مراقب این آدمها باشید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

افرادی که به دنبال استفاده از شما هستند چه نشانه هایی دارند؟

-احساس می کنید از شما سوءاستفاده شده.

-برای شما تعریف می کنند و به این بالند که چطور توانسته اند دیگران را فریب بدهند.

-سعی می کنند برتری خود را به شما نشان دهند.

-به وعده های خود عمل نمی کنند.

-به مرزهای شما احترام نمی گذارند، احساسات، نیازها و دغدغه های شما را نادیده می گیرند.

-با زبان و طرز حرف زدن ، شما را تحت تاثیر قرار می دهند.

-به صحبتهای شما گوش نمی دهند و یا در جهت کاستن از نگرانی های شما کاری انجام نمی دهند.

-برای شما مرزهای سخت گیرانه ای تعیین می کنند و انتظارات نابرابر از شما دارند.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

اگر این نشانه ها را دارید ، رابطه به پایان رسیده!

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

اگر این نشانه ها را دارید ، رابطه به پایان رسیده!

• تعارض و کشمکش دائمی شده
• یا دیگر زحمت مبارزه و بحث هم به خود نمی دهید و از بحث دست کشیدید
• به ذهنتان خطور نمی کند که خبرهای خوب را با همسرتان در میان بگذارید یا انگیزه ندارید
• یکی از شما می خواهد دنبال کمک باشد دیگری نمی خواهد
• نمی توانید در مورد تعریف واحدی از یک مشکل به توافق برسید
• خود را برای ماندن در رابطه بر اساس دلایل بیرونی توجیه می کنید( مثل انگیزه مالی، تنها نماندن، اجتناب از اختلال در زندگی بچه ها و...)
• بهانه می آورید تا با هم وقت نگذرانید
• احساس می کنید اعتماد از بین رفته
• احساس می کنید فردی متفاوت از آن چیز ی هستید که شریک زندگی تان شما را باور دارد
• حسی مثل دو هم اتاقی، نه زن و شوهر نسبت به هم دارید
• دیگر تمایلی به رشد و پیشرفت با هم ندارید
• شما شروع به زیر سوال بردن آینده مشترک خود می کنید
• دیگر مثل گذشته با هم نمی خندید و لذت نمی برید
• رنجشی وجود دارد که مدام بدتر می شود و شما از کار روی آن اجتناب می کنید.
• از انتقام گرفتن لذا می برید یا به یکدیگر آسیب می زنید
• مدام باید به خاطر شخصیتی که هستید عذرخواهی کنید
• اهداف شما کاملا متضاد با همدیگر است.
• دیگر به ارزشهای همسر یا پارتنر خود احترام نمی گذارید
• صحبت کردن در مورد مسائل کوچک و بزرگ و به اشتراک گذاری اطلاعات و اخبار خود و اطرافیان را متوقف کردید.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

هدف شما از رواندرمانی چیست؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

هدف شما از رواندرمانی چیست؟

به دنبال تغییر چه چیزی یا کسی هستید؟ چه چیزهایی را می خواهید از خودتان یا دیگران حدف کنید؟ اگر شخصیتی مضطرب هستید از روان درمانی چه انتظاری دارید؟ اگر از افسردگی رنج می برید چه انتظاری از یک تراپیست دارید؟

در مطلب جدیدی که دربخش بلاگ سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم به این موضوع پرداختیم ؛ یک بار وقت بگذارید بخوانید تا برای همیشه تکلیفتان با رواندرمانی مشخص شود:

رواندرمانی چه کاری می تواند انجام دهد و چه کاری نمی تواند؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

برای خودتان هم مرز بگذارید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

برای خودتان هم مرز بگذارید

مطالب بسیاری در مورد مرزبندی با دیگران نوشته و منتشر شده است؛  اما در مورد مرزبندی با خودمان مطلب کمتر نوشته شده است. در مورد خودمان مرزها محدودیتهایی هستند که آنچه را که برای خودمان ناخواسته روا دانسته ایم، محدود می کنند.

اگر مایلید درباره مرزبندی برای خودمان بیشتر بدانید توصیه می کنیم مطلب تازه منتشر شده در سایت کلینیک مشاوره امین میرموسوی را مطالعه کنید:

مرزبندی با خود

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

اگه شکست بخورم چی!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

اگه شکست بخورم چی!؟

می ترسی دوباره شکست بخوری؟

اطرافیان گفتند تو چقدر ترسو هستی  و نگرانی؟

شاید از واکنش اطرافیان خود می ترسید اگر شکست بخورید!

در تازه ترین مطلب منتشر شده در بخش بلاگ سایت کلینیک مشاوره به همین موضوع و 11 نشانه ای پرداختیم که می گوید ممکن است ترس از شکست داشته باشید:

از شکست می ترسی؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

مگه چی کار کردی اینقدر معذرت میخوای!!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

مگه چی کار کردی اینقدر معذرت میخوای!!؟

شما هم شاید یکی  از کسانی باشید که مدام عذرخواهی می کنید؛ برای هر کاری؛ شاید همسرتون یا دوست شما چنین ویژگی دارد؛

محل کار چطور؟ در رابطه با کلاس درس و دانشگاه و استادتون چطور؟

آیا واقعاً لازمه این همه عذرخواهی؟

عذرخواهی بیش از حد  چه پیامدهایی داره؟

اگه می خواین با پیامدهای عذرخواهی بیش از حد بیشتر آشنا بشید و از همه مهم تر اگر به دنبال ترفیع در شغلتون هستید و مدام از دیگران عذخواهی می کنید حتما مطلب تازه منتشر شده در سایت کلینیک رو بخونید:

چرا بیش از حد عذرخواهی می کنی؟

مطلب مرتبط با این موضوع:

چرا عذرخواهی برای بعضیها سخته؟

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

آموزش مهارتهای زندگی

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

دوره آموزشی مهارتهای کار و زندگی اقماری

ویژه خانواده های پرسنل نفت مناطق مرکزی برگزار شد

26-24 دی ماه 1402

مدرس: امین میرموسوی

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

چگونه با همدلی بیشتر گوش دهیم؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

چگونه با همدلی بیشتر گوش دهیم؟

برای اینکه شنونده ای همدل باشیم، مهم است که توجه و نگرانی خود را نسبت به مشکلی که  گوینده بیان می کند نشان دهید

بدون گوش دادن همدلانه، انگار احساسات دیگران را نادیده گرفتیم.

-هنگام شروع گفتگو با نفر مقابل، ذهن خود را آزاد از هر موضوعی ، کاملا معطوف به گوینده کنید.

-حین گوش دادن به گوینده هر گونه فعالیتی مثل کار با گوشی همراه  یا تماشای تلویزیون ممنوع است.(بعضی در حالی که مشغول کاری دیگر هستند می گویند گوش میدم بگو!) این رفتار بی رغبتی و بی توجهی را نشان می دهد.

-بدون قضاوت و تفسیر گوش کنید

-هر تفسیری وارد ذهنتان شد با خود بگویید اول گوش کن

-از قطع حرف و جملات شنونده خودداری کنید.

-منتظر نوبت باشید تا صحبت کنید

-در حین گوش دادن سعی کنید احساسات گوینده را در نظر بگیرید و سعی کنید خود را در موقعیت او قرار دهید تا دیدگاه او را بهتر درک کنید.

سوالهایی مثل این بپرسید:

وقتی فلان اتفاق افتاد چه احساسی داشتی؟

من درک می کنم چرا چنین احساسی داشتید

چقدر بهتون سخت گذشت

و...

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

با چهره های مختلف اضطراب آشنا شوید

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

با چهره های مختلف اضطراب آشنا شوید

وقتی به اضطراب فکر می کنیم یاد نگرانیها و بدترین سناریوهایی می افتیم که به ذهنمان خطور می کند، دلشوره و تپش قلب شایع ترین نشانه هایی است که با آن آشنا هستیم

 اما اضطراب دست کم پنج چهره مهم دیگری دارد که ممکن است از آنها غافل باشیم و عموما وقتی با تپش قلب و دلشوره مواجه می شویم به نزد متخصص می رویم و می گوییم آقای دکتر نمی دونم چرا یکی دو روزه اضطراب دارم؛ وقتی پرس و جو می کنیم می بینیم فرد نشانه هایی دارد که شاید اصلا فکرش را نمی کرده که آنها هم از علایم مهم اضطراب است!!

در مطلب جدیدی که درسایت کلینیک منتشر کردیم به این پنج چهره پرداختیم، توصیه می کنم حتما مطالعه کنید:

پنج چهره اضطراب

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

زیاد فکر می کنی!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

زیاد فکر می کنی!؟

اگر شما هم از جمله کسانی هستید که ذهن تان بیش از حد درگیر تجزیه و تحلیل و فکر کردن به خودتان و اتفاقهای پیرامون تان می شود و در نهایت هیچ نتیجه ای نمی گیرید و حالتان بدتر می شود ، بدانید و آگاه باشید که تنها نیستید و درحال تجربه نشخوار فکری هستید

مقاله ی جدید سایت کلینیک به این موضوع و تمرینهای غلبه بر نشخوار فکری می پردازد:

راه غلبه بر نشخوار فکری

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

این نشانه ها می گوید نیاز به مرزهای محکم تری دارید

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

پروانه نظام روانشناسی:2208

این نشانه ها می گوید نیاز به مرزهای محکم تری دارید

*برای چیزهایی که تقصیر شما نیست عذرخواهی می کنید

*تقریبا به هر درخواستی که از شما می شود بله می گویید

*ارزشهای خودتان را در برابر دیگران فراموش می کنید و بیش از حد در مقابل دیگران سر فرود می آورید؛ احساس می کنید چون دیگران با شما مخالف هستند باید به آنها بپیوندید و از اصول و ارزشهای خود بگذرید.

*از دیگران زیاد شکایت می کنید و شکایتها بیانگر این است که باید روی مرزهای خود با افرادی که از آنها شکایت دارید کار کنید و مرزها را تغییر دهید.

*از کوره در می روید؛ هنگامی که احساس بی احترامی می کنید به شدت عصبانی می شوید و واکنش نشان می دهید.

*دیگران را سرزنش می کنید؛ سرزنش کردن دیگران ممکن است به این معنی باشد که آنها بیش از حد در زندگی شما قدرت یا نفوذ دارند.

*احساس ناتوانی می کنید؛ وقتی محدودیتی ندارید و حد و مرزهایتان ضعیف باشد  احساس می کنی خیلی چیزها از کنترل تان خارج شده است

*به موقعیت یا فردی که که ترسی یا هر احساس ناخوشایندی را در شما بر انگیزد خیلی بها می دهید و بیش از حد وقت خود را صرف فکر کردن به آن می کنید.

*به مهارتهای مقابله ای ناسالم متوسل می شوید؛ مثل پرخوری که موقتا حس خوب می دهد

پذیرش کلینیک: 77249607      09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی

چرا بعضیها از تعهد به رابطه می ترسند!؟

امین میرموسوی

مشاور ارشد خانواده

پروانه نظام روانشناسی:2208

چرا بعضیها از تعهد به رابطه می ترسند!؟

بعضی ها وارد رابطه عاطفی می شوند اما همین که صحبت های جدی در مورد آینده ی رابطه می شود پـا پس می کشند یا از همان ابتدا با شرط و شروطهای مختلفی پیشنهادی را می پذیرند. این افراد چه نشانه هایی دارند و ترسشان چه دلایلی دارد؟

-نمی خواهد در مورد آینده با شما صحبت کند.

-به نظر می رسد که روی شما و رابطه سرمایه گذاری نکرده اند.

-شریکی که از تعهد می ترسد بیش از حد محتاط است تا جایی که پذیرفتن کمترین مسئولیت او را نگران می کند.

-مضطرب شدن در مورد نقاط عطف و مهم،  مثل صحبت درباره نزدیک شدن به تاریخ عقد

-می ترسد به دلیل سوابق گذشته:

خودتو کمتر قضاوت کن

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

خودتو کمتر قضاوت کن

مغز ما همیشه قضاوت دیگران را آسان می کند! چون دائما در حال بررسی محیط اطرافمان است و اصلا انسان بودن یعنی همین که ذهن ما این کار را بدون اینکه متوجه باشیم انجام می دهد.

و قضاوت هم عجب پدیده ای است! اگر دیگران را بهتر از خود قضاوت کنیم، حالمان بد می شود و اگر دائما دیگران را منفی قضاوت کنیم رابطه ما آسیب خواهد دید .

در مطلب جدیدی که در سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم به این موضوع پرداختیم

دوست داری کمتر خودتو قضاوت کنی؟

می خوای بدونی قضاوت چطوری شکل می گیره؟ حتما مطلب زیر رو بخون:

چگونه نسبت به خود کمتر قضاوت کننده باشیم!

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

انتقاد کنیم یا بازخورد بدیم!؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

انتقاد کنیم یا بازخورد بدیم!؟

بعد از مطالب مختلف در همین بلاگ و سایت کلینیک که متوجه پیامدهای انتقاد شدیم، حالا وقت این است که بدونیم فرق انتقاد و بازخورد  چیست و کدام بهتر است.

افراد منتقد اغلب خود را فریب می دهند که هدفشان از انتقاد دلسوزی است و صرفا برای اینکه نفر مقابلشان را دوست دارند انتقاد می کنند در حالی که آسیبهای انتقاد می تواند زیاد باشد.

فـرق انتقاد و بازخورد:

انتقاد روی اشتباه تمرکز می کند(تو نمی تونی صورتحسابها رو با دقت انجام بدی)؛ بازخورد به نحوه بهبود تمرکز دارد(نظرت چیه با هم روی صورتحسابها کار کنیم که کمتر اشتباه پیش بیاد)

انتقاد شخصیت را هدف می گیرد(تو شلخته ای) بازخورد رفتار را نشانه می گیرد( وقتی وسایلت منظم هست هم خودت و هم من راحت تر می تونیم چیزی که می خوایم رو پیدا کنیم)

انتقاد به معنی سرزنش است(تقصیر تو هست که الان ما این وضعیت مالی بد رو داریم) بازخورد روی آینده تمرکز دارد(اگه حتی از الان کمی پس انداز کنیم آینده بهتری خواهیم داشت)

انتقاد سعی می کند کنترل کند(من می دونم صلاحت چیه ، باهوش تر از تو  و تحصیل کرده هستم)بازخورد به استقلال احترام می گذارد(من به حق انتخاب تو احترام می گذارم حتی اگر موافق نباشم)

انتقاد اجباری است(کاری که من می خوام رو انجام بدید مگر نه....(قهر می کنم، از ارث محروم میشی....) بازخورد اجباری نیست(می دونم می تونیم راهکاری پیدا کنیم که برای هر دوی ما مفید است)

اگر بتونیم تمرین کنیم به جای انتقاد، بازخورد بدیم رابطه ها کمتر تنش خواهد داشت و افراد، بیشتر ترغیب می شوند مشکلات خود را اصلاح کنند.

پذیرش کلینیک:77249607      09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره تلفنی، حضوری

چرا عذرخواهی برای بعضی ها سخته؟

امین میرموسوی

مشاور و روانشناس

پروانه نظام روانشناسی:2208

یعنی یه عذرخواهی اینقدر سخته!؟

بله!

عذرخواهی برای بعضی از افراد سخته. اینکه مردم چطور عذرخواهی کردن را در ذهن خود تفسیر می کنند، نقش مهمی در عذرخواهی کردن یا نکردن آنها دارد

دلایل ناخودآگاه ما برای عذرخواهی نکردن جالب است:

*عذرخواهی در ذهن برخی افراد به معنی بی کفایتی است یا کوچک شدن؛ یا اعتراف برای ناکافی بودنشان، انگار که به یک مشکل یا نقص ذاتی اعتراف می کنند.

*یک دلیل دیگر که بعضی ها عذرخواهی نمی کنند این است که عذرخواهی چون باعث اعتراف به اشتباه می شود، ممکن است موجب طرد شدن و از دست دادن امتیاز یـا یک رابطه شود(خب، اینجا باید ترس درمان شود)

یا اینکه تصویر شخص عذرخواهی کننده در ذهن دیگران به عنوان یک فرد ضعیف شکل بگیرد.(معمولا جمله هایی مثل دیدی خودش آخرش قبول کرد چه اشتباهی کرده) بیشتر برای فرد عذرخواهی کننده حس بدی دارد؛ انگار که شکستی را پذیرفته و انگشت نمای دیگران شده

(از بیان این جمله ها باید پرهیز شود و با شخص عذرخواهی کننده، رابطه ای از روی اعتماد و حمایت ساخت)

*برای بعضی دیگر هم عذرخواهی یعنی پذیرفتن کل مسئولیت یک اشتباه و حتی احساس گناه

* بعضی وقتها فردی که می تواند با عذرخواهی تنش و نارضایتی را حل کند از واکنش نفر مقابل می ترسد، مشکلات شخصیتی مثل خودشیفتگی، افرادی که به دنبال مقصر هستند، افراد سمی ، فریبکار و کنترل گر؛ اینها باعث می شوند دیگران به راحتی زیربار پذیرفتن مسئولیت عذرخواهی نروند. افرادی که انتظار عذرخواهی دارند می توانند با خود فکر کنند آیا واکنشی از من باعث می شود دیگران عذرخواهی نکنند!؟

*و گروه آخر افرادی هستند که فکر می کنند با عذرخواهی کردن از طرف مقابل، هیچ مسئولیتی متوجه او نخواهد بود.

در مطالب بعدی به این موضوع بیشتر می پردازیم...

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی