالعه کنید:

موفقیت خودتو به چی نسبت میدی؟

پذیرش کلینیک: 77249607     09036019760   (پیام گیر واتس اپ و ارسال پیامک)

نشانی: انتهای خیابان آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری، تلفنی و آنلاین