کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسراناین طرحواره نمیذاره احساساتتو ابراز کنی!
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
زشته! تو دیگه بزرگ شدی!
نکنه بی احترامی باشه اگه احساساتمو نشون بدم؟ این لوس بازیا چیه!؟ مرد باید متین باشه!
چقدر این پیامها در دوران کودکی برایتان آشناست؟ چقدر گفتند زشته تو دیگه بزرگ شدی! گریه نکن! سنگین باش! اینقدر نخند...
و چقدر الان در صمیمیت با دیگران مشکل دارید؟ آیا احساسات خود را ابراز می کنید؟
اگر در خانواده ای بزرگ شدید که این پیامها را دادند هیچ بعید نیست که الان و در بزرگسالی نتوانید احساسات عشق و محبت خود را ابراز کنید. حتی ممکن است جذب همسری شوید که بسیار سرزنده و هیجانی باشد یعنی درست برعکس روحیات خودتان
اگر الان در ابراز احساسات به همسر ضعف دارید، حتما نیاز یه یک زوج درمانی دارید. به خصوص زوج د رمانی با رویکرد طرحواره؛ زیرا دیر یا زود همسرانی که یکی از آنها ابراز گر و دیگری برعکس است و در ابراز احساسات ضعیف است زمینه برای تنش و سردی در روابط عاطفی ایجاد می شود.
پاسخ به سوالهای زیر کمک می کند تا بهتر بدانیم آیا شما طرحواره ای به نام بازداری هیجانی دارید یا نه:
- از اینکه احساساتمو به دیگران ابراز کنم احساس شرمندگی می کنم
- برایم سخت است در مورد احساساتم صحبت کنم یا ابراز کنم
- مردم فکر می کنند یا به من می گویند تو چقدر سردی
- از نظر دیگران عصبی و ناراحتم
- برایم سخت است که احساس محبت و عشق رو به همسرم یا فرزندانم ابراز کنم
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
شما در این دوره با تعریف طرحواره و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری ، اطاعت و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت.
داری میفتی تو تله!
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
داری میفتی تو تله!
روابطی که در همان روزهای اول آشنایی ، بسیار آتشین و شدیداً صمیمی هستند ، ممکن است به دلیل فعال شدن تله های زندگی شما این قدر کشش و جذابیت دارند!
و وقتی می پرسم چه ویژگیهایی در روزهای اول آشنایی شما را جذب همسرت کرد؟
پاسخ می دهی مثلا استقلال او مرا جذب کرد، آیا ممکن است خودت درست بر عکس او باشی!؟ یعنی وابسته(البته بعضی می گویند به لحاظ مالی ، مسکن و درآمد کاملا مستقل هستم ) در اینجا منظور بُعد عاطفی است.
مراقب تله های زندگی در روابط عاطفی باشید! آنها نامحسوس وارد می شوند و آسیب خودشان را می زنند!
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
خیلی دل رحم هستم!
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
خیلی دل رحم هستم!
اگر در خانواده ای بزرگ شدید که به عنوان فرزند بزرگتر یا فرزند مستقل روی شما حساب باز می کردند و شما حمایت گرِ خانواده بودید یا به دلیل بیماری و مشکلات والدین و خانواده، شما تنها یاور و حمایت گر والدین و برادر و خواهر کوچکتر خود بودید، غمخوار آنها بودید و می گذاشتید با شما درددل کنند، الان به عنوان فرد بزرگسال چقدر به دیگران کمک می کنید؟
و بر عکس، چقدر از دیگران کمک می گیرید؟ چقدر سعی می کنید وقت برای دیگران بگذارید؟ چقدر شما از دیگران خواسته ای دارید و بیان می کنید؟
اگر اجحافی در حقـتان شود آیا قادر به دفاع از حق خود هستید یا لام تا کام هیچی نمی گویید، ولی بالاخره دلخوری تان را در زمان مناسب سر دیگران خالی می کنید.
گاهی هم احساس می کنید سرتان کلاه رفته از بس که به دیگران سرویس دادید!
اگر خواسته خودتان را به دیگران بگویید چه احساسی دارید؟ گناه؟ معذب هستید؟
اگر این نشانه ها درست است علایم تله زندگی اطاعت را دارید و قبلا هم گفتیم که تله ی زندگی، اصطلاحی است عامیانه و واژه ای که در اصل متخصصان برای اشاره به تله زندگی به کار می برند، طرحواره است.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
حواست به این صدا هست؟
تازه ترین مطلب منتشر شده در سایت مرکز مشاوره:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
با این چهار روش به بچه ها صدمه می زنید!
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
با این چهار روش به بچه ها صدمه می زنید!
والدین تنبیه گر
والدین مستبد که به شدت پایبند قوانین و مقررات هستند و در تربیت از روشهای کنترل گری، تنبیه و سرزنش استفاده می کنند. چنین والدینی خود از احساسات ترس ، خشم و گناه رنج می برند. و بسیار دیده ایم والدینی که تنبیه گر هستند خود معتقدند با تنبیه بزرگ شده اند و پدر و مادر سختگیری داشتند، متاسفانه این الگو و آسیبهای ناشی از آن به نسل بعدی منتقل می شود.
والدین هلیکوپتری
والدینی که بیش از حد درگیر فرزندان خود هستند اجازه انجام کاری را به آنها نمی دهند. چنین والدینی در تمام برنامه های فرزندان خود بیش از حد دخالت می کنند. این موضوع باعث می شود بچه ها یاد نگیرند مستقل رفتار کنند، قوه ابتکار بچه ها سرکوب شده، عزت نفس شکل نمی گیرد و تکیه بیش از حد به والدین اتفاق می افتد.
والدین منفعل-بی توجه
والدینی که بی توجه هستند ، بیش از حد سهل گیر یا والدینی که تسلیم هر خواسته و هوس فرزند می شوند در واقع مهمترین ویژگی آنها عدم دخالت موثر در تربیت فرزندشان است چنین والدینی واکنش موثری در تربیت فرزند نشان نمی دهند.
در نتیجه برای کودک محدودیتی اعمال نمی کنند و چنین بچه هایی در بزرگسالی در پیروی از قوانین مشکل دارند چون «نه» نشنیده اند، تحمل محدودیت را یاد نگرفته اند، کم صبر هستند و بی ملاحظه رفتار می کنند. افرادی که تحمل ناکامی در آنها ضعیف است لوس بار آمده اند.
والدین بی ثبات
والدینی که گاهی پاسخگو، حمایت کننده و گرم هستند و گاهی بی توجه و سرد، چنین والدینی بچه ها را با احساس ناامنی و اضطراب بار می آورند چون تکلیفش مشخص نیست که پدر و مادرش چه پاسخی در مقابل درخواستهای او می دهند.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
شما در این دوره با تعریف طرحواره و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری ، اطاعت و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت.
والدینی از نوع سمی!
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
والدینی از نوع سمی!
قبلا در مورد شخصیتهای سمی صحبت کردیم، اما در این مطلب به مشخصه های والدین سمی پرداختیم؛ همه عبارتهای زیر را با توجه به دو زمان گذشته و حال بخوانید و پاسخ دهید:
*آیا والدین تان شما را مورد انتقاد و مقایسه قرار داده اند(در گذشته) یا می دهند(حال)؟
*آیا آنها از تهدید عاطفی استفاده کرده اند؟
*سعی می کردند شما را کنترل کنند؟
*آیا شما را مورد سرزنش قرار می دادند؟
*از تنبیه و تحقیر والدین در امان نبودید؟
*آیا والدینی داشتید یا دارید که مسئولیت می پذیرند و در صورت لزوم از شما عذرخواهی می کنند؟
*آیا والدین تان به مرزهای فیزیکی و احساسی شما احترام می گذارند؟
*آیا احساسات و نیازهای شما را نادیده می گیرند؟
*آیا به شما حسادت می کنند یا با شما رقابت می کنند؟
*پدر و مادری دارید که احساس گناه و حس قربانی در شما ایجاد کرده اند؟
*آیا آنها با علاقه به حرفهای شما گوش می دادند؟
*والدین تان نگذاشته اند در کودکی آب در دل شما تکان بخورد و به شدت حمایت شدید! به جای شما تصمیم می گرفتند و تکالیف درسی شما را انجام می دادند.
*والدین مدام شما را ناامید و سرخورده می کردند.
*والدینی داشتید که سر شما کلاه می گذاشتند، به شما دروغ می گفتند، به قول و قرارشان پایبند نبودند، قابل اعتماد نبودند، از نقاط ضعف شما سوءاستفاده می کردند
*یکی از والدین برای نشان دادن صمیمیت جسمی به شما از روشهای نامناسب و آزاردهنده استفاده می کرده
*والدین مرتب به شما هشدار داده اند که به کسی غیر از اعضای خانواده اعتماد نکنید
*والدینی داشتید که خود شخصیت مستقل و قدرتمندی نبودند
*والدین شما بیش از حد به شما آزادی داده اند و هر کاری که دوست داشتید می کردید!
*والدینی با معیارهای سخت گیرانه و کمال گرا داشتید و دارید
*پدر و مادری داشتید که کنترل اعصاب نداشتند و جو خانواده را با تنش بهم می زدند
*پدر و مادری داشتید که از انضباط شخصی بسیار بالایی برخوردار بودند(به خصوص اگر الان انضباط شخصی شما درست بر عکس آنهاست)
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
شما در این دوره با تعریف طرحواره و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری ، اطاعت و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت.
نشانه های شخصیت کنترلگر
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
شخصیت کنترلگر این نشانه ها را دارد
*شما می خواهید بدانید چه اتفاقی خواهد افتاد؟ چگونه اتفاق می افتد؟ و چه زمانی رخ خواهد داد؟
*بیش از حد برنامه ریزی می کنید و وقتی مطابق برنامه پیش نمی رود ناراحت می شوید
*حتی در مورد جزئیات بی اهمیت وسواس دارید.
*فکر می کنید تنها یک راه درست برای انجام کاری وجود دارد.
*از دیگران انتقاد می کنید.
*استانداردهای بسیار بالایی دارید.
*می خواهید برنامه ریزی و تصمیم گیری به عهده خودتان باشد تا بتوانید کارها را به شیوه خود انجام دهید.
*تغییر را دوست ندارید.(مگر خودتان آغازگر آن باشید یا از نتیجه آن مطلع باشید)
*غافلگیری را دوست ندارید.
*سخت به دیگران اعتماد می کنید.
*وقتی نمی دانید قرار است چه اتفاقی بیفتد، همه چیز طبق برنامه پیش نمی رود یا نمی توانید کاری را آنطور که می خواهید انجام دهید یا اطرافیان تان انتخاب های بدی می کنند شما دچار اضطراب می شوید.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
شما در این دوره با تعریف طرحواره و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری ، اطاعت و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت.
این نشانه ها می گوید نیاز به مرزهای محکم تری دارید
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
این نشانه ها می گوید نیاز به مرزهای محکم تری دارید
*برای چیزهایی که تقصیر شما نیست عذرخواهی می کنید
*تقریبا به هر درخواستی که از شما می شود بله می گویید
*ارزشهای خودتان را در برابر دیگران فراموش می کنید و بیش از حد در مقابل دیگران سر فرود می آورید؛ احساس می کنید چون دیگران با شما مخالف هستند باید به آنها بپیوندید و از اصول و ارزشهای خود بگذرید.
*از دیگران زیاد شکایت می کنید و شکایتها بیانگر این است که باید روی مرزهای خود با افرادی که از آنها شکایت دارید کار کنید و مرزها را تغییر دهید.
*از کوره در می روید؛ هنگامی که احساس بی احترامی می کنید به شدت عصبانی می شوید و واکنش نشان می دهید.
*دیگران را سرزنش می کنید؛ سرزنش کردن دیگران ممکن است به این معنی باشد که آنها بیش از حد در زندگی شما قدرت یا نفوذ دارند.
*احساس ناتوانی می کنید؛ وقتی محدودیتی ندارید و حد و مرزهایتان ضعیف باشد احساس می کنی خیلی چیزها از کنترل تان خارج شده است
*به موقعیت یا فردی که که ترسی یا هر احساس ناخوشایندی را در شما بر انگیزد خیلی بها می دهید و بیش از حد وقت خود را صرف فکر کردن به آن می کنید.
*به مهارتهای مقابله ای ناسالم متوسل می شوید؛ مثل پرخوری که موقتا حس خوب می دهد
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
فعالیتهای کلینیک مشاوره امین میرموسوی
فعالیتهای کلینیک مشاوره امین میرموسوی
-زوج درمانی
-مشاوره خانواده( زوج درمانی، مشکلات فرزندان در خانواده)
-طرحواره درمانی
-مشکلات یادگیری کودکان(اختلالات یادگیری از جمله ضعف در تمرکز و نارسا نویسی)
-مشاوره ازدواج
-آزمونهای تشخیصی و شخصیت
جدیدترین مطالب روانشناسی در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره:
https://familycounseling.uk/blog
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
شما در این دوره با تعریف طرحواره و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری ، اطاعت و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت.
کمی ریلکس کن
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
پروانه نظام روانشناسی:2208
تمرینهای آرامبخشی
گـاهی لازمه از گرفتاریهای روزمره و افکار گوناگون و بحث و تنش با اطرافیان کمی فاصله گرفت و به جسم و روحمان آرامش بدهیم. تمرینهای ریلکسیشن به همین منظور استفاده می شود به خصوص کسانی که استرس رو در جسم و روان خود تجربه می کنند؛ بیقراری دارند، ذهنِ مشغولی دارند و به دنبال لحظه ای هستند تا از این مشغله ها جدا شوند.
حتما برای شما هم پیش آمده که گاهی به اطرافیان خود بگویید چند لحظه من رو تنها بگذارید!
یا ، کاش می شد چند روز مسافرت می رفتم و با خودم خلوت می کردم. تمرینهای آرامبخشی یا ریلکسیشن به همین منظور طراحی شده که در حسرت مسافرت و فراهم شدن شرایط خاص نباشیم بلکه همین که احساس می کنیم نیاز به خلوتی داریم در اولین فرصت برای چند دقیقه ایجاد کنیم و به تمرینهای شنیداری گوش کنیم و تکنیکهای جسمی و تنفسی را اجرا کنیم
یکی از محصولات تولیدی کلینیک مشاوره امین میرموسوی آموزش تکنیکهای آرامبخشی است. برای نمونه حدود 4 دقیقه از این آموزش را در اختیار شما می گذاریم. تمرینهای آرامبخشی شامل دو بخش تمرینهای کامل جسمی و تجسم ذهنی هست که برای تهیه فایل صوتی می توانید به شماره همراه کلینیک که در ادامه درج شده، تماس بگیرید یا از طریق واتس و پیامک درخواست بدهید.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، آنلاین، حضوری
اسم این مطلب رو چی بذارم!؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
*بعضی افراد از تاثیر والدین روی خودشان آگاه نیستند و نشدند.
*بعضی آگاه می شوند و تا مدتی متعجب هستند.
*بعضی آگاه می شوند و تازه وارد یکی از دو مرحله خشم و افسردگی می شوند.(گروهی که به درمان جواب بهتری می دهند)
*بعضی هم نمی خواهند بپذیرند که والدینشان چطور روی رفتار و تصمیم های فعلی شان اثر گذاشته!
*برخی هم نه تنها متوجه این تاثیر نشده اند که تازه از اینکه شاید رفتارشان با والدین بد بوده، احساس گناه می کنند.
*گروهی از افراد هم سهم والدین رادر ایجاد مشکلات فعلی ناچیز و کم اهمیت می پندارند و در واقع نمی خواهند آنها را در بروز مشکلات سهیم بدانند! زیرا احساس گناه می کنند یا شدیداً به آنها وابستگی دارند!
شما جز کدام گروه هستید؟
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
آخه نمی خوام دلشو بشکونم!
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
آخه نمی خوام دلشو بشکونم!
-زود با دیگران به تفاهم می رسید؟ در نتیجه فردی هستید که کمتر درگیر بحث و تنش با دیگران می شوید؟
-آیا اطرافیان ، شما را سنگ صبور خطاب می کنند؟
-غالباً به در خواستهای دیگران بله می گویید.
-وانمود می کنید که حوصله بحث ندارید در نتیجه با دیگران موافقت می کنید!
-ترس از تنبیه، انتقاد و طرد شدن باعث می شود با دیگران موافقت کنید.
-اگر به دیگران بله نگویید، احساس گناه و عذاب وجدان رهایتان نمی کند.
-توجه به نیازهای دیگران بیشتر از نیاز های خودتان است.
-چون افراد مهم زندگی شما در رنج، ناراحتی و بیماری بودند احساس می کردید باید اطاعت کنید و نیازهای دیگران را مقدم بدانید.
-در برابر زورگویی دیگران لام تا کام حرف نمی زنید.
-در کودکی، اطرافیان به خصوص والدین شما را وادار کردند تا از آنها اطاعت کنید.
-اگر خواسته های خود را ابراز کردید، والدین تان سخت به شما انتقاد کردند.
-قید توجه به نیازهای خودتان را می زدید و به مادر یا پدر بیمارتان توجه می کردید.
-از بیماری های روان تنی رنج می برید؛ سردردهای تنشی، میگرن، مشکلات خواب و...
این علایم اگر در مورد شما صدق می کند شما طرحواره اطاعت دارید. قبلا در مورد طرحواره صحبت کردیم ، اطاعت یکی از طرحواره های ناسازگار است که مشکلات جدی در روابط بین فردی برای شما ایجاد خواهد کرد. در صورتی که به علایم فوق پاسخ مثبت می دهید حتما از یک طرحواره درمانگر کمک بگیرید.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
شما در این دوره با تعریف طرحواره و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری ، اطاعت و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت
طرحواره نقص/شرم
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
از عالم و آدم طلبکاری!؟
*الان طوری رفتار می کنی که انگار از عالم و آدم طلبکاری.
*دیگران را به باد و انتقاد می گیری.(ممکن است از این انتقادگری احساس گناه یا شرم کنید و برای کاهش آن به عذرخواهی روی بیاورید و البته این چرخه باز تکرار شود)
*دوست داشتن دیگران را باور نداری و از سر ترحم می دانی.
*ویژگیهای مثبت خودت را قبول نداری و اگر دیگران ازت تعریف کنند فکر می کنی هندوانه زیر بغلت می دهند.
*الان قدرت طلبی می کنی و بچه های خودت را مورد انتقاد قرار میدهی، غافل از اینکه زیر این فیگور پر قدرت، یک شخصیت آسیب پذیر پنهان شده که در کودکی به اندازه کافی آسیب دیده.
*الان کمالگرایانه رفتار می کنید و معیارهای سخت گیرانه ای داری.
*دردو ران کودکی پدر و مادرت یا یکی از آنها نسبت به تو سخت انتقادگر و بد دهن بودند.
*در کودکی بارها با خواهر و برادرت مقایسه شدی و والدین آنها را در اولویت توجه خود قرار می دادند.
*معتقدی حق با والدین شماست و هیچ وقت به انتقادهای آنها با شک و تردید نگاه نکردی.
*معتقدی والدینم حق داشتند به من انتقاد کنند زیرا من واقعاً بی عرضه و نا توان بودم یا هستم.
*جذب فردی به عنوان همسر شدید که مدام شما را زیر سوال می برد.
*مدام خودتان را با دیگران به شیوه ای نامنصفانه زیر سوال می برید.
*انتقاد پذیر نیستید و به شدت به انتقاد حساس شدید.
*وقتی به ویژگیهای مثبت خود فکر می کنید آنها را کم ارزش می دانید؛ و در برابر این بی ارزشی ممکن است به سراغ اعتیاد رفته باشید؛ نسبت به طرد شدن حساس شده باشید؛ با توجه به نشانه های فوق باید فکر کنید که چه کسانی از شما مدام ایراد گرفته اند! و باعث شده اند احساس بی ارزشی کنید چون الان شما در تله شرم/نقص گرفتار شدید!
هر چه قدر والدین شما تنبیه گرایانه و بی رحمانه با شما رفتار کرده باشند به همان میزان خشم و احساس بی ارزشی شما بیشتر است. اگر فکر می کنید چنین والدینی داشتید ولی احساس خشم و شرم نمی کنید دوباره نشانه های فوق را بخوانید!
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
شما در این دوره با تعریف طرحواره و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری ، اطاعت و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت
آسان گیر هستید یا منفعل و مطیع؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
آسان گیر هستید یا منفعل و مطیع؟
شاید شما هم در مورد یکی از اطرافیان خود به این نتیجه رسیده باشید که او آدم سهل گیر یا آسان گیری است؛ سخت نمی گیرد و با هر شرایطی موافق است.
و شاید دیگران از شما چنین تصویری دارند.
اما نکته اینجاست که احتمال دارد این برداشت اولیه صحیح نباشد و افرادی که از دید شما آسان گیر هستند در واقع افرادی مطیع و منفعل باشند.
افراد آسان گیر در برخی حوزه ها اعتماد به نفس خوبی دارند و عقاید خودشان را محترمانه به دیگران بازگو می کنند؛ چنین شخصیتهایی اگر چه براحتی از برخی مسائل می گذرند و سخت نمی گیرند اما خط قرمزهایی هم دارند.
اما افراد مطیع، تقریبا در هیچ حوزه ای زندگی، عقاید چندان محکمی ندارند، بیشتر مطیع خواسته های دیگران و شرایط زندگی هستند و اینکه خشم شان را در برابر ناکامی ها بیان نمی کنند بیشتر ناشی از طرحواره اطاعت است تا آسان گیری.
در مطلب بعدی به مشخصات طرحواره اطاعت می پردازیم
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
شما در این دوره با تعریف طرحواره و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری ، اطاعت و بسیاری دیگر؛ در این کلاسها با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت.
آیا شما هم حساس هستید؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
آیا شما هم حساس هستید؟
حساسیت بالای برخی افراد ویژگیهای مثبت و منفی زیادی دارد؛ آیا شما هم حساس هستید؟ و به ویژگیهای مثبت و منفی خود آگاهید؟
آیا این طور هستید که عمیق تر فکر می کنید یا احساس می کنید؟
به نشانه های زیر دقت کنید:
-شما فوق العاده همدل هستید؛ نسبت به مشکلات دیگران درک و شفقت بیشتری نشان می دهید
-به موقعیتها واکنش شدیدتری نشان می دهید
-تحت فشار انجام چند کار، احساس می کنید گیج ، سردرگم می شوید انگار یه لحظه هیچ کاری از دستتان بر نمی آید
-اغلب در رها کردن احساسات منفی مشکل دارید
-زمانی که اتفاق منفی می افتد چندین بار در طول روز سردرد و استرس تجربه می کنید
-از طرد شدن می ترسید
-به مقایسه خود با دیگران می پردازید
-نسبت به بی عدالتی بیش از اندازه واکنش نشان می دهید و عصبی می شوید
-از محیط اطراف خود بسیار آگاه هستید
-خلاقیت در شما بالاست
-در موقعیت های گروهی احساس ناخوشایندی دارید و نمی توانید خودتان باشید.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی