از سری درسهای خودشناسی(24)

مراقب باورهایتان باشید!!

و به شدت هم روی آنها حساس شوید!

زیرا ممکن است روح و روان شما را انعطاف ناپذیر کنند؛ وقتی تند و تیز می گویید من معتقدم که.... ، 

شما را از درک بین فردی دور می کند یعنی از همدلی و دیدن علت رفتار دیگران شدیداً دور می کند. البته نکته مهم اینجاست که چقدر ترفند جالبی است که سیاستهای کلان در جوامع از آن بهره می برند و تفرقه ایجاد می کنند.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(23)

منظوری نداشتم!

تا حالا شده با دیگران طوری رفتار کنید و حرفی بزنید و بعد بگویید منظوری نداشتم!؟

از کوره در رفتم.... یه دفعه احساسی شدم... شما به بزرگی خودتون ببخشید!

اتفاقا فکر کنید چی شد که چیزی گفتید و بعد نتیجه گرفتید منظوری نداشتید

می تونه نشانه ناسازگاری و تعارضی باشه که ما خودمون رو به گونه ای می بینیم اما به شکل دیگری رفتار می کنیم. حالا دقت کنید این تعارض از کجا آب می خورد؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(22)

بعد دیگر خودآگاهی:

فکر کردن به اینکه چی شد که امروز  افکار و احساساتی رو در مورد خودم تجربه کردم؟ آیا این افکار و احساسات را معمولا تجربه می کنم؟ اگر بله، چه چیزی باعث می شود مدام در برابر یک اتفاق خاص اینگونه در مورد خودم بیندیشم و احساس کنم؟ علت و ریشه آن چیست؟

چه آسیبی به من یا اطرافیان می زند؟

سریع جواب ندهید! چون در این صورت یا کم حوصله اید یا خودتان را خوب نشناختید!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(21)

می دونستید یکی از ابعاد خودآگاهی اینه:

 آگاهی از آنچه دیگران درباره ما می گویند

به دلیل اینکه آنچه که برای ما درباره خودمان ممکن است ناشناخته باشد، برای دیگران قابل مشاهده و لمس است!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(20)

خود آگاهی دقیقا یعنی آگاهی از چی؟

خودآگاهی شامل آگاهی از داستان زندگی، اهداف، باورها، ارزشها، نقاط قوت، نقاط ضعف،احساسات، انگیزه ها، نیازها، خواسته ها(این دو با هم متفاوت است) موفقیتها، بخش های سایه شخصیت، تله ها، آسیب پذیریها است.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(19)

وقتی می پرسم چرا ناراحتی (خشم، استرس، غم،...) خودتو ابراز نکردی و تو خودت ریختی ، جواب می دهی من کلا آدم تو داری هستم اما بعد از چند جلسه تراپی مشخص می شود ابراز نمی کنی چون می ترسی دیگران از دستت ناراحت شوند، نشون میده خودتو نشناخته بودی!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(18)

آقایی در جلسه زوج درمانی و در حالی که همسرش کنارش نشسته بسیار بد و انتقادگرانه در مورد همسرش صحبت می کند. وقتی از همسرش می پرسم همین الان چه احساسی تجربه کردی؟

پاسخ ها شوهرش را متعجب می کند!

وقتی می شنود همسرش شرم، احساس بی کفایتی ، خجالت را نام می برد

و شوهرش با ناباوری می پرسد چرا باید این احساسها را تجربه کنی؟ مگه چی شده؟ مگه چی گفتم ؟ 

نکته:

وقتی متوجه اثر رفتارت روی دیگران نیستی هم در شناخت دیگران ضعف داری هم درک بین فردی ضعیفی داری و هم خودت را نشناختی!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(17)

تو در شناخت و درک خودت، افکار، باورها و احساسات می لنگی! چطور مدعی هستی دوستت، همکارت یا پارتنرت را خوب می شناسی!؟

یک سوال ساده ، وقتی حادثه ای را پشت سر گذاشتی و ازت در جلسه تراپی می پرسم چه احساسی داشتی؟ پاسخی نداری یا به طور کلی می گویی ناراحت شدم!

وقتی می پرسم منظور از ناراحتی ات دقیقا چه احساسی است؟ با تعجب می پرسی یعنی چی!!!؟

پس بسیار کار داری تا به شناخت دیگران برسی ، وقتی در شناخت خودت ضعف داری!

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(16)

خودشناسی در روابط همسران هم می تواند انجام شود؛ زوجها می توانند به هم بازخورد بدهند و بگیرند؛ تمرین ساده آن این است که یکی از دیگری می پرسد طی دو هفته گذشته طوری رفتار کردم که خوشت اومده باشه یا بر عکس ناراحت شده باشی؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(15)

خیلی چک می کنی کارهات بی عیب و نقص باشه، اگر عیب و نقصی داشته باشه چه اتفاقی می افته؟ خیلی بد میشه؟ این جوابی که تو رو به خودآگاهی سوق بده نیست.

چطوری بد میشه؟ بد میشه یعنی دقیقا چه احساسی رو تجربه می کنی؟  پشت این چک کردن چه احساسیه؟ ترس، شرم، خجالت و...

 در یکی دو ماه گذشته هر وقت کاری عیبی داشته این احساس رو تجربه کردی؟

دقت کردی از کجا میاد؟ 

در گذشته دور چه کسی این احساس رو بهت داده؟ باید مراقب می بودی که چه کسی عیبتو نبینه؟

تا حالا این قدر وقت گذاشتی این جوری به مسائل نگاه کنی!؟

خودآگاهی و خودشناسی این کمک رو بهت می کنه...

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(14)

با گریه کردن میونَت چطوره؟ جز کسایی هستی که گریه کردن رو نشون دهنده ضعف می دونی؟ با لبخند از مشکلاتت و بلاهایی که سرت اومده حرف می زنی!؟ چقدر سخته؟ پس کسی نمی تونه  بفهمه درونت چه خبره؟ پس حتما تنهایی! 

با بقیه احساسات خودت چی کار می کنی؟

نگذار بیش از این آسیب ببینی ...

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(13)

اینکه خیلی سخت گیری، مراقبی چطور رفتار کنی که بد نباشه، «دیگران چی میگن» برات خیلی مهمه، به قضاوتهای دیگران خیلی اهمیت میدی و اگر کاری کنی و دیگران تایید کنند خیالت راحت میشه، ذوق می کنی، نگرانی پستی یا استوری بذاری تو اینستا مبادا مورد نقد و قضاوت منفی قرار بگیره، همه اینا برای اینه که خودتو، گذشتتو و تاثیرش روی رفتارها و انتخاب های فعلی رو نشناختی

قبل از راهکار حل این مسائل نیاز به خودآگاهی و خودشناسی داری.

در این سفر با ما همراه شو

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(12)

چقدر از تضادها و هماهنگی های درونی خودت آگاهی!؟

مثلا از یک طرف به شدت  نسبت به پارتنرت مهربونی از طرف زود بهش بدبین میشی و پرخاش می کنی

خودشناسی کمک می کنه تا از تضادها و هماهنگی های جنبه های رقابتی درونی ات با خبر بشی

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(11)

آیا شما هم از جمله افرادی هستید که معتقدید کمک گرفتن از دیگران نشانه ضعف است؟

تا حالا فکر کردید این طرز فکر از کجا ناشی می شود؟ از چه زمانی در درون شما ریشه دوانده است؟ به پیامدهای این طرز فکر ، تامل کردید؟

اگر پاسخی ندارید، خودآگاهی و سپس خودشناسی به کمک شما می آید.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

از سری درسهای خودشناسی(10)

حتما شما هم افرادی رو دیدین که به شدت در برابر چیزی موضع می گیرند که امکان نداره تجربه اش کنند؛ اما بعدها خود با خنده تلخی می گویند من یک زمانی دشمن  پر و پا قرصش بودم الان خودم گرفتارش شدم!

یا کسانی که شکست عشقی رو تجربه می کنند و می گویند امکان نداره کسی دیگر رو دوست داشته باشم، دیگه از هیچ دختر/پسری خوشم نخواهد آمد و مثالهای بسیاری از این قبیل

اینجاست که در بحث خودشناسی می گوییم هرگز نگو هرگز ، چون وقتی اینقدر قاطعانه میگی یعنی خودتو نشناختی

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی