کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسرانچرا رابطه ها درست نمی شود!؟
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
چرا رابطه ها درست نمی شود!؟
چرا رابطه ها درست نمی شود!؟ چون صبرمان کم شده و خودخواهی و لج بازی مان بیشتر، برای این است که حاضر نیستیم یک جایی جلو زبانمان را بگیریم.
مثلا می گوییم: " تـو زنگ نزدی به مادرم چون خواستی حرص منو در بیاری"
همسر جواب میده "تو این جوری فکر می کنی"
کاری به درست و غلط بودن جواب یا اینکه ما درست و غلط فکر می کنیم نداریم. کلا به سمتی رفتیم که ذهن خوانی کنیم آنهم با منفی بینی و اصرار کنیم درسته و نفر مقابل هم تایید کنه
این یعنی کنترل گری و عصبیت یعنی نـمی توانیم بگوییم:
" تـو زنگ نزدی به مادرم در حالی که انتظار داشتم این کار رو بکنی یا خوشحال می شدم زنگ بزنی"
جای این جمله با جمله بالا عوض می شود.
همش می خواهیم با بدترین شکلِ بیان، اعتراف گیری کنیم، بقبولانیم، وادار به تسلیم کنیم؛ این یعنی زور! و زور مشخصه ی آدم بی منطق و عصبیه!
گیرم تو بخواهی بفهمی همسرت چگونه فکر می کند؛ با جمله ی دوم هم، همسرت توضیحاتی خواهد داد که بفهمی ناراحت است که زنگ نزده یا اگر نیتی نداشته باز هم پاسخش آشکار می کند.
ولی ما صبر نمی کنیم و جمله ی اول را بکار می گیریم،( ....چون می خواستی حرص منو دربیاری)
چون حال ما و رضایت ما مهم است نه همسر؛ زیرا هیچ چیزی نباید مبهم باقی بماند، چون تحمل نداریم. چون بلدیم دیگران را کنترل کنیم اصلا نمی توانیم خودمان را کنترل کنیم!
و تا زمانی که جلو زبان خودمان را نگیریم و خودمان را کنترل نکنیم، رابطه هیچ وقت درست نخواهد شد، خلاص!
پذیرش کلینیک:77249607 -- 77450159 -- 09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)
نشانی: میدان رسالت- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20
1نکته مهم روابط عاطفی در محل کار
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
1نکته مهم روابط عاطفی در محل کار
حرف و حدیثهای دیگران، دعواها و توقعات رابطه، بدتر از همه شکست عشقی در رابطه می تواند شرایط دشواری را رقم بزند.
وقتی رابطه به شکست منجر شود برای هر دو نفر یا یکی از طرفین ماندن در محیط کار و چشم در چشم شدن با یکدیگر، سخت و طاقت فرسا می شود.
بنابراین اگر پیشنهادی برای شروع رابطه دارید حتما با مشاور روانشناس مشورت کنید؛ قبل از دل بستن!
وقتی رابطه ای بهم بخورد که در محل کار و با همکاری شروع شده باشد، نسبت به برخی که شاید دو بهم زنی کرده باشند، بدگمان می شوید
طبیعتا، دچار استرس و نشانه های افسردگی خواهید بود، حال بدبینی، خشم و حسادت هم اضافه می شود.
بسیاری دیده ایم که چون تاب تحمل دیدن پارتنرشان را که ترکشان کرده، نداشته اند، با یک تصمیم ناگهانی، محیط کارشان را ترک کرده اند.
بنابراین این واکنش های عصبی به شدت لطمه می زند.
اگر شخصیت حساس و زودرنجی هستید یا اضطرابی، یا خودتان را می شناسید و می دانید که به شدت وابسته می شوید، حتما قبل از دریافت پیشنهاد یا پیشنهاد دادن به همکار با روانشناس در یک مرکز مشاوره خانواده مشورت کنید.
پذیرش کلینیک مشاوره: 02177249607 - 02177450159 - 09036019760(پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)
نشانی کلینیک: میدان رسالت -خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مردها را به زور پیش مشاور نبرید!
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
مردها را به زور پیش مشاور نبرید!
برخی خانمها به هر ترفندی یا با پافشاری شوهرشان را می کشانند پیش مشاور؛
مردها هم یا همکاری نمی کنند یا پرخاشگری می کنند و خلاصه اکراه خود و عدم همکاری را نشان می دهند.
حتما باید بخواهند و راضی باشند.
اگر نیستند و از این دست مردهایی هستند که به مشاوره اعتقادی ندارند، کاری هم از دست مراکز مشاوره بر نمی آید!
پس اگر می خواهید ازدواج کنید بدانید که اگر روزی به مشکل خوردید، و همسرتان همکاری کننده با مشاور و زوج درمانگر نیست، کاری از پیش نخواهد رفت.
علی می ماند و حوضش
اصولا طی این سالها که کار کردیم هم این نکته مهم را تجربه کردیم و هم اینکه خانم ها به تغییر بهتر پاسخ می دهند تا ما مردها!
اگر نکته ای ، انتقادی، موضوع قابل تغییری وجود داشته باشد، در جلسه های انفرادی که با همسران داریم خانم ها گوش شنوا تری دارند تا مردها.
استثناء هم وجود دارد، اما عموما مردها یا اعتقادی ندارند، یا دقیقه ی نود به مراکز مشاوره خانواده مراجعه می کنند که کار از کار گذشته یا تلاش می کنند همسرشان را مقصر جلوه دهند.
در حالی که باید بدانند این تلاش مذبوحانه را اگر انجام ندهند بهتر است زیرا مشاور سهم هر دوی همسران را بررسی خواهد کرد.
برای همین است که باید در ازدواج دقت کرد که با چه کسی می خواهید ازدواج کنید!
پذیرش کلینیک مشاوره: 02177450159 -- 02177249607 -- 09036019760 (پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)
نشانی کلینیک: میدان رسالت-خیابان هنگام-خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20
از دستِ همسر شکایت به کجا ببریم؟
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
از دستِ همسر شکایت به کجا ببریم؟
اگر از دست اخلاق همسرتان به تنگ آمده اید، پناه به خانواده اش نبرید که بخواهید شکایت یا درد دل کنید که بلکه آرام شوید.
چون در نهایت کسی نمی گوید پسر یا دختر من بد است.
شاید یک بار گله ی شما را تایید کنند یا برای بار دوم هم گوش دهند، اما همیشه این خبرها نیست.
لزوماً مشورت عاقلانه ای نمی دهند.
همیشه همراه شما نخواهند بود!
شما خودتان را هم کوچک می کنید.
مگر بیش از حد همسرتان بد باشد که خانواده اش جانب شما را بگیرند که مبادا کار به طلاق بکشد، چون احتمالا کسی جز شما نمی تواند این آدم را تحمل کند!!
از اینها که بگذریم، شما با این کار امکان دخالت خانواده ها را در روابط تان فراهم کرده اید.
به جای اینکار حتما به مشاور زوج درمانگر مراجعه کنید.
حالا یا موضوع حل شدنی است یا سایر گزینه ها از جمله طلاق مورد بررسی قرار می گیرد.
پذیرش کلینیک مشاوره و زوج درمانی:
02177249607 -- 02177450159 -- 09036019760 (پیامگیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)
نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20
اخلاق بد در ازدواج
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
اخلاق بد در ازدواج
شما با اخلاق بد نمی توانید رابطه را پیش ببرید!
اگر همین الان مخاطب این مطلب می گوید من خانه دارم، ماشین دارم، کار د ارم، دیگه چی باید داشته باشم وقتی اینقدر کاملم!
پاسخ این است که اخلاق باید داشته باشی!
اگر کسی راحت بگوید من اخلاق دارم، باید به این فرد شک کرد!
رابطه، تئوری و در حد حرف نیست
خیلی و خیلی دشوارتر از آن چیزی است که همین لحظه فکر می کنید.
در اخلاق، از خودگذشتن هست،
انعطاف پذیری هست
خودخواهی نیست.
جالب اینجا ست که برخی می گویند من خودخواه نیستم ولی در جلسه مشاوره به هزار و یک نشانه به خودشان ثابت می کنم خودخواه هستند.
اینجاست که می فهمیم هنوز خودمان را نمی شناسیم و میخواهیم ازدواج کنیم.
اگر می خواهید لطف بزرگی به خودتان، همسرتان، خانواده و جامعه کنید و مسئولیت احساس می کنید لطفا اول خودتان را بشناسید.
اخلاق داشته باشید و زندگی مشترک را درک کنید.
پذیرش کلینیک روانشناسی: 02177249607 -- 02177450159-- 09036019760 (پیام گیر واتس اپ همه روزه و ایام تعطیل)
نشانی: میدان رسالت-خیابان هنگام-خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20
هدف از مطالعه روانشناسی
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
هدف از مطالعه روانشناسی
اگر به مطالعه روانشناسی می پردازید و آزمونهای شخصیت شناسی را انجام می دهید، لطفا موارد زیر را رعایت کنید:
*از برچسب زدن خودداری کنید.
بسیاری از افراد پس از مطالعه و آشنایی با اصطلاحاتی مثل تله ی ایثار، تله رهاشدگی ، شخصیت وابسته و امثال اینها ظاهرا علاقه مند هستند از اینها به عنوان برچسب روی خود و دیگران استفاده کنند و همین موجب دفاع در دیگرانی می شود که این برچسبها به آنها چسبانده می شود.
*کوله پشتی را زمین بگذارید!
برخی از افراد زمانی که با این اصطلاحات آشنا می شوند و می فهمند مثلا شخصیتی وابسته هستند یا در تله ای گرفتار شدند تا مدتها با خود حمل می کنند، انگار که کوله پشتی برداشتند و فقط کارشان حمل است!
شما قرار است بفهمید چه مشکلاتی دارید سپس در صدد حل آن بربیایید.
نه این که در روابط بعدی خود یا در جایی دیگر، به عنوان خاطره از این مسائل صحبت کنید.
و یا حمل کننده این برچسبها باشید.
*آگاهی، فرصتی برای تغییر یا تهدید و سرزنش!
اگر قرار است همسرمان را به سمت تغییر رفتاری سوق دهیم و این انگیزه موجب کشف اطلاعاتی می شود، از اطلاعات به عنوان فرصتی برای تهدید و سرزنش و افشاگری استفاده نکنیم.
نحوه بیان اطلاعات نقش مهمی در تصمیم های بعدی ما و اطرافیان مان دارد!
لطفا در استفاده از دانش دقت کنید و حتما از متخصص روانشناس مشورت بگیرید.
پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607 -- 02177450159 -- 09036019760 (پـــیـام گیر واتس اپ در ایام تعطیل)
نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد20
عامل اصلی مشاجره و طلاق همسران
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
سن کم و دخالت خانواده ها عامل اصلی مشاجره و طلاق همسران
بررسیهای کلینیک مشاوره میرموسوی نشان می دهد افرادی که در سن 20 تا 24 سال ازدواج کرده اند، بیشتر در معرض مداخله های خانواده ها و اطرافیان قرار داشتند.
تحقیق روی علت مشاجره همسرانی که در این محدوده سنی ازدواج می کنند بیانگر این است که محوریت بحث و مشاجره آنها واکنشهای خانواده ها و روابط شان با اطرافیان بوده است که نتواسته اند مدیریت کنند.
ازدواج در این محدوده سنی به دلیل پایین بودن سن و نداشتن مهارتهای لازم اغلب مشکل ساز است.
با توجه به وضعیت اقتصادی و شیوع کرونا و مشکلات حاصل از آن، ممکن است برخی مجبور باشند در نزدیکی والدین زندگی کنند و در نتیجه وابستگی های اقتصادی خانواده ها بیش از پیش تقویت شود.
در این میان باید مراقب عواقب این وابستگیها بود و مهارتهای لازم را برای جلوگیری از بروز تنش آموخت.
خانواده ها اگر درصدد کمک به فرزندان خود هستند باید احتیاط کنند که زمینه دخالت و توقع ایجاد نشود.
اگر تا یک سال گذشته، در مورد استقلال مالی همسران از خانواده(یا بالعکس) به عنوان معیار ازدواج صحبت میشد، این گزینه با توجه به شرایط فعلی جامعه باید مورد تجدید نظر قرار بگیرد و ممکن است نتوان آنرا(جز در برخی طبقات اجتماعی) به عنوان معیار ازدواج در نظر گرفت!
حال، سن کم، نداشتن مهارتهای لازم درارتباط، مشکلات اقتصادی و شکل گیری وابستگیهای اقتصادی خانواده، به شدت زمینه ساز مشاجره های بیشتر و طلاق خواهد شد.
پذیرش کلینیک: 02177249607 -- 02177450159
نشانی کلینیک مشاوره شرق تهران:
میدان رسالت - خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5- واحد 20
پیام گیر واتس اپ در ایام تعطیل: 09036019760
جدیدترین مقاله های کلینیک در سایت کلینیک:
https://familycounseling.ir/blog
اضطراب را با کرونا اشتباه نگیرید!!
امین میرموسوی
(مشاور ارشد خانواده و موسس کلینیک)
اضطراب را با کرونا اشتباه نگیرید!
به یکباره حجم تماسها با کلینیک افزایش پیدا کرده و آن هم
تنها دلیلش اضطراب ناشی از کروناست و نه خودِ کرونا؛
مواردی داشتیم که به دلیل تنگی نفس، بستری شدن و تست کرونا
هم گرفته شده اما در پایان، مراجع کننده با تعدادی قرص آرامبخش مرخص شده.
گزارش هایی از تنگی نفس به خصوص شب هنگام زیاد داریم.
که افراد رو نگران می کنه که مبادا مبتلا به کووید۱۹ شده
باشند.
در صورتی که ضعف و احساس تنگی نفس و تغییر در درجه حرارت
بدن می تونه از عوارض اضطراب و نگرانی باشه.
لطفا اگر چنین نشانه هایی دارید حتما با روانشناس و
روانپزشک چک کنید.
به راحتی این نشانه ها قابل کنترل هست اگه شدت نشانه زیاده
به داروی آرامبخش نیاز دارید تا مهار بشه
و یکی دو جلسه هم با روانشناس کافیه تا بخواین مهارتهای
رفتاری و شناختی کنترل نگرانی رو به شما یاد بدن
بروشورهایی که در پستهای قبلی گذاشتم مطالعه کنید و تمرین
تنفس شکمی رو اجرا کنید.
به امید سلامتی همه شما خوبان
پذیرش کلینیک و رزرو وقت حضوری یا مشاوره تلفنی: 02177249607 -- 02177450159
نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5-واحد 20
جهت مشاوره آنلاین فوری ، مشاوره تلفنی و تماس ویدئویی از طریق شماره های کلینیک هماهنگ کنید.
زندگی من در تو خلاصه می شود!
امین میرموسوی
(مشاور و موسس کلینیک)
زندگی من در تو خلاصه می شود!
شخصیت مهرطلب ، شخصیتی علاقه مند، مراقب و متوجه است.
شما کسی را پر محبت تر، مشتاق تر و دلواپس تر از او نسبت به خود پیدا نمی کنید.
زیرا این شخصیت ها ملاحظه کار، صمیمی و وفادار هستند.
و اگر بتوانند خواسته های دیگران را برآورده کنند، شاد هستند. بنابراین دیگران در اولویت هستند.
این ویژگی در زنان و مردان به چشم می خورد اما در جامعه همواره این ویژگی در زنان تشویق شده است....
ادامه مطلب در سایت کلینیک:
https://aminmirmousavi.com/love-thirsty-personality
نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5- واحد20
پذیرش کلینیک: 02177249607 -- 02177450159
تفاوتهای شخصیتی در ازدواج
امین میرموسوی
(مشاور ارشد خانواده و موسس کلینیک)
تفاوتهای شخصیتی دو نفر در ازدواج لزوما عیب و ایراد نیست.
چون صرفا
تفاوت فردی محسوب می شود اما اگر موضوعی باشد که مانع انتخاب یا یک تصمیم شود یک
ایراد است.
مثلا حاصل ازدواج
فردی کمالگرا با کسی درست نقطه مقابل خودش، انتظار می رود رابطه ای پرتنش بسازد.
در اینجا کسی
مقصر نیست اما کمالگرایی اگر باعث شود فرد نتواند روی انتخابی به تصمیم برسد و
مرتب در حالت دودلی بماند، یک ایراد است و باید فکری برایش برداشته شود.
سطحی از
اضطراب برای حساس بودن به نیازهای طرف مقابل مفید است اما اگر منجر به دستپاچگی و
سوءمدیریت شود و خسارت ایجاد کند، یک ایراد است و باید برطرف شود.
بنابراین
کسانی که مراجعه می کنند به مشاور و می گویند آمدیم تا ببینیم ایراد از چه کسی
است، اول باید مطمئن شوند آیا تفاوت شخصیتی دارند که در این صورت از زاویه
تفاوتها نگاه شود نه اینکه چه کسی ایراد دارد.
جدید ترین مطالب ما را در سایتهای کلینیک مطالعه کنید:
پذیرش کلینیک مشاوره: 02177249607 -- 02177450159
نشانی کلینیک : میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5- واحد 20
تاثیر ناخودآگاه بر ازدواج
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
تاثیر ناخودآگاه بر ازدواج
ازدواج برای بار دوم هم شکست خورده!
زیرا ما ساده ازدواج می کنیم.
فقط ازدواج می کنیم، یک ازدواج بچه گانه!
حتی اگر دکتر یا مهندس هم باشیم یا مدیر عامل یک کارخانه.
آدمی اگر قرار باشد تمام چیزهایی که در زندگی نگرفته ، الان مطالبه کند، می کند؛ هر چه که ناخودآگاهتان فرمان دهد؛ هر چه که کودک درونتان طلب کند. خیلی از این رفتارها و نیازها را متوجه نمی شوید. اما در همان پسِ ذهن ، کار خودشان را می کنند!
فراموش نکنیم که بخشی از عمرمان را در خانواده زندگی کردیم. چیزهایی را نگرفتیم یا بیش از حد دریافت کردیم و اکنون بهایش را در قالب رفتارهای فعلی مان، نیازها و انتظارات بروز می دهیم. تا همین جا زنگ خطر ممکن است به صدا درآمده باشد! و ما بی خبر باشیم.
برای رهایی از این گرفتاری باید به خودتان فرصت بدهید و تحلیل کنید که شما خود شخصا چه کسی هستید؟ چه نیازهایی دارید؟ چه ویژگیهای شخصیتی دارید؟ چه معیارهایی دارید و علت اینکه این معیارها را دارید چیست؟ در چه خانواده ای بزرگ شده اید؟ با شما چگونه رفتار شده است؟ و بسیاری پرسشهای دیگر
دانستن همه اینها مهم است زیرا مراحل رشد دوران کودکی به خصوص روابط اولیه فرد با والدین، بر روابط زناشویی تاثیر می گذارد.
انتخاب همسر در روابط زناشویی فقط یک فرایند آگاهانه نیست. بلکه بخش مهمی از آن ناخودآگاه بوده و نتیجه نیاز به تکمیل مراحل ناتمام کودکی و التیام زخم های عاطفی است.
و به همین دلیل، گاه به راحتی یک ازدواج به صلاح است به طلاق بینجامد و گاه لازم است تا روی همسران کار شود و با درک فرایندهای ناخودآگاه در زوجین، مهارتهایی را برای التیام زخمهای کودکی و ایجاد رفتارهای سالم آموزش دهیم تا با تبدیل ازدواج و رابطه ی ناخودآگاه به ازدواج آگاهانه، عشق و صمیمیت مورد نیاز خود را به دست بیاورند.
پذیرش کلینیک مشاوره میرموسوی:02177249607 -- 02177450159
نشانی: میدان رسالت-خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20
مراقبت از خود در بحران
مراقبت از خود در بحران
شما چقدر با تکنیکهای مراقبت از خود در بحران آشنا هستید؟
متاسفانه آنقدر همه ی ما گرفتار مسائل و مشکلات روزمره هستیم که به این چیزها فکر نمی کنیم، تا زمانی که بحرانی پیش بیاید.
مثل از دست دادن رابطه عاطفی؛
شاید طلاق و درخواست آن توسط همسر، خیانت؛
کلاهی که بهترین دوست ما سر ما می گذارد.
به ناگاه متوجه می شویم که چقدر آسیب پذیر هستیم، انگار این طور فکر می کردیم که بحران برای ما نیست! خوابش را هم نمی دیدیم.
بنابراین زمان هایی پیش می آید که دیگران باعث ناامیدی و ناراحتی شما شوند.
استرس بالا می رود، غم و اندوه یا دلشوره سراسر وجودمان را فرا می گیرد.
در ابتدا آنقدر آشفته هستیم که توان تفکر منطقی نداریم، در نظرمان واقعیتـها شاید مزخرفاتی بیش نباشند.
قطعا در چنین مواقعی نباید تصمیم فوری بگیریم، گاهی کمی دارو برای آرامش یا گفتگو لازم است.
اما بعد از این مرحله چه می شود؟
کم کم باید با واقعیت ها رو برو شد
شما نمی توانید مانع دیگران برای رفتارهایشان شوید اما مجبور نیستید اجازه دهید شما را از مسیر یک زندگی موفق و شاد خارج کنند.
بنابراین به راهبردهایی برای خودمراقبتی در بحران نیاز دارید.
این راهبردها به شما کمک می کنند خودتان را آرام کنید و با اعتماد به نفس بیشتری سمت آینده حرکت کنید
وقتی دیگران شما را ناامید و غمگین می کنند چطور از خودتان مراقبت کنید؟
ادامه مطلب را در سایتهای کلینیک مطالعه کنید:
http://familycounseling.ir
http://aminmirmousavi.com
نشانی کلینیک مشاوره شرق تهران:
اندوه را بهتر بشناسیم
امین میرموسوی
اندوه را بهتر بشناسیم
بسیاری از افراد سعی دارند از اندوه بگریزند اما این کار مانند این است که از هیولایی فرار کنید که روی شانه هایتان نشسته است.به جای این کار بهتر است اندوه را بهتر بشناسیم .
اندوه از بین نخواهد رفت مگر آنکه با آن روبرو شوید.
اندوه چیست؟
اندوه واکنش طبیعی بدن، به از دست رفته هاست.
علائم جسمانی چون سردرد، درد بدن، اختلال در خوردن و خوابیدن و کم انرژی بودن دارد.
نشانه های هیجانی آن شامل غمگینی، گریه کردن، اضطراب، خشم و چالشهای فکری است.
هر چه زمان بیشتری اندوهگین باشید بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرید تا اینکه در نهایت به خود بگویید "مشکل من چیست؟"
یا
"چرا نمی توانم خودم را جمع و جور کنم؟"
درمان غم و اندوه به ما کمک می کند در کارهای خود پیشرفت کنیم و فقدان ها و شکست ها را پشت سر بگذاریم.
اندوه یعنی عشق به آنچه از دست داده ایم و امید به آنچه باید اتفاق بیفتد.
آدمی برای آنچه از دست داده می تواند اندوهگین باشد، اما سوال اینجاست که تا چه حد؟ و تا چه زمانی؟
ادامه مطلب را در سایت کلینیک مطالعه کنید:
پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607 -- 02177450159
نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5- واحد 20
اندوه را بهتر بشناسیم
امین میرموسوی
مشاور ارشد خانواده
اندوه را بهتر بشناسیم
بسیاری از افراد سعی دارند از اندوه بگریزند اما این کار مانند این است که از هیولایی فرار کنید که روی شانه هایتان نشسته است. به جای این کار بهتر است اندوه را بهتر بشناسیم .
اندوه از بین نخواهد رفت مگر آنکه با آن روبرو شوید.
اندوه چیست؟
اندوه واکنش طبیعی بدن، به از دست رفته هاست.
علائم جسمانی چون سردرد، درد بدن، اختلال در خوردن و خوابیدن و کم انرژی بودن دارد.
نشانه های هیجانی آن شامل غمگینی، گریه کردن، اضطراب، خشم و چالشهای فکری است.
هر چه زمان بیشتری اندوهگین باشید بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرید تا اینکه در نهایت به خود بگویید “مشکل من چیست؟”
یا
“چرا نمی توانم خودم را جمع و جور کنم؟”
درمان غم و اندوه به ما کمک می کند در کارهای خود پیشرفت کنیم و فقدان ها و شکست ها را پشت سر بگذاریم.
اندوه یعنی عشق به آنچه از دست داده ایم و امید به آنچه باید اتفاق بیفتد.
آدمی برای آنچه از دست داده می تواند اندوهگین باشد، اما سوال اینجاست که تا چه حد؟ و تا چه زمانی؟....
ادامه مطلب را در سایت کلینیک مطالعه کنید:
پذیرش کلینیک: 02177249607 -- 02177450159
نشانی:میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم-ساختمان پزشکان نگین-طبه 5 واحد 20
مراجعه به روانپزشک یا روانشناس
امین میرموسوی
مراجعه به روانپزشک یا روانشناس
مراجعه به روانپزشک یا روانشناس سوالی است که هر روزه مردم از ما می پرسند.
اینکه من نمی دانم برای افسردگی ام پیش روانشناس بروم یا روانپزشک؟ و سوالاتی از این قبیل
بحث را طولانی نمی کنم. ببینید ما زمانی به روانپزشک می رویم که با دو دسته مشکل مواجه باشیم
- اختلالات شخصیت
- اختلالات خُلقی
و در هر دو طبقه بندی فوق، اگر نشانه های بالینی شدید باشد مراجعه می کنیم.
به طور کلی ما باید چند فاکتور را برای مراجعه به روانپزشک لحاظ کنیم.
اما قبل از پرداختن به این موضوع بد نیست بدانیم روانپزشک چه کار می کند؟
روانپزشک چه کار می کند؟
کار روانپزشک بررسی بالینی نشانه های بیماری است و بر اساس آن اقدام به تجویز دارو می کند.
تفاوت عمده کار روانپزشک و روانشناس این است که مشاوران و روانشناسها وقت بیشتری برای گفتگو می گذارند.
پس شما اگر یک سینه پر از حرف دارید به روانپزشک نروید و به روانشناس مراجعه کنید.
البته برخی از آنها زمان بیشتری برای گفتگو و سبک شدن مراجع صرف می کنند و این قابل تحسین است اما تصور اینکه 45 دقیقه وقت برای شما گذاشته شود، دور از ذهن است.
خب، حالا بپردازیم به موضوع برخی فاکتورهای تشخیصی
فراوانی نشانه های بالینی
شاید اول بپرسید نشانه های بالینی چیست؟
شما وقتی احساس افسردگی می کنید یکسری نشانه دارید مثل گریه، بی اشتهایی، خنده های زیاد، تفکر خودکشی.
اینها نشانه های بالینی هستند یعنی در رفتار و عملکرد شما خود را نشان می دهند.
حالا اگر تعداد نشانه های بالینی زیاد باشد یعنی فراوانی آن قابل توجه باشد و در طول دوره ای مثلا دو هفته یا یک ماه اخیر، بیشتر این نشانه ها را تجربه کردید، و اغلب -نه هر از گاهی- درگیرشان بودید، ضرورت دارد ما به روانپزشک مراجعه کنیم.
شدت
وقتی نشانه های بالینی شدید باشد و در کنار آن هم، فراوانی قابل توجهی داشته باشد، موجب می شود عملکرد روزمره مختل شود.
کیفیت کارتان افت می کند. انتقاد از شما زیاد می شود، به طور کلی بازدهی قبل از این دوران را ندارید.
پس شدت را اینگونه بسنجید.
شیوه ای دیگر برای اینکه بفهمیم در ابتدا کدام یک حالمان را بهتر می کنند و به روانپزشک مراجعه کنم یا روانشناس؟
گاهی یکی از نزدیکان یا اعضای خانواده مراجع کننده ای با مـن تماس می گیرند و می پرسند که نمی دانیم به روانپزشک برویم یا روانشناس؟
من به غیر از توضیجات بالا، این پاسخ را می دهم که ببینید مراجع کننده چه نیاز دارد؟
دوست دارد حرف بزند؟
می خواهد سبک شود با شنیده شدن، به نزد مشاور و روانشناس بروید.
اگر حال بد بیـتابش کرده و احساس می کند با حرف زدن آرامش نمی گیرد و هر لحظه ممکن است خطری را متوجه خود یا دیگری کند، به روانپزشک بروید.
اگر به روانپزشک در حال حاضر دسترسی ندارید(مثل ایام تعطیل) به اورژانس مراجعه کنید.
این در صورتی است که نشانه های بالینی بسیار شدید و زیاد است به خصوص برخی نشانه ها مثل افکار خودکشی یا آمادگی برای اقدام.
چطور بفهیم که بیمار ما ممکن است خودکشی کند؟
به صحبتهایش دقت کنید. چقدر ناامیدانه است؟
آیا سابقه قبلی داشته یا خیر؟
در روزهای اخیر چقدر به خودش رسیده؟(زیبایی، خرید، قدم زدن و نشانه هایی از این قبیل)
آیا سکوتهای طولانی و تنها ماندن یا اصرار به بسته بودن در اتاقش داشته؟
آیا در لوازم شخصی و اتاقش یا کمد، وسایل مرتبط با خودکشی پیدا کرده اید؟(طناب، سرنگ، چاقو، مقدار زیادی قرص)
فکر می کنم تا اینجا متوجه شده اید که ما برای مشکلاتی که نشانه های شدید با فراوانی بالا ندارند به روانپزشک مراجعه نمی کنیم.
اما اگر به روانشناس مراجعه نکنیم، یقینا سر و کارمان با دارو درمانی و روانپزشک خواهد بود.
پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607 -- 02177450159
نشانی کلینیک: میدان رسالت -خیابان هنگام-خیابان فرجام- بعد از میدان صدم -ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5- واحد20