کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسران
کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران(امین میرموسوی)77249607
با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره- تحت مدیریت امین میرموسوی( روانشناس مناطق عملیاتی جنوب کشور-شرکت نفت) مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری، خدمات تخصصی زوج درمانی و مشاوره همسرانتمرین کن تا مرزهای روشن و سالمی با دیگران داشته باشی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
تمرین کن تا مرزهای روشن و سالمی با دیگران داشته باشی
تاکیدات روزانه می تواند به شما کمک کند تا با افراد زندگی خود مرزبندی کنید. این خودگویی ها که جمله های مثبتی هستند به مرزهای سالم کمک می کند. زیرا عبارتهایی هستند که می توانید روزانه زمانی را اختصاص دهید و آنها را تکرار کنید.
البته اگر مهارتهای لازم را در مورد رعایت مرزهای شخصی و ارتباطی آموختید و مطالب قبلی ما را دنبال کردید، می توانید با تکرار روزانه این خودگویی ها ، توانایی شخصی تان را برای حفظ مرز، تقویت کنید.
در مطلب جدید سایت مرکز مشاوره امین میرموسوی اول با مفهوم مرز آشنا می شوید و بعد نمونه عبارتهای تاکیدی که کمک به تقویت مرزها می کند را با هم مرور می کنیم:
خودگویی ها به مرزهای سالم کمک می کند.
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری
چرا بعضی ها مدام دیگران را سرزنش می کنند؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
5 دلیل که ما بازی سرزنش را با دیگران انجام می دهیم
چرا ما بازی سرزنش با دیگران انجام می دهیم ولی به ندرت نتیجه می گیریم؟
1-سرزنش یک مکانیزم دفاعی عالی است
سرزنش به ما کمک می کند تا با خودداری از پذیرش نقصها و مشکلات خود، عزت نفس خود را حفظ کنیم.
2-سرزنش ابزاری است که وقتی ما در موقعیت حمله قرار می گیریم از آن استفاده می کنیم. راهی است برای صدمه زدن به پارتنر خود و دیگران
3- ما در فهمیدن علل رفتار خودمان و حتی دیگران خیلی خوب و دقیق نیستیم( تمایل ما به قضاوتهای غیرمنطقی باعث می شود نسبتها و برچسبهایی که به دیگران می دهیم تحریف شود)
4-مقصر دانستن دیگران راحت تر از پذیرش مسئولیت است.
5-دروغ گفتن راحت تر است.
پذیرش کلینیک:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره تلفنی، حضوری
آشنایی با آدمهای کنترل گر
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
آشنایی با آدمهای کنترل گر
ماهیت آدمهای کنترل گر ، سوءاستفاده و قلدری است و گاهی ویژگیهای این افراد خیلی ظریف در فرایند گفتگو خود را نشان می دهد که ممکن است در ابتدا برای کسی که با چنین افرادی آشنا می شود، خیلی روشن و آشکار نباشد. حالا اگر می خواهید با آدمهای کنترل گر بیشتر آشنا شوید؟ اگر می خواهید بدانید که این افراد چطور در گفتگوها از روش کنترل گری استفاده می کنند حتما مطلب جدید منتشر شده در سایت مرکز مشاوره را مطالعه کنید:
کنترل گرها چطور گفتگو را کنترل می کنند؟
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
7الگوی مخرب در روابط همسران
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
7الگوی مخرب در روابط همسران
واقعیت همیشه آنطور که ما فکر می کنیم ، نیست! چند بار برایتان ثابت شده؟ و همیشه شرایط آنطور که ذهن ما مشکلات را کنار هم می چیند و غولی می سازد، پیش نمی رود.
اگر می خواهید در مورد 7 الگوی فکری مخرب در روابط همسران ، بیشتر بدانید مطلب جدید مرکز مشاوره امین میرموسوی را از دست ندهید:
هفت الگوی مخرب فکری در روابط همسران
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
تجربه تروما
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
تجربه تروما
تروما می تواند ناشی از یک رویداد بسیار منفی باشد که تاثیر پایداری بر روح و روان قربانی بگذارد از آسیبهای ناشی از جنگ و بلایای طبیعی گرفته تا ضربه های عمدی جسمی و تجاوز جنسی می تواند حوادث تروماتیک باشد
در روانشناسی یعنی تجربه هیجانی شدید، پریشان کننده و همراه با شوک.
آسیبهای روانشناختی تروما نسبت به سایر حوادث استرسی می تواند طولانی تر و شدیدتر باشد و به راحتی نشانه ها برطرف نمی شود.
این روزها حال بسیاری از ما خوب نیست و در معرض اخبار و حوادث تلخی بودیم. اگر نشانه های زیر را شما هم تجربه می کنید این یعنی شما هم به نحوی از تجربه تروما بی نصیب نبودید و می بایست برای درمان اقدام کنید.
نشانه های شناختی: افکار مزاحم از رویدادی که ممکن است به طور ناگهانی رخ دهد؛ کابوسها، تصاویر بصری از حوادث؛ از دست دادن حافظه و توانایی تمرکز؛ سرگردانی، گیجی، نوسانهای خلقی
نشانه های رفتاری: خودداری از حضور در مکان هایی که موجب یادآوری خاطرات می شود؛ انزوای اجتماعی و گوشه گیری؛ عدم علاقه به فعالیتهایی که قبلاً لذت بخش بوده؛
نشانه های فیزیکی: خستگی و فرسودگی شدید؛ حالت مبهوت یا اصطلاحاً هاج و واج؛ سرگیجه، بی خوابی، شکایت از بدن درد و سر درد، هوشیاری شدید(گوش به زنگ بودن یا مراقب خطرهای احتمالی بودن)
نشانه های روانی: ترس طاقت فرسا، بی حسی عاطفی، رفتارهای وسواسی، جدا شدن از دیگران و احساسات، افسردگی، شوک عاطفی، ناباوری، تحریک پذیری، خشم، اضطراب، موارد وحشت زدگی
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی
اگر با والدین انتقادگر بزرگ شده اید، بخوانید
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
14نشانه ای که می گوید شما والدین انتقادگر داشتید!
یادتونه چند وقت پیش مطلبی در مورد سخت گیری آدمها نوشتم؟ بعضی از ما خیلی سخت گیر هستیم و یا بیش از حد فکر می کنیم! محافظه کار هستیم و خیلی از حریم امن خود خارج نمی شویم و یا حتی تمایلات کمالگرایانه داریم و بسیاری نشانه های دیگر که معمولاً نشان دهنده افرادی است که با والدین انتقادی بزرگ شده اند.
برای مطالعه بیشتر، این مطلب را که در سایت مرکز مشاوره منتشر کردیم از دست ندهید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران:77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
نوجوان و خانواده
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
نوجوان و خانواده
دوباره برگردیم به حال و هوای نوجوانان و راهنمایی خانواده ها که این روزها، با شرایط فعلی جامعه، دغدغه بیشتری برای خانواده ها شده است. این رو بگم اول از همه اگر هنوز مقاله چرا نوجوانان خطرپذیری بالایی دارند را نخوانده اید توصیه می کنم حتما مطالعه کنید و بعد مطلب تفاوت فکری نوجوان با بزرگسال و سپس جدید ترین مطلب کلینیک را از دست ندهید:
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران:77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
نشانه های خودسرزنشگری
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
نشانه های خودسرزنشگری
-برای هر موقعیت منفی خودتان را سرزنش می کنید.
-نیازها و خواسته های خود را بیان نمی کنید.
-استانداردهای بالایی دارید.
-هرگز از نتایجی که بدست می آورید راضی نمی شوید.
-از ظاهر بدن خود راضی نیستید.
-کافی است اشتباهی مرتکب شوید، خود را به عنوان فرد بی ارزش قضاوت می کنید.
-شما اغلب خود را با فرد دیگری مقایسه می کنید.
-معمولا این شما هستید که کوتاه مـی آیید؛ اما از درون ناراضی هستید.
-افکار خود آسیب رسان دارید.
-معمولاً مدام از والدین خود شکایت یا انتقاد می کنید.
-اینکه هر کسی اشتباه های خود را تحلیل کند که نتیجه درستی بگیرید و دوباره اشتباه ها را تکرار نکند، ایرادی ندارد؛ اما شما مدام تحلیل می کنید و مرتب این تحلیل ذهنی تکرار می شود.
-در مقابل بازخوردها و نقدهایی که می شود حالت تدافعی می گیرید.
-ناامیدی از پیشرفت و نارضایتی از عملکرد
-اگر کسی از شما قدردانی کند یا خوبی شما را بگوید فکر می کنید شایسته اش نیستید و برای دلخوش کردن تان تعریف می کند.
مطالب مرتبط:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی
مطالب روانشناسی
از بخش بلاگ دومین سایت مرکز مشاوره خبر داری چه مطالبی داره؟
بد نیست سری به این بخش بزنی:
مسئولیت پذیری بیش از حد برای دیگران
واکنش تدافعی در بحثها و مشاجره ها
و بسیاری مطالب دیگر...
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
تازه های روانشناسی(به زبانی ساده و کاربردی)
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
مطالب جدید روانشناسی رو در سایت مرکز مشاوره از دست ندید!
مطالب کامل و جامع درباره "کنترل و کنترل گری":
چگونه از شر کنترل گری خلاص شویم!؟
و بسیاری دیگر در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
با گذشته چه کنیم؟
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
با گذشته چه کنیم؟
به نظر می رسد گذشته باید در گذشته باقی بماند اما واقعیت این است که گذشته همیشه با ما خواهد بود؛ مساله فقط این است که چگونه آشکار شود!
با این حال نکته مهم چیست!؟ آن اینکه وقتی با کسی که از روی همدلی و مهربانی به حرفهای ما گوش می دهد صحبت می کنیم، می توانیم آن گذشته را از خود دور کنیم.
حرف زدن به همه ما کمک می کند آن آسیب را بشناسیم، به آن معنا ببخشیم و تغییرات لازم را درباره آن اجرا کنیم.
این موضوع شبیه وقتی است که استخوان شما می شکند، بسیار مهم است که فرصت دهید تا استخوان ترمیم شود.
از طریق "گفتگو" همسران می آموزند که رفتاری که آنها را عصبی و ناامید می کند، دوباره تفسیر کنند و از آن به عنوان کلیدی برای فهم آنچه به آنها آسیب رسانده است و یا همسرشان در گذشته با آن مواجه بوده، استفاده کنند.
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
رابطه با آدمهای سمی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
ناراحتی؟ خب برو...
بعضی آدمها دست از سر بازی های روانیشون بر نمی دارند! و مدام از آزارهای کلامی استفاده می کنند؛ بعضی ها با نپذیرفتن مسئولیت، پارتنرشان ، خانواده یا اطرافیان شان را در رابطه آزار می دهند؛ چون اینها افرادی کنترل گر هستند
و روشی در صحبت پیش می گیرند که انگار خودشان هیچ اشتباهی نکردند!
چطوری رفتار می کنند؟
اولاً این آدمها ، نفر مقابلشون و نقطه ضعفشون رو خوب شناختن!
مثلا می دونند که هیچ وقت ترکشون نمی کنه، پس زحمتی به خودشون نمی دهند که مسئولانه به اخلاق بدشون فکر کنند
ویژگی دیگه به طرز صحبتشون مربوط میشه؛ و باز به جای توجه به ضعف خودشون میگن: اگه خیلی ناراحتی، چرا نمی ری!؟
مثالی دیگه: خیلی ناراحت شدی؟ به خاطر اینه که تو زیادی حساسی
مسئولیت رو به گردن شما می اندازند؛ چطوری؟ مثلا می تونستند در موقعیتی از شما دفاع کنند اما می گویند تقصیر خودته که گذاشتی ازت سوءاستفاده بشه یا آزار ببینی
آیا شما هم با چنین فردی زندگی می کنید؟
این افراد اگر مسئولیت هیچ رفتاری را نپذیرند اما به مشاور و زوج درمانگر مراجعه کنند معمولا وقتی مثالهای مختلف زده بشه، دیگه راه فراری براشون باقی نمی ماند و مشاور و روانشناس متوجه فرار از مسئولیت این افراد میشه و جلوشون رو می گیره؛ حالا دو راه دارند یا بپذیرند یا کلینیک رو ترک کنند و پشت سرشون رو نگاه نکنند و به راه و روش خودشون ادامه دهند
در حالت دوم زندگی با این افراد احمقانه است.
پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری و تلفنی
میخوام یه رازی بهتون بگم
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
میخوام یه رازی بهتون بگم
حتما شما هم این جمله رو از دوستانتون شنیدین یا به دیگران گفتین
خب، پس حتما یک مساله ی مهمی درمیونه که شما ترجیح می دهید به شخصی خاصی بگویید! این شخص خاص برای شما کیست؟ چه نسبتی با شما دارد؟ آیا نامزدتان است؟ از گفتن راز خود به نامزدتان یا دوستانتان آیا الان پشیمان هستید؟
اگر رازتان را با کسی در میون نگذاشتین آیا تحت استرس و ناراحتی هستید؟ آیا اثری روی زندگی روزمره ، کار یا ارتباطات شما گذاشته؟
از شما می خواهیم به این سوالها پاسخ بدین و سپس مطلب جالب روانشناسی در زمینه "راز" رو در بخش بلاگ سایت مرکز مشاوره شرق تهران مطالعه نمایید:
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
مشاوره حضوری، تلفنی، آنلاین
توصیه های کاربردی روانشناسی
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
لطفاً مسئولانه و با دقت این متن کوتاه را بخوانید
توصیه های لئون هو(روانشناس) و اشمیدت-سولومون(فیلسوف معاصر آلمانی) برای اعتلای زندگی:
خودتوانمندسازی: چه می خواهیم که بدست بیاوریم و استمرار در دانستن اینکه باید به چه هدفی برسیم.
خود کنترلی: چگونه می توانیم عادات و روشهایی را در خود پرورش دهیم که من را به اهدافم نزدیک تر کند.
-به سلامت بدن توجه کنیم وگر نه در نیمه راه می مانیم
-آگاهی و نیاز به اهمیت دادن به دیگران و فهمیدن آنها
-تسلط بر هیجانهایمان را تمرین کنیم و سعی کنیم که بر هیجانها غالب شویم.
-توانایی بیان ایده ها و احساسهای خود به دیگران
-داشتن رفتارهای هوشمندانه و متمرکز(تنظیم همه جانبه ی خود و زمان) تمرکز روی یک کار به جای پراکندگی
-یادگیری و توان سازگاری، همواره رو به پیشرفت در دانش اندوزی باشیم.
-تفکر سازنده داشته باشیم، ذهنی منظم، توانمند برای حل مساله و خلاق داشته باشیم.
-عاشق دیگران باشید، از گرانباری تکنولوژیک پرهیز کنید. از تن آرامی و مدیتیشن برای آرامش استفاده کنید و از بیان قدرشناسی و تشکر از دیگران کوتاهی نکنید.
-از هیچ اقتداری نترس، بلکه به جای آن تلاش کن از فهم و درکت استفاده کنی
-هرگز به آنچه باور داری صد درصد مطمئن نباش، ممکن است که آنچه امروز باور داری را فردا باور نداشته باشی، به تردید خودت هم تردید کن
-به جای هر گونه بندگی در برابر آنچه به عنوان ارزش در جهان امروز به تو هجوم می آورد، خود را به اخلاقی پایبند کن که به سهم خود بتوانی اندکی از رنج و ملال جهان بکاهی
-بخشی از مطلب نگاهی تحولی به معنای زندگی؛ نوشته دکتر شیوا دولت آبادی؛ خبرنامه پاییز 1401 نشریه انجمن روانشناسی ایران
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760 (پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20
روانشناسی نوجوان
امین میرموسوی
مشاور و روانشناس
پروانه نظام روانشناسی:2208
این مطلب رو هنوز نخوندی!!؟
چرا نوجوانان خطرپذیری بالایی دارند؟
بخون و از دستش نده!
پذیرش کلینیک: 77249607 09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)
نشانی: انتهای آیت شمالی-خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20